羽毛球是什么，相信大家都知道。因为羽毛球是一项非常大众化的运动，男女老少皆宜，已经渗透到人们的生活之中。闲暇娱乐时打羽毛球，玩出游玩时也可以打羽毛球，上了一天的班打羽毛球让身体得到放松。那么到底什么是羽毛球呢?打羽毛球有什么好处呢?羽毛球比赛又有什么规则呢?下面小编为你一一揭晓。
打羽毛球的好处
一、舒筋活血
很多体育运动都能够达到舒筋活血的作用，但是有些体育项目却不是老少皆宜的。比如篮球，运动量较大一般老人都不愿意去打，一不小心摔倒弄个骨折。而篮球一般也只有男生去打，很少有女生主动愿意去打。所以这时想要舒筋活血，羽毛球是最佳的选择。
羽毛球，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
二、锻炼眼力
打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。
三、治颈椎(肩周)病
参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
四、排毒养颜
爱美注意保养的女生们，想要运动就选择羽毛球吧!长期打羽毛球不仅可以促进减肥，而且可以排毒养颜。胖子同志们坚持打羽毛球，你的肉就会随着球飞走啦!斑点党们坚持打羽毛球，斑斑点点也会越来越淡。体内的毒素会随着你的汗液排出去，打羽毛球出一身汗，毒素就排出体外，使你大小便通畅，身心轻松，对预防痛风病很有脾益。
五、全身锻炼
羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。
六、增强友谊
通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。
七、提高技能
通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高
八、开心娱乐
羽毛球最重要的一大功能就是娱乐。很多人打羽毛球都是抱着娱乐的心理去打的，闲来无事时，叫上几个朋友，出去痛打一番，不仅打发了时间也愉悦了身心。而且在打羽毛球时，你若有什么烦恼的事情，用劲击球，得到宣泄，让不痛快的事情随着球滚的远远的。一场结束后，定会使你轻松百倍快乐百倍。
九、身体灵敏
打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。
十、健脑增智
羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。
羽毛球
羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。
羽毛球规则简介
1.场地
球场是一个长方形，长13,4米，双打场宽6.10米，单打场宽5.18米(均包括各线的宽度)。网中央高1.524米，两端网高1.55米。场区内有前发球线，与网平行，此中点与端线中点连成一条直线，把场区分成左右发球区(在发球和接发球时使用)。场区端线为单打后发球线，离端线前76厘米处有一横线为双打后发球线。场地有8米的空间，场地四周应有1.25米的空间。
2.球、球拍、网
羽毛球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长64—70毫米，羽毛球重4.74~ 5.50克。球拍的框架，包括拍柄在内，总长度不超过680毫米，宽不超过230毫米，拍框长度不超过290毫米。网上下宽760毫米，网柱高1.55米，球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米。
3.发球
发球时，双方都必须站在发球区内，不得踩线，任何一脚不得移动和全部离地。发球时，击球点必须低于发球员的腰部，整个拍框要明显低于握拍的手部。发出的球必须落人对方斜对角的发球区内。发球擦网后，若球落在合法区内即为好球，落在界外即为失误。在单打比赛中，发球员的得分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。发球员的得分数为单数时，双方运动员应站在各自的左发球区发球或接发球。在双打比赛中，每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球;得分为单数时则应在左发球区发球或接发球。
4.交换场地
在第一局结束，第三局开始前，第三局中，或只进行一局的比赛中，当领先的一方得分为11分一局的6分或15分一局的8分时，运动员应交换场地。
5.违例
出现下列情况之一均为违例：发球时未击中球;发球时，球过网后挂在网上或停在网顶;球落在界外;球从网孔或网下穿过或不过网;球触到运动员的身体或衣服;球碰到场外其他人或物;比赛时，球拍与球的最初接触点不在击球者网的这一方(击球者击球后，球拍可以随球过网);比赛中，运动员的球拍、身体和衣服触及网或网的支撑物;击球时，球夹在或停在拍上紧接着又被拖带;同一运动员两次挥拍连续击中球两次;同方两名运动员连续各击中球一次;球碰球拍继续向后场飞行。
6.计分
除非另有商定，比赛应以三局两胜定胜负。只有发球方才能得分。双打和男子单打先得15分的一方胜一局。女子单打先得11分的一方胜一局。13平或14平(女子单打9平或10平)时，先获13分或14分(女子单打9分或10分)的一方，可以选择“再赛”或“不再赛”。这一选择只能在规定分数第一次出现，下一次发球发出前做出。13平(女子单打9平)时不选择“再赛”，在14平(女子单打10平)时，先获14平(女子单打10平)者仍可选择“再赛”。选择“再赛”后从“0比0”开始报分，先获满再赛分数的一方胜该局。13平再赛5分;14平再赛3分;9平再赛3分;10平再赛2分。下一局开始，由上一局的胜方先发球。
总结：看到打羽毛球对人有这么多好处，是不是跃跃欲试了呢?看完文章，你对羽毛球的规则是不是更加了解了呢?工作的压力生活的烦恼让你喘不过气时，就去打打羽毛球吧，打完后一切都烟消云散。闲暇无聊时，叫上朋友去打羽毛球吧，不仅打发时间而且增强友谊。