陈式太极拳是太极拳流派里面比较有名的一个派系，它被广泛的中老年群众所喜爱，那么今天小编就为你介绍一下关于陈式太极拳的第12式右掩手肱捶的分解图，赶紧往下学习一下吧!
陈式太极拳
第十二式右掩手肱捶
1.提膝收腿
身体微左转，重心稍左移;同时两臂向两侧伸展，左手内旋手心斜向下，右手外旋，手心翻向上。接着身体右转，重心全部移于左腿;右脚蹬地屈膝提起.脚尖自然下垂。随之右臂屈肘，右掌内旋变拳向上、向左、向下收至腹前，拳面斜向下;左臂屈肘，左掌外旋向上、向右、向下，与右手在胸前相合，左掌附于右前臂上。目视前下方。见图179、图1 80。
注意事项：右掌以小指领劲旋腕缠收。握拳合臂与提右腿同时完成。
提膝收腿时采用吸气。
如果对方用左手按我左手腕，我顺势左转身，左手向左引采，同时用手法破解对方抓我手腕动作。
2.擦脚合臂
左腿屈膝：右脚下落踏地震脚。随即左腿屈膝提起，左脚向左前方(东北)铲出，继而重心稍左移，左腿屈膝，左脚踏实。同时重心下降，上体微右转：随转体两手臂在胸前继续合劲。目视右掌。见图1 8 l、图1 82。
注意事项：擦步插拳时要同时进行。两臂打开时两手要做逆缠，握拳合臂时两手要做顺缠。
擦脚合臂时采用呼气。
如对方向我进攻，我左手向内、向上、向前棚接住对方左手腕外侧.逆缠握住对方，向左引采对方。
3.转身旋臂身体右转，重心稍左移;同时左手微外旋，右手微内旋，分别向左上、右下弧形分开，左掌心向外，右拳心向后。
接着身体微左转，重心稍右移。随之右臂屈肘，右拳外旋向上、向左、向下收于胸前，拳眼向外;左臂屈肘，左手外旋向右、向下划弧置于左肩前，掌心向上，拇指和食指伸直，其余三指弯曲。目视左手。见图1 83。>>>太极拳教程 如何练习陈式太极拳斜行拗步
注意事项：握拳合臂时两手要做顺缠，以达到蓄劲的目的。
转身旋臂时采用吸气。
以静待动，这是蓄以待发的劲。>>>太极拳教程 练习陈式太极拳有哪些要求
4.弓步发拳
身体微右转后再急促左转.随之重心迅速左移成左弓步，右腿微屈，同时左手快速收于左肋侧，手心轻贴左肋。右拳随转体后拉蓄劲，然后内旋经左臂上向右前方(东南)急促发出，拳同肩高，臂微屈，拳心向下。目视右拳。见图1 84。
动作要点：蹬地、转腰、腰脊弹打、旋臂，力达拳面，左肘主动后撤.利用腰脊发出螺旋弹抖力。犹如“蓄劲如张弓，发劲似放箭"，“发劲专注一方”，“蓄而后发”，“屈中求直"。
注意事项：弓步发拳时采用呼气。
当对方进步向我进攻，我即上左脚向对方左前方上步落于对方右脚的外前侧，向前弓膝，同时右手握拳逆缠向对方左肋击出。见图185
陈氏太极拳的主要发劲招式——掩手肱锤
掩手肱锤跟直拳不同，简单的说是抽筋。利用多条肌肉对一条筋的拉扯，把拳头甩出去。
应该是这麽用力，右脚蹬地起顺缠劲，大腿前外侧某条肌肉发力，腰的右後某条肌肉用力收缩，经肩胛附近肌肉，肩膀头子靠後，然後经上臂上外到前臂外，到手背上通往中指的那根筋，所有这些相关肌肉依次猛力收缩，致使右手向前冲出。同时右手紧握，拉这条筋逆缠，拳心朝下，拳眼朝左。造成顺缠劲和逆缠劲在相会踫撞，在空中形成脆响。踫撞之後，劲道向前臂和上臂回放，看起来是一种“抖”。
这里面的关键是靠後外侧一根筋的勐拉，把拳头甩出去。其他筋的肌肉保持松弛，或者起到调整方向保持平衡的作用。
这个甩，并不需要太大幅度的准备动作。练熟了可以像所谓的“寸劲”一样，右腿可以忽略，光靠肩背的扯动，力量就已经不小了。
另一个优点是可打击范围很大的。在出拳发力的同时，可以通过其他的筋来“制导”(早期的导弹是用绳子制导的)，以锁定目标。让对方早期根本摸不清你的拳头到底将打在何处。
一路裏面的掩手肱锤一般是四平八稳，腰的位置比较正，拳头向前偏右发出;二路则大多练法都是左拧身成类似左弓步向前发出。这恰恰说明了此招的打击范围是很大的，用途大，威力大。我感觉最有力量最舒服的出击，还是一路的练法，往右前方，非常大气。
但是二路非常重视技击含义。一路的那种练法力量固然大，但是在实战当中，右手孤军深入，脱离身体其他部位的保护，一旦被对方采拿住，很难有好的应对措施。反观二路裏面的掩手肱锤，後面往往接一个摆脱对方采拿的动作，或者用背折靠的劲，或者在左手的保护下往回硬拧，总是有办法可以应对。
总结一下，掩手肱锤是陈氏太极拳发力打人的主招。
此招的特点是：
1、前期准备少，出其不意。
2、打击范围广。
3、具体的打击位置，可在出拳一霎那再作一定的调整。
懂此劲之後，站在那裏假想要打某処的物体，身体一晃，拳头就飞出，啪的一声响在空中，很惬意。
结语：文中所介绍的陈式太极拳的第十二式右掩手肱捶是这套太极拳中的主要发劲招式，感兴趣的朋友们不妨跟着文中的描述和图片介绍来进行学习一下。同时，学习的时候要记住这个招式的关键点。