糖尿病，多发病于中老年群体，由于中老年人缺少锻炼、日常的饮食不注意控制等等原因都会造成这种疾病，那么作为糖尿病的患者们应该注意哪些生活好习惯呢?就让我们一起来了解一下吧!
糖尿病人应养成的习惯
1、加强学习
糖尿病不仅是医生的事情，更是病人自己的事情。通过看病、与医生沟通，病人可以学到很多糖尿病知识。除此而外，还要抓住各种机会学习，比如：从书籍、网络、病友等获得糖尿病的知识。可以说，对糖尿病了解越多，血糖才能控制的越好。>>>糖尿病的早期症状
2、选择相对固定的医生
糖尿病是终生性疾病，因此需要终生与医生打交道。因此，选择一个相对固定的医生对于病人长期诊治的益处就显而易见。病人和医生相对熟悉，沟通更顺畅，医生了解病人的特点，用药也更有把握。久而久之，医生和病人更多成为了朋友。而有的病人，随机就诊，医生必然要每次详细问诊，很多病人不理解，反到造成误解和麻烦。
3、学会与医生沟通
很多病人就诊，不能清楚明确地讲述自己的病情，不能将自己面临的问题准确地反应给医生;或者，更有甚者认为我不说医生就应该知道。这些都是不对的，最后影响的是病人自己的就诊质量。病人首先要了解自己的病情：何时患病，服用哪种药物，各种指标如何等等。能够达到这样的程度，就需要病人做到第一点：加强学习。否则，医生和病人就很难沟通，医生的话你不能理解甚至理解偏差，问题也不能得到很好的解决。
4、学会整理自己的资料
糖尿病是终生性疾病，需要终生管理。患者不同时期所做的化验单、检查及住院资料都代表着疾病的发展和转归。这些资料对于分析患者的疾病特点都至关重要。很多病人检查完之后不注重将资料整理收集，自己又不能很清楚地说出检查的结果，那么医生就很难判断病人的过去及发展的速度。
糖尿病患者的饮食原则
1、食物多样化，谷薯是基础
任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。
主食应粗细搭配(粗粮占主食1/3)，副食应荤素搭配。
主食：中膳食纤维越高，血糖升高速度越慢。
蔬菜：可以为人体提供无机盐、维生素及膳食纤维。人每日必须吃菜，特别是绿叶菜的叶和茎。
水果：控制病情掌握时机，选择种类控制数量
(1)糖尿病患者在血糖控制稳定后，即餐后2小时血糖在11.1毫摩尔/升以下，糖化血红蛋白小于7.0%时，可以适量进食水果;若血糖水平较高且近期波动较大，就暂时不食用水果。
(2)水果不要和正餐合吃，而应作为加餐，可以在上午10点或者下午4点左右食用。
(3)应该选择含糖量相对较低、升高血糖速度较慢的水果，如草莓、柚子、西瓜、猕猴桃等，同时也结合自身实践经验做出选择。
(4)糖尿病人每天食用水果的量不要超过200克，同时相应减少25克(生重)主食。这是食物等值交换的办法，以使患者每日热量摄入的总量保持不变。
2.多饮水
由于血糖浓度过高，迫使身体增加尿量以排泄过多的糖分，而尿排得多，身体丢失水分也变多，才不得不多喝水，这是身体的一种自我保护措施。
水可以稀释血糖和血黏稠度;水可以溶解多种营养物质，使其易于吸收利用;水可以使含氮废物排出;水有助于排便、“清洗”泌尿道;水可以防治心血管疾病。
3.适量选择优质蛋白质
通常成人每日蛋白质供给量应占总热量的10%-15%，约为每天每公斤体重0.8-1.2克。糖尿病患者由于体内分解代谢增强，蛋白质消耗量大，因此应适当提高膳食中蛋白质的含量，其中至少有1/3的优质蛋白质。
选择优质蛋白质的诀窍：
(1)确保每日一个鸡蛋、1-2袋(250-500毫升)鲜牛奶或酸奶。
(2)每周吃2-3次鱼，每次吃150-200克，最好是深海鱼。
4.减少脂肪摄入
减少脂肪摄入的诀窍：
(1)不吃动物油，控制植物油用量。
(2)选择吃瘦肉，吃鸡肉、鸭肉时，要除去外皮和脂肪层。
5.减少单糖和双糖的摄入
单糖：葡萄糖、果糖;双糖：蔗糖、麦芽糖。
减少单糖和双糖的诀窍：
(1)警惕隐藏在点心、面包、饼干、水果罐头中的蔗糖。
(2)烹调时尽量不加糖。
6.减少盐分的摄入
糖尿病患者应该食用清淡少盐的食物。
糖尿病患者选择口味偏淡的食物(低盐饮食)，不仅可以防止高血压及心脑血管疾病，还可以减轻病人的胰岛负担，有利于改善糖的代谢，进而稳定病情。
结语：上文中介绍的一些糖尿病患者应该具备的好习惯，各位患者朋友们可以在日常的生活中多加注意一下。同时还介绍了一些关于糖尿病患者的饮食原则，希望可以对你有所帮助。