很多人对于降血脂的事情都不是很了解，认为在平时的生活中只要全都吃素就可以很好的降血脂了，还有就是认为吃保健品能够起到很好的降血脂的效果，这是真的吗?今天我们就让三九小编来告诉大家关于降血脂的方法以及降血脂注意事项有哪些和血脂高怎样治疗最好，下面我们就一起去详细的了解一下吧。
血脂是我们身体血液中的脂肪类的物质的总称，它还包括甘油三酯以及磷脂和胆固醇等等，在人体的血液中是以“脂蛋白”的形式存在的。
1、老百姓常说的血脂高，到底是哪一项高
从诊断上，高脂血症有高胆固醇血症和高甘油三酯血症。高胆固醇血症有导致动脉粥样硬化的风险，而高甘油三酯血症与动脉硬化的关系没那么紧密。
很多人在看到体检报告上甘油三酯一项偏高时，就以为自己血脂不正常，需要降脂调脂，这是不对的。导致甘油三酯偏高的原因多是外源性的，过后就会恢复正常。
除此之外，并不是说体检报告上面显示的正常就是说没事的，血脂有一些非常明显的个体的差异，对于不同的人要求控制的范围也是不同的。一般情况来说，高胆固醇是需要我们去进行处理的，甘油三脂过高也许并不要紧，需要医生的诊断看看是否需要处理。
2、血脂高危害大吗
血脂过多，会在血管壁上沉积，逐渐形成“动脉粥样硬化”斑块，使血流变慢，严重时血流中断。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病;发生在脑，就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明。
如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭;发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。危害不小。
3、血稠就是血脂高吗
血液黏稠度与血脂高没有直接的因果关系，它是受很多因素影响的物理性指标，比如，同一个人在天冷的时候血就会稠一点;早晨起来没喝水就比喝了水血黏度高一些，此外，血糖高也可能导致血稠。
4、不吃或少吃含胆固醇食物，就能防治高脂血症吗
控制饮食是对于防止血脂高症状的一个重要的环节;但是控制饮食并不能够保证我们的身体不得血脂高的症状。
因为体内胆固醇10%是来自食物，90%通过身体合成，饮食的作用不是具有决定性的。代谢紊乱的人只吃素食，也可能会胆固醇过高。
5、吃保健品能调脂吗
不能。各类补品、保健品，不是药品，没有治疗作用。所谓“调血脂”事实上是没有降脂效果的。
6 、“洗血”能治血脂高吗
不能。人体内的胆固醇不是静止不动的，它会转化、平衡，只要你的代谢系统有问题，它可能还会恢复原态。目前正规的医院并没有开展任何“洗血脂”的项目。
7、高脂血症能治愈吗
这是有可能的。非家族史病人在调脂治疗一段时间后，确实有人可以完全摆脱药物。当然这也是因人因情况而不同的。
8、降血脂三大法宝：调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗
调节饮食结构需要限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，选用低脂食物，增加摄入水果、蔬菜、面包和谷类食物。具有降血脂功能的食物有大蒜(每天早晨空腹吃糖蒜一到两个)、生姜、茄子、山楂、黑木耳等。
改善生活方式包括：减肥、戒烟、控制酒精摄入、增加有氧运动。
药物治疗不仅能降低血脂，同时也明显减少冠心病、心肌梗塞、脑中风的发生率、致残率和死亡率。目前最有效的调整血脂的药物是他汀类和贝特类。
血脂高怎样治疗
多饮水
血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
多吃新鲜蔬菜与水果
蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。
多吃大豆食品
大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。
多吃清淡的食物
以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物;少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。
少吃食盐，口味要淡
多食具有降脂作用的食物
如山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘、洋葱、大蒜、香菇、木耳、大豆及制品等。
降血脂的方法
莲子粳米粥的做法
(1)将干莲子用冷水泡发4小时，泡涨后去皮及莲子心，放入锅中，加水炖煮至莲肉熟烂。
(2)将粳米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，调入熟烂的莲肉及汤汁，改用小火煮成粥。早晚2次分服，连食7～10日。
莲子粳米粥功效
适用于高脂血症，动脉硬化，心脑血管病及营养不良病症。
海带菠菜汤的做法
将海带洗净切丝放入沙锅中，加水300毫升，煮15分钟，再将菠菜洗净切段后放入，同煮10分钟，加人精盐、味精，淋入麻油即可。分l～2次趁热食菜、喝汤。
海带菠菜汤功效
适用于高血压，高血脂等症。
洋葱豆腐的做法
将豆腐切成小长方块，用油炸成金黄色。洋葱、生姜切成小长方条。炒锅上火，放油烧热，放入洋葱、大茴香、桂皮粉、生姜、花椒粉和酱油炝锅，然后将炸好的豆腐及黄酒、鸡汤入锅内焖一会儿，见汤不多时放入精盐、味精，用湿淀粉勾芡，出锅即成。
用法
食用，用量随意。
洋葱豆腐功效
高血脂症、脂肪肝、高血压病、冠心病、糖尿病等病症。
结语：结合上文我们能够了解了在我的身边，对于患有血脂高症状的疾病我们需要注意一些事情，并不是说保健品可以降血脂也不是说吃全素宴可以帮助我们很好的降血脂。而是我们需要有一个合理的健康的方式去进行饮食降血脂也可以通过运动的方法哦，这样大家都明白了吗?