教师自古以来都是非常受人们尊敬的，对他们的歌颂也是很多的，老师们是非常的辛苦的，到头来还落下一身的疾病。慢性咽炎就是老师们的职业病，这和他们平时用嗓太多有很多的关系，那么老师们如何远离慢性咽炎呢，有哪些注意点呢?下面就由小编给大家介绍下慢性咽炎的预防吧。
老师是非常崇高的职业，他们对社会的贡献是非常的大的，培养了很多的优秀人才，不停的为同学们讲解知识，也是因为用嗓比较多，所以慢性咽炎就找上了他们。老师们应该怎么样保护自己的嗓子预防慢性咽炎呢?这就成了很多人关心的事情。
在我们成长的过程中是老师扶持着我们一步步向前，我们对老师也充满了敬意。可是我们却很少去关心老师的健康，很多时候我们会听到老师嘶哑的声音，这就是慢性咽炎在作怪。慢性咽炎是老师中的常见病，在临床上我们也证实了，在所有的慢性咽炎患者中，老师就能够占到九成。这主要是因为老师长期讲课，用嗓过度引起的。
老师们如何远离慢性咽炎
1、老师要学会科学发音。在讲课说话的时候要根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然抬起，使共鸣位置抬高，声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。
2、老师们平时用嗓子是非常的多的，几乎一天都在不停的说话，所以为了保护自己的嗓子我们就不要再抽烟喝酒以及吃太多的辛辣的食物了，同时，我们平时也要多喝水。
3、要保持室内空气的流通和清洁，尽量不要使用粉笔板书。
4、如果出现嗓子疼、声音嘶哑的时候就要及时采取措施进行治疗。
5、可以说教师就是靠嗓音来广播桃李的，因此要多加呵护。最好是坚持锻炼，增强体质，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。
6、特别是女性的教师们，在自己的生理期是需要注意的，不要用嗓过度。
7、如果本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那要及时治疗，因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病，引起慢性咽炎。
8、在日常的饮食上也要特别的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品，并有滋阴清热作用的主粮，并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。
老师们为了更好的保护嗓子，就要做好慢性咽炎的预防工作。尤其是上面专家给老师的建议，一定要严格执行。
诱发慢性咽炎的主要因素
慢性咽炎是比较常见的咽喉疾病，患病的原因主要包括全身性因素、生活因素、天气因素、邻近器官的炎症。慢性咽炎的病程较长，同时又荣誉复发，治疗起来比较困难，因此患者在治疗慢性咽炎的时候一定要注意避免导致患病的因素，同时配合医生的治疗，这样才能争取尽快摆脱疾病的困扰。
1、全身性因素
专家称，多种慢性病，如贫血、消化不良、心血管疾病、慢性下呼吸道疾病、肝肾疾病等都可引发慢性咽炎。内分泌紊乱、自主神经失调、维生素缺乏以及免疫功能紊乱等亦与咽喉炎发病有关。
2、生活因素
一些生活习惯因素，如讲话过多，喜食辛辣、烫热饮食，烟酒过度，化学性气体、粉尘等空气污染，均可损伤咽喉部黏膜上皮和腺体，破坏局部防御体系。
3、天气因素
专家指出，天气寒冷可造成咽喉部黏膜血管收缩，局部抵抗力下降，干燥可影响咽喉部黏膜上皮的黏液分泌和纤毛摆动，降低了对空气的加湿和清洁作用，直接对咽喉部黏膜造成刺激和损害。咽喉炎好发于冬春季节，因为此时气候变化大，容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵。
4、邻近器官的炎症
专家介绍，鼻腔、鼻窦、口腔、牙齿、牙龈、气管、支气管等邻近器官的慢性炎症，沿着黏膜、黏膜下组织、局部淋巴和血液循环侵犯到咽喉部;或炎性分泌物反复刺激咽喉部;或鼻塞引起呼吸受阻而被迫张口呼吸等，均可能导致咽喉炎。
都市白领常遇到的过度疲劳、精神紧张、睡眠不足等情况，也是慢性咽炎频繁发作的主要原因之一，也要引起重视。
慢性咽炎的护理措施怎么做
慢性咽炎的危害往往与它长期治疗有关系的，疾病短时间治不好，就得长期护理才会改善。慢性咽炎护理措施怎么做?一般是需要从自己的体质，环境，饮食，还有自己的心情等方面去护理的。这些方面的护理对疾病的恢复是有帮助的。
相信不少人都了解慢性咽炎的病因，慢性咽炎的病因很多，与自己不健康的心里，自己不良的生活习惯，还与自己的饮食有很大关系的。慢性咽炎护理措施怎么做是人们普遍关注的焦点，护理措施也是从这些入手的。
1、首先注意下饮食
患者平时的生活中最好不要抽烟喝酒，抽烟喝酒会带来很多的麻烦的。严禁烟、酒、辛辣。这些东西对人的咽喉有很强烈的刺激作用的。
2、注意营养
人体每天都需要消耗很高的热量的，是需要源源不断的补充的，如果消耗过度，营养得不到补充的话会影响自身的抵抗力的。
3、生活和工作
需在空气新鲜的环境里，良好的空气对呼吸道是有好处的。尽量不要在空气质量差，有污染，高温，有粉尘的房间和环境，居室要寒暖适宜，不能温度太高也不能温度太低。
4、注意锻炼
人们平时加强锻炼很在重要的，很多癌症患者都是长期不锻炼导致的。锻炼能全面提高人体素质，减少疾病的发病，对咽炎的发病也是有抑制作用的，平时多喝清水，不要喝酒，酒精对咽部刺激性太大。
喝茶对人体也是有好处的，都说喝茶可以养生，确实如此。每天坚持喝茶可以清咽润喉。慢性咽炎护理措施怎么做没有那么复杂，只要保持情绪稳定也是一个重要的方面，心情好的时候身体的抵抗力会增加的，抗病能力增强，不要有压力，精神状态一定要好。
结语：所以说，老师是非常的不容易的，不但把我们教育成人给我们知识，自己却患上了想慢性咽炎等很多的职业病，所以我们一定要尊敬老师。同时老师们平时一定要多喝水，不要喝酒抽烟了，也要养成锻炼身体的习惯，这样可能增强我们的抵抗力的。