眼睛的重要性我们还是知道了，如果没有眼睛，那我们生活的世界永远都是黑色的，所以既然上天赐予我们一双眼睛，我们就要保护好它。可是如今患有青光眼的是越来越多了，那我们平时该如何预防青光眼呢?下面小编就给大家介绍预防青光眼的7大方法吧。
预防青光眼的7大方法
自08年起，青光眼这种眼睛疾病就已经引起很多人的关注和重视了，于是世界青光眼协会和世界青光眼病人组织宣布2008年3月6日为第一个“世界青光眼日”。现在我们就一起来看看如何进行青光眼的预防吧。
1、保持愉快的情绪
生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
2、保持良好的睡眠
睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
3、不要暴饮暴食
我们不要总是暴饮暴食大吃大喝的，这样的话会使得我们的眼压升高的，从而诱发青光眼。我们在饮食上要遵守“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶”的原因，同时还不能够吃辛辣的以及刺激性的食物哦。
4、多吃蜂蜜及其它利水的食物
蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。
5、常摸自己的眼球、看灯光
青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。
6、少在光线暗的环境中工作或娱乐
在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。
7、避免过劳
现在不管我们从事的是体力的还是脑力的工作，都不要太过劳累，身体过度劳累之后都会使眼压波动，所以我们一样要有合理的生活规律，平时注意劳逸结合。
青光眼的早期症状
青光眼是引发神经损伤的疾病，视神经由于多种神经纤维所组成的，当眼内压增高的时候，就会导致神经纤维的损伤，从而引发视野缺损。关于清光眼的诊断方法很多患者不了解，下面我们来看看专家的见解。
青光眼早期会出现的症状
1、眼底
早期可正常，一旦眼底改变，说明病情已较重，病程很长，已造成明显的青光眼损害。
2、眼压
它是青光眼的重要依据，但却不是唯一依据，临床90%以上的青光眼误诊的患者都是错误的以眼压为标准，眼压高不一定就不是青光眼(参：低血压性青光眼)。眼压高并非都是青光眼。
3、家族史及相关病史
明显家族史，及全身、局部疾病都具有重要参考价值，如近视、外伤、眼部炎症、白内障、高血压、糖尿病史等易于合并，继发青光眼。
4、临床症状
青光眼患者在眼压升高、眼底改变前即有明显的全身表现，开始并不表现在眼睛上，只是出现顽固性失眠、偏头痛、习惯性便秘或劳累，情绪波动变化后暂时性眼胀痛、干涩、疲劳、视物朦胧，休息后即缓解，一年仅出现一、两次、随着病情发展，发作时间愈频繁，每次发作时间却愈长，如此反复发作，随时导致急性大发作。
5、视野、电生理
对低眼压，症状不明显的患者具有重要意义，有的患者直到失明无症状，眼压不高，眼底看不出损害，但电生理及视野却已反映出病情变化。
关灯玩手机对眼睛伤害极大
现在很多人都习惯了玩手机，可以说是“机不离手”了：上班的路上，公交上，饭桌上，甚至熄灯临睡前还摸黑玩手机。有这些玩手机习惯的朋友要注意了，最近有专家表示，摸黑玩手机是会得青光眼的，严重的还是导致失明的。
黑暗中玩手机危害超乎想象
睡觉前关灯玩手机会导致青光眼，甚至失明?这绝非危言耸听。在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。如果实在想玩手机，就开着一盏不太亮的灯吧。
因为在黑暗中玩手机而得了青光眼，绝非危言耸听。30岁的张小姐是一家公司的文员。睡觉前，她习惯性的关掉灯，在黑暗的环境中玩手机游戏和看新闻，结果竟然真的“中招”了。
摸黑玩手机闯了大祸
关灯玩手机的情况大约持续了一个多月，有一天早上，张小姐的眼睛突然刺痛难忍。后来她来到医院检查时，被诊断为青光眼。
病因就是张小姐长期在黑暗的环境中用电脑或玩手机，导致眼压升高，眼部供血不足，眼睛的前后房水不能流动，导致青光眼急性发作。如果不尽快解决房水阻滞问题，张小姐的眼睛可能失明。最终，医院通过虹膜周边切除手术，让她的眼睛后房水能循环至前房。
因为在黑暗中看手机而患上青光眼，张小姐自己也感到很吃惊，她还因此动了手术，整整休息了一个月。在此后的半年中，她都不敢过度用眼，连续对着电脑不敢超过2个小时。
黑暗中瞳孔散大
关灯玩手机危害真有这么大?专家提醒说，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。而青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。
青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。眼内压力升高可因其病因的不同而有不同的症状。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗，甚至可能导致失明。
根据眼压升高时房角开闭的情况，青光眼可分为闭角型和开角型两类，如果长期在黑暗的环境中看手机，瞳孔自然散大，就会引发闭角型青光眼，青光眼的眼压不控制的话造成视神经损坏，就会失明。
开一盏低亮度照明灯
眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。
为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。
屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力最大，容易造成视力下降。
结语：青光眼现在非常受关注，我们自己平时也要重视起来，做好青光眼的预防工作，比如保持愉快的情绪、常摸自己的眼球、避免过劳、保持良好的睡眠、多吃蜂蜜及其它利水的食物等这些对预防青光眼都有很大的作用的哦，同时不要经常关灯玩手机这样对我们的眼睛是有很大伤害的。