肾结石是长期的不良生活习惯所导致的，只能靠预防来减少肾结石的发生，生活中预防肾结石的方法也有许多种，而其中最常见的方法就是通过改变生活和饮食习惯，达到肾结石的预防目的。
肾结石的预防
改变生活习惯可以预防和减少结石的生长和发病。肾结石有若干种类，一旦你的医师确认你的结石种类，下列方法有助于减少复发的机会。
●多喝水
不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。>>>防治肾结石 喝水是关键
●补充纤维素
加食米糠，可以防止结石发生。
●控制钙的摄取量
结石中有兜%是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。>>>睡前两杯水 可防肾结石
●检查你的胃药
某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此药的成分说明，以确定是否含高钙。若含高钙，应改用别的药。
●勿吃富含草酸盐的食物
大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
●多活动
不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。
●热敷
在肾区热敷、拔火罐、电疗，可以止痛。常洗热水澡，也有利于排石。
●吃富含维生素A的食物
维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取5，O00单位(Iu)的维生素A。一杯胡萝卜便能提供10，055 Iu的维生素A。其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(维生素A在高剂量时有毒。故欲补充维生素A之前，应先经由医师同意。)
●注意蛋白质的摄取
肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。>>>鲜柠檬可防肾结石
●少吃盐
如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取。你应将每日的盐分摄取量减至2-3克。
肾结石饮食注意
1.摄取大量液体，一天最好能排出约1.14公升的尿液。
2、控制钙的摄取量，避免摄入过多的钙质，但并非禁止。
3、胃药常含有高量的钙，若罹患钙结石，则服用胃药时应选择含钙量较少的品牌。
4.勿吃过多富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。
5.服用镁及维生素B6，可减少90%的复发率。>>>肾结石症状 8招远离肾脏结石
6.吃富含维生素A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高剂量的维生素A有毒，服用前最好请教医生。
7.保持活力，以免钙质沉积在血液中。
8.减少蛋白质的摄取量，包括肉类、干酪、鱼和鸡。
9.减少盐分的摄取，少吃各种高盐分的食物。
10.限制维生素C的用量，特别是草酸钙的结石患者。
11.勿服用过多维生素D。
12.若曾为患者，之后又感到任何强烈疼痛或尿液带血，请尽速就医。
13.患者应了解本身结石的类型。
部分肾结石患者经过治疗后，病情得到痊愈，但是往往由于日常生活的不注意，而引起病情再次复发，甚至反复发作，给患者带来很大痛苦。预防肾结石复发的主要措施有大量饮水、限制超额的营养、定期进行复查等。
肾结石的危害
1、肾脏实质性损害是属于肾结石的危害表现之一。如肾结石造成肾盂积水过久，排尿受阻，梗阻以上部位承受压力过大，肾脏血流减少，肾结石患者可发生肾小管变性、坏死，肾萎缩变小，使肾功能下降或完全失效。>>>20120313宁夏健康大财富：郭应禄讲肾结石的危害
2、肾结石存留时间较长的患者，约一半的人会出现腰、腹疼痛。轻者为隐痛、胀痛、钝痛等症状;重者肾结石的危害可呈剧烈地阵发性间歇绞痛，有的如刀割样痛，肾结石患者多半伴有向同侧腹股沟和会阴部放射，少部分患者健侧同时出现反射性疼痛，疼痛较患侧轻。疼痛严重时，患者常呻吟不止、辗转不安、恶心呕吐、面色苍白、大汗淋漓、血压下降，呈虚脱或休克状态。少数肾结石患者疼痛可在数小时后自行缓解。
3、肾结石落入输尿管狭窄部位时，可以造成部分或完全性阻塞，肾结石的危害可导致尿路积水，甚至肾盂扩展，并引起疼痛、排尿困难、排尿突然中断、尿闭等症状。
男性肾结石危害
1、男性肾结石的危害有肾结石的体积如果较小且活动较大，局部组织的受损就只有轻微的程度，肾结石如果体积较大并且呈鹿角状，就会产生纤维组织增生、中性粒细胞、溃疡以及淋巴细胞浸润，导致肾脏纤维化和肾盂和肾盏上皮细胞脱落。>>>警惕 OL饮食不规律易患肾结石
2、如果肾结石出现长期肾盂积水、梗阻上部压力过大、排尿困难、肾脏血流减少、肾功能减小、男性肾结石的危害会导致肾萎缩小、甚至失去肾功能。
3、男性肾结石的危害会导致梗阻以上部位承受压力过大、肾盂积水过久、排尿受阻、肾脏血流减少等危害。
4、尿路感染尿路感染多发生在合并结石或结石手术后的继发性感染，以尿道和膀胱炎症多见，也可发生在肾盂、肾周围。
5、男性肾结石的危害还有肾脏实质性损害如肾结石造成肾盂积水过久，排尿受阻，梗阻以上部位承受压力过大，肾脏血流减少，可发生肾小管变性、坏死，肾萎缩变小，使肾功能下降或完全失效。
结语：肾结石的危害也是不容小视的，有的人就是因为肾结石而引发尿毒症，所以肾结石的预防是非常重要的，在日常生活中我们可以从改变生活习惯做起，远离结石的困扰。