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三九益生通

太极功夫扇 24式太极扇如何巧妙学习

如今热爱运动的人们越来越多,其中太极扇也是受欢迎的锻炼项目之一,它是基于太极拳的基础而来的,融合了太极拳和其它武术、舞蹈的动作。那么下面就让小编来为你介绍一下关于陈式24式太极扇。

太极扇

陈式24式太极扇

第一段:

1,起式

2,金刚捣碓

3,揽扎衣

4,六封四闭

第二段:

5,单鞭

6,前招

7,后招

8,白鹤晾翅

9,斜形

10,提收

第三段:

11,云手

12,掩手肱捶

13,穿心肘

14,摆莲脚

15,雀地龙

16,金鸡独立

17,翻花舞袖

18,海底翻花

第四段:

19,二起脚

20,双震脚

21,玉女穿梭

22,当头炮

23,金刚捣锥

24,收式

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