羽毛球这项运动涉及到全身的各个地方，一会前进一会后退，一会左跑一会右跑，时不时还要跳跃和蹲下。那么在学习羽毛球的打法之前，我们需要先了解一下，羽毛球的基本步法。本文将向大家讲解羽毛球的基本步法，以及握拍的技巧。
羽毛球的基本步法
什么是羽毛球步法呢?羽毛球步法是指在大概35平米的场地上，进行前进后退、左右偏移，合理上网的步法。其实很多人不知道，步法也是羽毛球技巧的一部分，在比赛中有着很大的作用。更是学习羽毛球击球技术的基础。
根据场上移动的方向和场区的位置，通常将羽毛球步法划分为：上网步法、后退步法、两侧移动步法和前后场连贯步法(如“杀上网步法”等)。而每一次完整的步法，均包括起动、移动、协助完成击球和回动四个环节。
而根据动作的结构，羽毛球步法通常由以下一些基本步法组成。
跨步
跨步是一种移动方式，是指向击球点迈出的较大的步幅。跨步一般是在上网的步法中最后使用的。
垫步
在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。
并步
离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。
交叉步
侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。
蹬跳步
蹬跳步，是采用双脚或者是单脚起跳击球的一种步法，此步法是在移动到最后一步时使用的。例如，在网前扑球的时候，为了抢点击球，需要加快步速，这时便可使用蹬跳步。
使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。
羽毛球连贯步法技巧
在羽毛球步法中，不需要重新起动的步法叫做连贯步法。连贯步法分为前场至后场的连贯步法和后场至前场的连贯步法两种。
前场至后场直线连贯步法
在网前完成击球动作、身体姿势复原后，用并步后退步法，右髋向右后方转动，右脚移于左脚之后，以并步或交叉步移动至后场。
后场至前场直线连贯步法
在后场完成击球动作、身体姿势复原后，以交叉直线跨步冲向网前做上网动作。如果是蹬力较强的运动员，从后场到网前只需要三四步。还有一种直线连贯步法是稍向中心位置移动一点，然后上网。
后场至前场斜线连贯步法
在后场完成击球动作、身体姿势复原后，以交叉斜线跨步冲向对角网前做上网动作。由于斜线比直线距离长，从后场到对角网前需要较多的连贯步子，练习者可根据自己的实际情况，选择合适的步数。
羽毛球正确的握拍方法
在球场上，首先要讲求放松，放松，再放松，不然一定会引起动作变形的;其次，这是一个不断熟练的过程，直到最终形成条件反射，心中已全无握拍的概念，方能配合技战术不加思索地灵活运用!
羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。
球拍手柄的基本外形：棱为握拍时虎口要对准的位置
一、正手
1、先用左手握住球拍的中杠，并将拍子与地面保持平行，使拍框与地面垂直。
2、右手象握手一样的握住拍子的手柄，并使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线。
3、除击球时握紧拍子，其余时间握拍的手心是空心的。
二、反手
1、握紧空心拳头并竖起大拇指，拇指对准场地中心线的羽球网。
2、将拍子的手柄垂直放入空心拳头，使得拇指顶住横面即可。
三、初学者常见的握拍错误
1、虎口对在第一、第三或第四条斜棱上或者拍柄宽面上。
2、如同握拳头一样地将拍柄紧紧攥住。
3、食指按在拍柄宽面的上部，而仅用其余四指攥住球拍。
反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和发力方式同上相同。
四、练习步骤
1、让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的技术动作要领，用肉眼观察由握拍手独立调整完成呈正手握拍动作或反手握拍动作。
2、通过反复练习，逐渐过渡到不用肉眼观察，全凭手上的感觉便可完成正确握拍。
3、在实战中，视来球的各种不同角度和方向，握拍手可自如地选择正手或反手握拍法击球，握拍力度应适宜。
五、其它握拍技巧
其它握拍主要手指图解：处理网前球时，主要靠拇指和食指来控制球拍，其它手指为辅助指。
处理中后场球时，主要靠无名指和小指来握拍，其它手指要虚握，为发力留出空间。
六、如何纠正握拍太紧的习惯
握拍太紧通常是指击球员在击球时，在准备、引拍和还原的过程中，握拍时掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙，以及当球拍与球碰撞瞬间前已紧握球拍的现象。一旦形成习惯，将对击球技术的进一步提高带来很大的障碍。可采用以下一些方法加以改进。
l、采用正确的握拍方法握拍后，利用手指的动作，将球拍不断地进行转动，和突然握紧然后随即还原放松的运动。如果你握拍时掌心与拍柄始终靠近的话，你将难以完成上述动作。
2、平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。
3、如果你握拍太紧已成习惯，可在近阶段多进行一些需发力较小的细腻的技术练习，如吊球，网前搓球、勾对角球和推球等。
羽毛球握拍的关键性因素
关于羽毛球握拍，主要有以下四个方面的因素要特别注意。
第一、无论正手、反手，握拍的时候，一定切记要立腕。形成习惯后，只要你一拿起球拍架拍，手腕就本能的立了起来。是一种惊醒、觉醒的意识。
第二、正手击球，需要立腕翻腕完成架拍引拍，击球瞬间，高远球闪腕，杀球则压腕;反手击球，架拍引拍的时候同样要强调立腕，但击球瞬间主要是展腕和适当的抖腕。
第三、握拍忌讳球拍中杆和小臂成一条线，这两者之间一定要有一定的角度，一般下压劈吊的角度大于高远平高球的角度。其实只要你立腕之后，球拍中杆和小臂之间必然形成一定的角度。此角度是在小臂内外旋之时产生较大扭矩从而增大击球力量的关键因素。
第四、手腕因素之外，友情提醒，正反手击球瞬间还要强调肘部的空间位置，一定要高亮、稳定、最后锁住。千万不能下拉，否则不但影响击球速度，还会容易造成击球下网。
总结：没看这篇文章之前，你知道羽毛球的基本步法对打羽毛球也很重要吗?看完文章的你，知道羽毛球的基本步法有哪些了吗?他们分别有什么作用呢?你学会了小编教你的握拍技巧了吗?希望本篇文章能够帮助到羽毛球爱好者。