随着现代社会人们的生活水平提高了，很多人的身体健康也随着生活节奏的提高而降低了，身体中的很多的富贵病这个时候也就随之而来了，会有人年纪轻轻的就患有“三高”疾病，那么对于患有血脂高症状的人应该怎样降血脂呢?今天小编就和大家推荐几款降血脂的茶饮，那么降血脂喝什么茶好呢?降血脂的食物有哪些呢?今天即随着小编一起去了解一下吧。 在现代的人群中，患有血脂高、血糖高疾病的患者不在少数，造成血脂高症状的异常的原因是很复杂的，有遗传的因素，也有饮食的因素。
其实这里的遗传原因也是因为饮食原因的，一家人吃一样的饭，生活习惯是一样的，久而久之就形成了一家或几代人都得高血脂的。所以高血脂饮食一定要，高血脂吃什么好 不能吃什么心中要有数，注意克制自己的食欲欲望，须知就很有可能尽快降下来。
当今社会中，高血脂患者并不少见，造成高血脂异常的原因很复杂，有遗传的因素，也有饮食的因素。
其实我们这里所说的遗传的原因也就是因为饮食的原因，中国都是很注重家庭和谐的，一家人在一起吃饭，生活习惯都是一样的，久而久之就会形成一家或者是几代人都患有血脂高的症状了。所以血脂高应该需要控制饮食，那么接下来我们就来具体的了解一下吧。
基本原则
应该注意合理的膳食。 高血脂患者保持热量的均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃宵夜的习惯。
有句儿歌请大家记住：少吃油、多吃醋，少打麻将、多走路，官再大、钱再多，殡葬车来一样拖。
高血脂患者在没有痛风、糖尿病等疾病的情况下，补充富含n-3多不饱和脂肪酸和含虾青素的食物三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等海水鱼类是最好的，但若有上述症状，就应该改服ASTA虾青素的纯品更加安全高效。
血脂高患者应该需要食用很丰富的纤维素的食物、富含有膳食纤维的食物、含有优质蛋白质的食物等等，但是血脂高患者不能够吃和最好少吃动物的内脏以及肥肉、和各种的有高胆固醇的食物、像是甜食还有纯糖的食物;最好戒烟戒酒。少食盐，多喝茶。
高血脂不能吃什么
1、高脂食物，如肥肉、奶油、花生等;
2、高热量食物，如面粉、大米、巧可力、白糖、油脂等少吃;
3、高胆固醇的食物，如动物内脏、脑髓等，但野生的鸡、鸭蛋黄含有较多的虾青素，适量摄入是没有问题的。
4、勿吸烟，应戒酒，少盐。
高血脂该吃什么
1、玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹莱、木耳、海带、香菇、鱼类等。
2、还可以经常用山楂、菊花、绞股兰泡水喝。
3、多饮水。多吃新鲜蔬菜与水果。多吃大豆食品。
4、所摄入的食物，应该将蛋白质、脂肪、碳水化合物等合理搭配。多吃蛋白质丰富及清淡的食物，如牛奶、瘦肉、水果等。
5、宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。
我们留给后代最大的财富不是金山银山，而是良好的饮食生活习惯和优秀的遗传基因，让他们在未来至少不会饱受高血脂、高血压、糖尿病、痛风等疾病的困扰和折磨。所以我们在饮食上务必注意合理搭配，让一家人都远离高血脂。
高血脂人群适用的减肥茶
患有高血脂病症的人群，因为自身条件的限制，不敢食用减肥药品，下面的微微健康网的小编向你推荐两款，适合高血脂人群适用的中药减肥茶：
【枳实消痞丸】
厚朴10克、枳实15克、白术10克、茯苓10克、茯苓10克、甘草10克、莱菔子15克、白芥子10克、山楂30克、泽泻10克、首乌30克、大黄15克。头痛头晕者，加川芎10克、菊花10克、大便干燥难解者，加芒硝15克冲服。每日1剂，每次煎200～300毫升，分2～3次服。3个月为一个疗程。
主治：高脂血症型肥胖症
【荷术汤】
木瓜、薏苡仁、虎杖、黄柏、牛膝、苍术、桂枝、黄茂、荷叶、茯苓、山楂、泽泻、甘草各、白术、夏枯草、车前草各等份，煎水服。
主治：高血压型肥胖症、高脂血症
【清宫仙药茶】
上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。
主治：单纯性肥胖症和高脂血症。
这两款中药减肥茶的出现，是高血脂肥胖病人的福音，患有高血脂的人群注意了，你也可以减肥的。
降血脂的食物有哪些
菊花
有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
凉拌芹菜
取芹菜梗200g，海带100g，黑木耳50g，先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。
大豆
含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。
鸡蛋
过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
大蒜
大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
洋葱
其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
牛奶
含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
燕麦
含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
玉米
含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
杏仁
杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。
荔枝
荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。
结语：生活中的每一种果蔬都有他们一定的补充身体能力的元素，对于治疗血脂高疾病上文中小编也为大家罗列出了几种很好的具有降血脂效果的水果蔬菜，大家在平时的生活中可以选择更多的食用哦。