2014年2月份瑜伽会员课程时刻表
温馨提示：www.yryoga.com.cn
1、标示的课程：需提前3小时预约010—84256496、84253436。若临时取消需提前3小时告知前台人员。
2、尊贵VIP(不限时段卡)：以上时间段所有课程任选。
3、为了保证您和他人的上课质量，请会员在开课前五分钟入场，关闭手机， 上课后我们将谢绝进入场馆。
4、请在前台出示您的会员卡，我们前台工作人员确认方可签到领取钥匙号牌进馆上课，请不要将手机带入场馆。
5、上课前及下课后1小时内不得进正餐;课后常温瑜伽半小时后可洗浴，用温水冲洗5-10分钟为宜。
6、如您希望老师可以全程照顾、『量身』设计，对您身体的问题作出针对性指导，欢迎参加我们的私人班!
7、幽然瑜伽有权改变或取消任何课程，请您随时关注店内通知及网站及时查看最新的课程安排。
请您谢谢合作! 咨询：010-84256496、 投诉：15801488413
课程说明Class Descriptions
瑜伽入门课程：初级(为初次接触瑜伽的学员设计的)
学员会学到瑜伽基础知识，瑜伽体式原理(正确站姿、坐姿、正位和安全原则)。同时也包括基本瑜伽呼吸方法和挺尸式放松术。
瑜伽拜日式1、2：初、中级(初学者课程)
在瑜伽体式练习中，“拜日式”是用到最多的体式之一，一定要在练习中打下扎实基础。整套12个动作都是向太阳神致敬，感谢他赐给我们能量，并祛除身上不洁净的成分。堪称最合理有效的全身调适法，适用于各种运动前的暖身。我们会逐个体式分解教会你关键的正位概念，使你能够流畅动感的运动。
哈他瑜伽1、2：初、中级(对初学者介绍瑜伽体式正位练习的课程)
初学者可以学习瑜伽实践的基础和重要的瑜伽体式练习知识，从瑜伽呼吸法和体位法开始，初级体式的运动、意识集中及瑜伽本身的含义。哈他瑜伽体式是基本功的练习，长期练习循序渐进身体就好比安坐在椅子上一样，平稳、自然、舒适;同时，人体内部孕育、滋长出强大的生命气息和力量。
修心瑜伽：呼吸与冥想(初、中级)适合(为初次接触瑜伽的学员设计的)
通过瑜伽呼吸与静坐冥想和舒缓动作的练习，能够帮助我们平静意识，引领练习者进入冥想，放松身心，会帮助你提升智慧能量。逐渐进入冥想的神秘殿堂，把心灵从种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担引离开去，从而获得身心和谐统一。通常是对人的身体各系统带来滋养和增强的功效，是对一些疾病的预防与治疗效果。
流瑜伽1：初级
这个课程的序列揉合了拜日式和基本体式，包括了呼吸的配合，掌握了哈他瑜伽体式基础。侧重于伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼。
流瑜伽2：中级(适合希望加强耐力和中高级练习的课程)
较流瑜伽1更难的动作，配合呼吸活动。即动作像流水一样，缓慢流畅，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。依靠体位的串联，引起身体内部能量的一种连续的流动，从而加热身体，把氧分带到血液中。
修复瑜伽：适合(为初次接触瑜伽的学员设计的)
是能让您深深地放松的锻炼瑜伽方式。透过借助延展帶、砖、枕垫等瑜伽工具，让学员勿须运用太多的肌肉力量便可做到有关瑜伽式子，而且可保持该式子更长时间，及更深入地放松。有助舒缓神经系統，令头脑更清醒及集中，有助改善時差、受伤及都市病等问题。此外，这种瑜伽训练有助舒緩忙碌而紧张的生活，易适合月经周期时练习。