桑拿流行起来以后顺带着一系列的桑拿用品都跟着火爆起来，尤其是家用桑拿房，更是受到桑拿爱好者的喜爱。桑拿房的诞生使得蒸桑拿更方便。但是你知道该从哪几方面挑选桑拿房么?
桑拿是英文SAUNA的译音，因其源自芬兰也称“芬兰浴”，桑拿作为芬兰传统生活的一部分已超过两千年的历史。
桑拿房包括干蒸房和湿蒸房，但是人们平说的桑拿房是干蒸房，蒸汽房是湿蒸房。
干蒸
是利用电加热设备-桑拿炉把电能直接加热后会释放热量使房内温度升高，而让人排汗。干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥，所以得补充水份。
湿蒸
湿蒸是将水烧开之后继续加热使之不断的产生蒸汽，然后通过管道排进桑拿房内。由于湿蒸水分较多所以爱美的女士们一般都会选择湿蒸，在蒸完以后皮肤看上去比较有光泽，也比较红润。但是温度不要设的太高，一般控制在50度左右。
桑拿石
这是一种含有微量元素的岩石，其作用主要是储存热能及保健。
将恒温控制器设定在你所需要的温度，打开开关预热约30—60分钟，您和您的家人就可以轮流或共同享用了。
在暴饮暴食之后或您患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴，严重的心脏病及高血压患者使用时要特别小心。
适合的洗浴温度:因人而异，没有标准的尺度，但通常干蒸时80~85度，也有更高的。而湿蒸(蒸汽房)通常温度是45-60度。
“干蒸”要求不要向热的桑拿石上泼水，使室内湿度小于10%。如果你喜欢干蒸的话，你可以选择你喜欢的书进行阅读，让你在桑拿氛围中享受时光。“湿蒸”的湿度将高的多，超过35%，觉大部分顾客更喜欢湿蒸，湿蒸可以不断享受蒸汽冲击，在消除疲劳，清洁皮肤，清除现代人的体内垃圾方面是无以伦比的，在享受过程中，是身心受益。
桑拿的主要功能
桑拿将人体轩置身于湿热空气中，是血液循环及新陈代谢迅速加快，从而能改善全身组织器官的功能，包括脑、心、肝、脾、肌肉及皮肤等,由于桑拿过程中血流量大,从而使全身各组织器官能得到血液带来的营养及氧气,特别对体力及脑力劳动繁重人士,能迅速消除疲劳,恢复体力,对性功能的改善有意料不到的效果。
桑拿桶及勺的用途是什么
用于产生蒸汽冲击而提高房内温度。
同时需考虑将会有多少人共同使用。一般地说超过2平方米对于家庭来说太大了，对于一般家庭约1.25M*1.75M就非常适用了，考虑中国家庭的特点，小尺寸的桑拿房会更适合。
桑拿房的选购要点
1国产杉木的质量高低较重要，杉木易变形，注意选择经过高温处理、红外烘干的材料，并经过六面油漆的处理，可以保证桑拿房的密闭性。
2拿炉的大小与蒸汽量的发生有关，选择功率与空间面积相适应的家用炉比较适宜。
3桑拿灯必须防水、防爆，保护洗浴人不受伤害。
4温度计、计时器也不能忽略，质量一定要有保证。
5桑拿房的门上两面都要有把手，以方便人的出入。
桑拿房选购知识
一、看大小
市场上的桑拿房主要分为两种，一种是可以随便移动位置的桑拿房，另外一种就是固定在某一个位置的。如果是选择固定的那种，就需要考虑自己家里卫生间的大小。如果卫生间的面积很小就买单人桑拿房。面面积够大就卖双人型。如果你想买移动型的那就不需要考虑这些了。
二、看材质
能做桑拿房的板材有很多，一般来说，香杉、红雪松的材质比较好，但相应的价格也比较贵。选购材质时，要看其木材是否有不易变形、耐用防腐的性能，在根据自身经济条件选择具体的材质。
三、看电压和功率
由于品牌和款型的差异，桑拿房的电流和功率也各不相同，一般来说，市面上普通桑拿房的功率多在4500瓦的水平，远红外桑拿房功率多在2000瓦左右。桑拿房电压多为220V，如需要380V的电压的桑拿，就必须改装家里的电表，因此消费者要根据自己实际情况选购。
四、看品牌
桑拿房一般价格较贵，使用时间长，但不同的厂家生产的桑拿房其质量也有很多差别。因此消费者在购 买时要慎重挑选。最好选择口碑好的品牌，这样才有质量保证。
五、看售后
桑拿房和一般的家电一样是属于长期使用型的物件，所以在买的时候一定要将售后问题考虑进去。这样在以后的使用中才不会有后顾之忧。一定要到大型的商场里去买，不要贪图那一点小便宜，买劣质的桑拿房。
功效
1.燃烧卡路里与控制体重 当您在享受远红外桑拿时，生命之光远红外线可以到达人体4.5厘米深处，细胞吸收能量，产生汗液，血液循环加快，脂肪燃烧热量，在20分钟的远红外桑拿房内，您可以释放相当于慢跑30分钟燃烧的热量;
2.能使肌肤光滑柔嫩，清除妊娠纹 远红外桑拿房里的远红外线照射使人体吸收产生共振(吸收达93%)，能将引起疲劳及老化的物质，如乳酸、游离脂肪酸、脂肪酸脂、胆固醇、多余的皮下脂肪等，借着毛囊口和皮脂腺的活性化，不经肾脏，直接从皮肤排泄出来。另外，借着发汗可以促进血液、淋巴液的循环，使皮肤代谢良好。因此，皮肤更加健康;
3.排除毒素 远红外桑拿具有增加血液循环，刺激汗腺出汗，有效排除体内毒素和废弃物，消除身体里的可能致癌的重金属的聚集，酒精，尼古丁，过多盐分，硫磺酸，胆固醇等有害物质;
4.调节血压 高血压和动脉硬化一般认为是神经系统、内分泌腺、肾脏等细动脉的收缩及狭窄所引起的。远红外线的效果可扩张微细血管，促进血液循环，使高血压降低，对于低血压的症状缓和也很有效;
5.减轻关节疼痛和僵硬 远红外桑拿中发出的远红外线能够广泛消除身体关节疼痛，风湿痹症是指疼痛会流动的疾病，以急性关节炎、风湿性关节炎为主，还有肌肉风湿症、强直性脊椎炎、退行性关节炎、肩周炎，以及各种神经痛、痛风等，借远红外线深达力很强，温热效果好的特性，可深及关节的深部，使身体内部温暖，促使肌肉放松，增强血液循环，改善组织代谢，消炎消肿，迅速改善难耐的疼痛。;
6.促进血液循环，强化心脑血管系统，细胞恢复年轻 您在远红外桑拿里，借助远红外线的效果，可使皮下深层的温度上升，扩张微细血管，促进血液流动。强化血液及细胞组织的新陈代谢，对细胞恢复年轻有很大的帮助，改善贫血。
7.改善免疫系统 远红外桑拿提高了身体温度，会使身体免疫系统认为在“发烧”，从而努力 “退烧”，这样身体的免疫系统得到锻炼而提高，身体更加健康-拥有健康私家桑拿;
8.减轻压力和疲劳，有效改善睡眠 远红外桑拿房里的远红外线的最大优点即能在短时间内将体内积存的疲劳物质和乳酸等老化废物排除体外，提高新陈代谢、促进血液循环，对运动后肌肉疲劳的消除及关节机能的恢复效果超群;
9.调节自律神经 人的自律神经具有控制调节内脏的功能。人长时处在焦虑不安的状况下，自律神经系统持续的紧张，会出现免疫力降低、头痛、目眩、乏力、失眠、四肢冰冷、上火等症状，远红外线温热疗法可调整自律神经，使之保持在最佳的状态，从而使内脏的功能恢复正常，以上症状得以改善或消除。
10.强化肝脏功能 肝脏是体内最大的化学工厂，是血液的净化器，远红外线照射引起的机体深层热效果，能活化细胞，维护神经系统的健康，提高组织再生能力，促进细胞生长，强化肝脏的功能，提高肝脏的解毒、排毒作用，使内脏的环境保持在良好的状态。 远红外线温热疗法可以说是最佳的防病战略，能起到很好的理疗效果。
结语：现在市场上那些质量参差不齐的桑拿房有很多，在购买的时候还是需要多注意，桑拿不像一般的休闲项目，如果你的桑拿房买的是劣质的，在使用的过程中很容易出现意外，导致人受伤等等。