龙眼肉是大家很喜欢的滋补食物，可以补血安神，益智。一直受到大家的欢迎。龙眼肉具有很多的功效，吃龙眼肉的人很多，方法也是很多。下面小编给大家介绍几种龙眼肉的做法，希望大家喜欢。
龙眼肉的做法
兰花镶龙眼
材料
用料主料：油发鱼肚200克、鸽蛋7只、鸡脯肉30克、净鱼肉20克、净虾肉30克、熟瘦火腿10克、蟹黄20克配料：鸡蛋清、红辣椒、黄瓜各适量调料：精盐、白胡椒粉、绍酒、葱汁、姜汁、清汤、味精、湿淀粉、熟猪油各适量
做法
1、将鱼肚切成5厘米长、3厘米宽的排骨块状，用精盐、绍酒、味精入昧，火腿切成菱形片，红椒切菱形片，黄瓜皮切细丝。
2、将鸡脯肉、鱼肉、虾肉分别制蓉，将鸡、鱼泥放入同一碗中，加鸡蛋清、精盐、绍酒、味精、湿粉、葱汁、姜汁搅拌成蓉，镶在鱼肚上，用火腿片、红椒、黄瓜皮点缀，再撒上蟹黄末，做成兰花状。
3、将虾泥用鸡蛋清、精盐、绍酒、味精、湿淀粉、葱汁、姜汁搅拌上劲，放入抹有猪油的汤匙内，将鸽蛋镶在虾蓉上，再将镶好的鱼肚、鸽蛋上笼蒸5分钟。
4、炒锅置火上，下葱、姜汁，加清汤调味，用湿淀粉勾稀芡，淋入熟猪油，撒上白胡椒粉，浇在蒸好的鱼肚、鸽蛋上即成。
小诀窍
制作关键
虾泥搅拌上劲时注意稀度，水量不要过大。
肚要漂白，蒸制时注意火候不可过大。
龙眼肉煲猪心汤
材料
主料：桂圆肉40克，猪心500克，
调料：姜5克，盐3克
1、先将猪心剖开，别去脂肪筋膜;
2、把龙眼肉(桂圆肉)用清水洗净;
3、生姜去皮，切1片足够;
4、将猪心、龙眼肉、姜全部放入已经煲滚了的水中;
5、用慢火煲3小时，加入少许盐调味，即可食用了。
小诀窍
健康提示
1、龙眼肉健脾开胃，养血补心，宁神益智，特别是对神经心悸有一定的作用。
2、如果经常心跳不安，汗水多。失眠，夜睡不宁，精神疲乏，食欲不振，健忘，可以此汤作食疗。作为滋补用途，龙眼是优于其他果实的。
莲子龙眼汤
材料
主料：莲子30克，芡实米30克，薏米50克，桂圆8克
调料：蜂蜜30克
做法
1、莲子、芡实米、薏米、桂圆肉加水500克大火煮开;
2、用小火煮1小时;
3、加入蜂蜜即成。
健康提示
1、促进新陈代谢，改善粗糙、病态的皮肤。适用于皮肤粗糙、面无泽者。
2、本汤原料均为药食兼宜的美味天然美容保健食品。四种原料煨汤，汇集四种美食的精华物质，能为皮肤提供营养，促进新陈代谢，改善粗糙、病态的皮肤，合面部皮肤润滑细腻，或延缓皱纹形成。
龙眼肉的功效与作用
1、益气补血，增强记忆
龙眼肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，龙眼肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
2、安神定志
龙眼肉含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
3、养血安胎
龙眼肉含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。
4、抗菌，抑制癌细胞
实验表明，龙眼肉对某一类肿瘤的抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。
5、降脂护心，延缓衰老
龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。
总结：香甜可口的龙眼肉，给人的诱惑是很大的。忍不住就想吃一颗。上面小编已经给大家介绍了龙眼肉的做法，希望大家喜欢。冬天里，吃点龙眼粥，龙眼汤，都是很好的。小编提醒，龙眼也副作用的，大家服用要注意哦。