在我们的生活中如果发现自己患有血脂高的症状是否就需要进行不断的降血脂就行了吗?还学要注意哪些问题呢?我们应该怎样去更好的降血脂呢?今天就让三九小编通过这篇文章和大家详细的分析一下在生活中降血脂注意的事项以及血脂高吃什么好呢?下面我们就随着小编一起去了解一下吧。
降脂用药要持之以行 剂量翻倍不等于效果翻倍
降血脂的治疗过程是一个漫长的过程，病人在服用药物的时候只需要持之以恒就行。它和降血压不一样，如果你今天没有服用降压药，那么明天血压就会升高，但是降血脂如果忘了一两次是没有关系的，只要坚持长期的服用药物，那么就能够对身体起到很好的保护作用。
举个例子他汀类药物，它的降脂效果并不是随着药物剂量翻倍而翻倍的，是遵循6%的原则，所谓的6%原则就是剂量翻倍效果就增加6%。
如原来吃10毫克可降低胆固醇，现在吃20毫克只能多降低6%，吃40毫克又降低6%，这也是为什么我们没有给病人推荐大剂量用药的原因。而用药剂量是根据病人的危险分层，如极高危病人就建议短期大剂量，血脂达标后减量，长期维持。
甘油三酯高只是高血脂的一种情况
我们了解到甘油三酯只是血脂紊乱的一种情况，在年轻人中间最为常见。目前，很多的人都会把血脂高称为血脂高症，其实这个说法并不科学，应该称为血脂紊乱。在中国的指南上面是没有血脂高症状的防治指南的，而是被称作为中国人的血脂异常防治指南。
而血脂是血液中脂肪类物质的统称，其中主要包括胆固醇和甘油三酯。血脂异常一般包括三类情况，即血清中的总胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇高于正常范围、甘油三酯水平高于正常范围，或高密度脂蛋白胆固醇水平低下。
相反，高密度脂蛋白是一种保护性的脂蛋白，能够防止动脉粥样硬化。因此，如果胆固醇增多仅仅是由于高密度脂蛋白较多引起的，对身体健康并没有影响。
不同人群血脂指标不一样的
化验单上无箭头就正常?钱孝贤教授表示，这要根据不同人群来定，实际上我们的化验单上是针对正常人群，单上给出的参考值都是正常人的参考值，但如果是病人这参考值就不完全准确了，例如极高危有心梗的患者，他血脂水平就不是正常人的指标，所以我们也在推动各个医院修改化验单上的参考值。
在目前的社会，有的医院已经修改了，将它分为两个档次，一个是正常人的参考值，另外一个就是病人的参考值。
如正常人的低密度脂蛋白水平是3.1mmol/L以下，但极高危有心肌梗死的病人就要降到2.0mmol/L以下，稳定型冠心病人要降到2.6mmol/L以下，所以不同人群的指标是不一样的。
瘦人患高血脂机率低一些
瘦人不会得高脂血症?钱孝贤教授说：“这不是绝对的，血脂紊乱的因素比较多，只能说瘦人患血脂紊乱的比率要低一些。”
血脂并非降得越低越好
血脂降得越低越好并不完全正确。在学术界有两种观点，一种是血脂要降得尽量低，另一种是达标就可以了。但我们的观点是目前血脂降的还远远不够，在中国血脂紊乱的人大约有3亿，根据危险分层分为：极高危、高危、中危和低危，而中危和低危病人血脂达标率是70%-80%，是最高的，但极高危和高危病人达标率很低，只有30%-40%。
另外，血脂想要降得很低是很难的，因为一方面体内在吸收，另一方面是合成可以达到平衡。现在用的降血脂药物实际上是抑制我们肝脏的合成，抑制合成吸收就会增加。
高血脂没有症状也需要治疗
没有症状也要进行治疗。专家强调，我们是根据危险分层，如果是极高危、高危病人是需要进行治疗。还有就是危险因素方面，危险因素越多就越需要干预。高血脂就是因为血脂高了后血流速度减慢，可能会出现头晕、神疲乏力、失眠健忘症状，并不是说没有症状就不必治疗。
停药要因人而异 健康生活方式可防治高血脂
建议极高危、高危病人不要停药，因为国外有一些临床观察，服用他汀类药物时间越长病人的获益就越多，能降低心脑血管意外发生机率。低危病人在控制好血脂后，保持健康饮食是可以停药的。
在生活方面要注意健康生活方式，现在生活压力很大也很快，建议生活要有规律，尽量不要熬夜，最好能够劳逸结合。
饮食上要健康，包括饮食均衡，不要偏食;
多吃粗粮，玉米、燕麦、红薯等等;还有多吃蔬菜水果，能够提供丰富的维生素，调节身体代谢;
蛋白和脂肪摄入方面，要控制脂肪摄入，不要吃太肥腻的东西，快餐、薯条、可乐等这些都要少吃;
做菜时候油盐都要少放，盐最好控制在每天每人6克，油要尽量用植物油，花生油、橄榄油、玉米油等等;
运动方面，尽量做到每周3次以上，每次多于30分钟的运动，可以帮助我们改善代谢的情况。
另外，有肥胖问题的人可以通过饮食运动来减轻和控制体重，只要体重有所减轻，对于身体状况都会有改善，包括我们所说的为什么会肥胖，里面有个发病机制是胰岛素抵抗，能够控制体重对胰岛素抵抗的改善也会很好，无论是糖代谢、脂代谢还有血压控制都是非常好，所以饮食运动是非常重要的。此外，其他的危险因素也要控制，如抽烟，因为不光是影响自己，也会影响别人。
血脂高吃什么好
苹果、洋葱、玉米、燕麦、低脂高钙牛奶、菊花、鸡蛋、大豆、芹菜、土豆、山药、胡 萝卜、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、番茄、黑木耳、银耳、海带、香菇等。
可少量饮酒，每日不超过50毫升的干红。
菊花决明子粥
【原料】菊花10克，决明子10—15克，粳米50克。
【做法】先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取 汁，放入粳米煮粥，将粥煮熟即可食。
【用法】每日1次;5—7日为一疗程。
【功效】清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。
【注意】大便泄泻者忌服。
三七首乌粥
【原料】三七5克，制何首乌30—60克，粳米100克，大枣2—3枚。
【做法】先将三七、首乌洗净放入砂锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣同煮为粥。
【用法】供早晚餐服食。
【功效】益肾养肝，补血活血，降血脂，抗衰老。适用于老年性高血脂，血管硬化，大便干燥，及头发早白，神经衰弱。
【注意】大便塘薄者忌服。服首乌粥期间，忌吃葱、蒜。
高血脂不宜吃什么
(1) 动物的内脏、脑花、骨髓、鱼蛋、贝类、乌贼、黄鳝、动物油、肥肉、奶油、花生等属 于高脂食物，“三高人群”尤其要远离。
(2) 面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃。
(3) 单糖：葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高，少吃。
结语：结合上文中小编和大家分析的在我们的生活中我们可以通过合理的饮食以及健康的锻炼去让自己的身体达到一个健康的水平，同时，如果你是患有血脂高症状的人，那么你也可以选择上文中小编教给你的几点去进行调理哦。