网球的运动量相当大，而且没有身体接触，对于年轻人或者中年人，作为运动项目是一个相当好的首选，网球的技术多样，而且战术复杂，这些都是需要爱好者们自己在长时间的学习中才能领悟的。但是，初学者们首先需要的就是选择一支自己的网球拍，网球拍的选择拥有很大的讲究。许多人在练好基本功后，网球的规则一无所知，而且又有多少人对于网球的好处有所了解呢?今天小编就带您走进这个网球的世界。
这篇文章主要是为成人初学者如何选择网球拍进行指导,如果体重没有达到85磅(31公斤)最好使用儿童及青少年拍。
球拍说明都会标明这支网球拍适合于哪个级别选手使用,但是一些初学者会更加喜欢进阶选手的网球拍.这是因为初学者的网球拍都具有较强的力量,对于一些自身力量比较强的初学者使用起会觉得控球性能不够.
以下两种类型的球拍是不太适合于大多数的初学者,这主要是由于网球拍的所能提供的力量水平来考虑的.。网球拍自身重量很大,平衡点是头轻,这种球拍只适合于高级选手。另一种是球拍特别轻的(穿线后在270克以下)力量特别强的球拍.这种网球拍只适合于力量很小不能有很好挥拍力量的选手.(这种球拍适合休闲类网球选手)
初学者用网球拍如何选择
主要考虑因素
初学者用网球拍如何选择
价格 材料
如果你想节省的开支,仅仅要一支简单初学球拍你可以考虑一下由铝合金材料做成的网拍,它价格是比较低的.也就只要在:300元以下. 铝合金的球拍对于击球力量很大,控球性要求比较高的选手来说他的硬度太低了.如果你觉得你将来很快提高,你可以考虑要一支全碳素纤维的球拍
网拍中的法拉利，优个网性价比最高网球拍
力量
影响球拍力量的主要因素是:拍面大小 拍框硬度 穿线磅数.一支价格较低的网拍都是按照球拍要求的中间磅数先穿好线,当然如果你自己穿线也最好选择这个磅数.其它就是要考虑拍面大小 拍框硬度.
网球拍的网面太大，对于初学者来说，可以拥有更大的击球力量，但是与此同时，对于接球的时候网球的控制能力会降低很多。
网球拍面正常分为三个档次，大家在选择的时候，要根据自己的年龄性别，力量等来挑选合适的拍子。
小拍面(85-95)(费德勒天王用拍，中拍面(95-105)(现世界第一德约科维奇用拍大拍面(105以上)(大拍面适合初学用网球拍如果你的运动天赋不错你可以选择一支中拍面的球拍,否则你就选择一支115拍面以下的大拍面球拍.大拍面的球拍能有更强力量表现。如果你每次击球都把全部力量用上这样很容易打出界.所以他通常是为初学而设计。中小拍面的球拍则是为中高级选手设计。
硬度
对于初学者网球拍选择来说,硬度并没有象拍面哪样给你带来很明显的不同.更低的硬度能带来更低的力量及较好控球,这些都是你的球技有了很大提高想打出更快,落点更准确才能感受到.铝合金的球拍一般比较软,碳纤维的球拍硬度则由低到高都可以.更厚拍框是你能看到的外表,更重要的是他内部材料及结构的不同.
长度
一支网球拍的标准长度是27英寸,如果小于这个尺寸就表明是非成人拍.27英寸沿用了很长时间了,能让球拍有更大的控制范围.加长球拍引起很多争论,主要是为了加强发球的力量但对球拍灵活性有很大影响.如果你的个子不高,可以考虑用加长球拍来增加发球,也不会带来不灵活的感觉.长度并不是你要主要考虑的.如果你是初学者使用超过28英寸的球拍并不是明智的选择.因此初学者选择网球拍时，还是推荐选择27in便可。
重量
球拍太轻的话，在接球的时候，拍面与球创造出的震荡会通过球拍传送给手臂，对手臂有一定的伤害。但是对于力量好的人来说，可以选择300G左右重的拍子。新人的话，在选择球拍的时候，重量不能超过340G。选择的量大概在290G至330G之间。在比赛的时候，许多人都会根据对手，自身的状况和环境因素等选择球拍的重量。
平衡点
平衡点是用来表明重量在网球拍上的分布,分为头轻 头重.哪一个更好是存在很大争议的.很多专业选手喜欢用重量很大,拍头轻的网拍.这样可以增加网球拍灵活性.但这种网球拍要比重量较轻,头重的在稳定性上要差.如果你是初学者需要去选择一支网球拍的话，你可以选择3点头轻/头重之间的球拍,也可以中点平衡。
发球前的规定
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，即算完成球的发送。
发球时的规定
发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。
发球员的位置
每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。
发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区前的方格内，或其周围的线上。
发球失误
未击中球;发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。
发球无效
如果在发球的时候，球在飞行的过程中碰到网了，那就不算发球，这时候发球方要重新的发球，但是后来新出台的规则已经修改过了，现在擦网与发球成功没有关系，只看球到地下后的第一落点。和羽毛球一样，如果不发到对角区域，那就算为例。
交换发球
第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。
计分方法编辑胜一分
遇到下列情况时，判对方胜1分
1、发球员连续两次发球失误或脚误时。
2、接球员在发来的球没有着地前用球拍击球，或球触及自己的身体及所穿戴的衣物时。
3、在球第二次落地前未能还击过网时。
4、还击球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其它物件时。
5、还击空中球失败时。
6、在比赛中，击球员故意用球拍拖带或接住球，或故意用球拍触球超过一次时。
7、“活球”期间运动员的身体、球拍(不论是否握在手中)或穿戴的其它物件触及球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的场地地面。
8、还击尚未过网的空中球(过网击球)。
9、除握在手中(不论单手或双手)的球拍外，运动员的身体或穿戴的物体触球。
10、抛拍击球时。
11、比赛进行中，运动员故意改变其球拍形状。
12、对方发球或回球时出界。
好处
球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足
希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身KEEP FIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。
可以一口气干他3小时，也可以打1小时半小时空闲，打完就走。不象专业的健身，要求你每天有固定的时间安排，网球运动是以休闲为主，只要你别一个月不摸拍子，保证健身效果一样好。
娱乐网球似乎是项令人上瘾的娱乐。我们生活在各种娱乐最丰富的都市，却常常抱怨没什么可玩。
社会上的娱乐项目总是一阵一阵的，唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等，此起彼伏，还真没有哪样娱乐是长盛不衰的，说穿了，我们都市人太喜新厌旧。
网球不同于篮球羽毛球，因为他不是一下子因为某个明星的崛起而可以让国内的运动风气带动，它是每年稳步的增加网球爱好者。2000之后，有人发现，上海人对于网球的消费在所有运动中为14位，然后逐年递增，后来是11位。由此可以看，网球正慢慢的成为中国运动的潮流。澳大利亚的一些国家，网球是第二运动。
网球运动比较直观的好处有，网球男女皆宜
网球是隔网运动，没有身体接触，所以不容易受伤;网球是项高雅运动，穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受;网球的竞技性令人难以割舍等等。我们这些打球较久的人最亲身的感受是，一个星期不打球手痒，两个星期不打球几乎要抓狂，还有，从没有个打球超过两年的爱好者中途自行放弃的。
国外有比较科学对此的分析是
同样的无氧运动和类似的肌肉群使用，使得网球在抽球扣杀的过程和看到结果时，生理和心理会产生和做爱相似的愉悦感，原来如此!交友除了上述的优势，网球最大化的缩短了爱好者之间的距离。
两个热爱网球的人之间哪怕第一次见面，只要说到网球，就再也没有任何拘谨，滔滔不绝。参加各种网球社团成了现代人最好的交友方式。如果你想约会一个女孩，有什么比“我请你周日打网球”更令人无法拒绝呢?如果一个你心仪的男生问你业余时间通常有些什么娱乐活动，又有什么比“我喜欢打网球”更令人刮目相看呢?以我的个人经验而论，由于喜爱网球，在公司，或者在国内外朋友圈子里都更受欢迎!
锻炼准确性，身体协调性
对身体舒展柔韧有好处，保持好的线型身材
网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。
打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。我一寝友在某次无意中看到我打球后说，你打球的时候样子很美。
打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去，在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。
还有，女生打网球还可以结识很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的网球男，不仅球好，人好，而且对女生打网球也关照有加。
打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会， 女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。
结语：看了这么多关于网球的知识，想学网球甚至只是看这篇文章的你是不是心动了呢?来吧，一起加入这个网球大家庭吧。网球不比羽毛球消耗球，对于业余爱好者的要求也不是太高，不是说身体强壮的人才能打网球，也不是个子矮的人就不能打网球。大家好好练习网球吧，将自己网球技术提高，这样可以使你在球场上找到自信，对娱乐身心有巨大的好处，对自己的身体也是一种释放。