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三九益生通

吴式太极拳拳谱 练好八十三式祛病防身

今天给大家介绍的,是吴式太极拳83式拳谱,这套拳谱练习起来时间较长,但是也正是时间足了,练习的效果才能到位,各位拳友不妨对照拳谱,来练习一遍吴式太极拳83式,相信效果,不会令您失望。

吴式太极拳83式拳谱:

1、预备式

2、太极起式

3、揽雀尾

4、单鞭>>>吴式太极拳 掌握要领实中求虚

5、提手上势

6、白鹤亮翅

7、楼膝拗步

8、手挥琵琶

9、上步搬拦捶

10、如封似闭

11、十字手

12、抱虎归山

13、揽雀尾

14、斜单鞭

15、肘底看捶

16、倒撵猴

17、斜飞式

18、提手上势

19、白鹤亮翅>>>吴式太极拳 细数历代传播人

20、楼膝拗步

21、海底针

22、扇通背

23、撇身捶

24、卸步搬拦捶

25、上步揽雀尾

26、单鞭

27、云手

28、单鞭

29、转身蹬脚

30、左右分脚

31、转身蹬脚

32、进步栽捶

33、翻身撇身捶

34、上步高探马

35、披身踢脚

36、退步打虎

37、二起脚

38、双峰贯耳>>>吴式太极拳拳谱 防身祛病快练吴式太极拳

39、翻身二起脚

40、撇身捶

41、上步搬拦捶

42、如封似闭

43、十字手

44、抱虎归山

45、揽雀尾

46、斜单鞭

47、野马分鬃

48、玉女穿梭

49、揽雀尾

50、单鞭

51、云手

52、单鞭

53、下势>>>吴式太极拳拳谱 四十五式拳谱是健康捷径

54、金鸡独立

55、倒撵猴

56、斜飞式

57、提手上势

58、白鹤亮翅

59、楼膝拗步

60、海底针

61、扇通背

62、撇身捶

63、上步搬拦捶

64、上步揽雀尾

65、单鞭

66、云手

67、单鞭

68、迎面掌

69、转身十字摆莲

70、搂膝指裆捶

71、上步揽雀尾>>>吴式太极拳 柔和平稳适合老年人

72、单鞭

73、下势

74、上步七星

75、退步跨虎

76、转身迎面掌

77、转身双摆莲

78、弯弓射虎

79、上步迎面掌

80、翻身撇身捶

81、上步高探马

82、上步揽雀尾

83、单鞭>>>吴式太极拳 养生之道还数太极

吴式太极拳由来及特点:

据传太极拳发源于河南温县陈家沟,创始人陈王庭。传到陈长兴后,由陈长兴传授给杨露禅。杨露禅到北京授拳,太极拳才逐渐为世人所知。在长期的发展过程中,太极拳逐步形成许多风格不同的流派,著名的有陈式、杨式、吴式、武式、孙式诸家。

吴式太极拳始于吴鉴泉。吴式太极拳的特点是以柔化为主,能做到因势利导,以柔克刚,以静制动,以逸待劳,极柔软而后极坚刚。所谓极柔软,是高度的不丢不顶,如影随形,触之总觉空虚无物,摸不到对方中心,进则落空,退即失势,故柔软不是软弱无力。所谓极坚刚,一方面是受者的感觉,总觉对方力大,自己处处不能得机得势,另一方面是吴式太极拳久练之后,产生一种鼓荡之劲,如皮球,如水浪,一种极富弹力的整体劲。

吴式太极拳在推手时,特别强调不顶撞,少刺激人,不把人家当扶手,也不给对方作扶手,使人不知我,我独知人,使对方败于不知不觉之中。太极拳一般都是先化后打,这是共同的特点。但有的太极流派,多主即化即打,显示出十分刚猛的威力。而吴氏太极拳平时多主化而不打,以化为主,所谓引而不发,使人感到的不是刚力而是柔劲。但并非吴式太极只能化不能打,而是要打时,则能达到化之至多,打之至深。

结语:以上就是吴式太极拳83式太极拳,怎么样,练完一遍是否感觉身轻体松,出了一身汗呢,这套拳法,对于健康是非常有益的,建议太极拳友们,如果有兴趣的话,都来练习一遍,效果,肯定不会让您失望的哦。

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