随着太极拳越来越普遍的被群众所接受，42式太极拳也是受欢迎的太极拳流派之一，那么今天小编就来为你介绍一下关于42式太极拳的第五式白鹤亮翅，下面就跟着小编一起来了解一下吧!
42式太极拳
第五式白鹤亮翅
①上体左转，右脚稍后撤，脚尖内扣;两手向左下方划弧，再翻转抱于左胸前，左手在上，两臂微屈成弧形;目视左手G。(图28、29、30)
②重心右移，上体右转;两手边合边举至右肩前;目视右手。(图3 1)
③上体微左转，左脚稍向内收，脚尖点地成左虚步：两手右上左下划弧分开。
右掌提至右额前，掌心向内，左掌按于左胯旁，掌心向下，两臂保持弧形;目平视前方。(图32)
(1)要点
①这一动作要注意上下肢及转腰的协调配合，如扣脚两手合抱。转体两手合举，虚步分手，都要柔和协同完成。
2定势时要注意敛臀、松腰.身体中正安舒，切勿塌腰、凸臀。
③上体须中正，不可后倾、前倾、低头，两腋下含空。坐胯、敛臀，不可塌腰、凸臀。>>>42式太极拳功效广
(2)教学口令
第一动作转体划弧撤步抱球
第二动作转腰带掌
第三动作虚步分掌
(3)攻防含义练习者可设想对方从我左侧，以右手推我肩部，我左转化开，以左手粘握其右前臂下捋，右臂穿至右腋下，右转身向右上方挑臂，以捌劲使对方向前倾跌。
(4)意气配合此动作完成2吸2呼2次转换。第一动作转体划弧时吸气，撤步抱球时呼气;第二动作吸气，第三动作呼气。
(5)易犯错误，产生原因纠正方法
①右脚跟步时上体前弯、凸臀。
产生原因：左腿力量不足，为了减轻维持身体重心的左腿的负担，造成凸臀、弯腰、凹胸、低头.以及对身法要求理解不清。>>>42式太极拳 该怎样调配呼吸更恰当
纠正方法：上体仍正直，注意尾闾中正，要步随身换，身体歪斜就会失去平衡，所以全身须中正安舒，做到上下一条线。
②定势时，两腿夹紧，形成尖裆。产生原因：左右脚的横向距离不够。纠正方法：虚步时，左脚略向左移，左右脚的横向距离应为一拳为宜，胯根应松开撑圆。
③定势时，低头猫腰，形成上体前俯，挺胸凸臀或上体后仰，挺胯挺腹。产生原因：对虚领顸劲不够注意。纠正方法：头顶百会穴轻轻上提，头部自然正直，身体也就不易前俯后仰，但也不能硬顶而形成僵直。
④左臂夹紧，手指不向前。产生原因：肩不松，腋下未留有余地。纠正方法：肩要松，腋下要留有一拳空隙，左手要竖腕。
42式太极拳竞赛套路
42式太极拳不仅是一国套路武术比赛中指定套路，同时更是广大太极拳爱好者的必练套路。它以杨式太极拳为主，吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长，动作严格规范、舒展大方。该套路结构严谨，内容充实，是大众强身健本、修身养性的热门套路。
1988年中国国家体育总局(原国家体委)武术研究院组织了有关专家人员，共同创编了国际标准的太极拳竞赛套路(综合42式)。
42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。
作为竞赛套路，动作规格十分规范。运动中手法、步法清晰、准确;身法表现动作(即身体带动四肢协调运动)非常明确;过渡动作路线清楚，方向、高低固定;眼神与上肢的配合顺遂，手到、眼到、身法到，动作完整合一。定势时手型、步型、动作姿势的高低、大小、角度方位等都有明确的规定。
42式太极拳竞赛套路以杨式太极拳动作为基调，选用了陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化，是一套综合性的太极拳练习套路。
在动作编排上，它既包括一些简单的基础动作，又加入了一些复杂的难度动作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有劲力沉稳、充实的动作，又有轻柔、活泼、连贯性强的动作;有平衡、有转身、有独立的高势，有较低的仆步下势。而且在技术编排上，难度动作均采用左右势对称的形式。整个套路左右对称、上下相应，动静结合，轻重衬托，技术表现全面、综合。
42式太极拳竞赛套路在动作的选择及组合变化上很有特点。
如第二段中的玉女穿梭，上肢动作吸取了吴式太极拳动作中圆托细腻多变的手法，是平圆转换;下肢动作吸取了孙式太极拳动作中的上步跟步的灵活步法，最后达至舒展大方的弓步架推掌定势，动作选择、组合得很巧妙。再如，在一个高姿、潇洒的平衡腿法后，紧接一个扎实、沉稳的马步，同时配以劲力沉实、抖放的掩手肱捶，然后以柔缓、圆滑的过渡，相接以沉着稳健的野马分鬃动作。这些组合既突出了太极拳连贯、细腻、协调、灵活、轻柔活泼的技术风格，又体现了太极拳潇洒、奔放、劲力沉实的健美特色，演练中给人以美的愉悦。
学练42式太极拳，从总体上把握其风格特点有益于个别动作的学习，以上这些特点希望学练者能悉心体会，在演练中把握住该套路的实质，以便把技术水平提高到一个新的阶段。
结语：上文中介绍了关于42式太极拳的第五式白鹤亮翅的动作介绍和图片，相信现在你已经对这个招式有所了解，还需要多加的练习。同时，在练习的时候要注意一些文中提示的动作要领。