十一节要到了，亲们你们想好去哪旅游了吗?今天小编给大家推荐一下中国十大旅游胜地吧，大家就不用愁没有好玩的地方啦!不过，旅游的同时不要忽略了我们的健康哦，出门之前我们要了解一些关于旅游的常识哦，一些必要的注意事项也是要知道的哦，下面就随小编一起了解下吧!
旅游保健常识
1.旅游保健基础
外出旅行，需要注意的事项很多，但从保健方面来说，要做好以下几点：
防止受凉感冒
秋天到了，早晚温差较大，所以我们出去旅游的同时一定要备足衣服哦。早上出门的时候可以带上外套，这样不会感动冷，不然冻感冒了或者是拉肚子了就不好了，旅游的心情也会被磨灭的。等到十一点左右天气转暖的时候，可以将外套脱掉，不过要是在山顶上的话，就要注意风了，不要受了凉了。今年的秋天雨量较大，所以出门旅游一定要带好雨具，防止淋雨受凉了。
饮食要讲卫生
旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。
避免过度疲劳
出门旅游时不要玩的太累了，一定要注意休息，只有休息好了，才能有精力去欣赏美景。在节日里出去玩的话，要注意人多，太过拥挤的地方尽量少去，不然会给自己造成不必要的压力，产生无形的疲劳。如果是长途的话，最好是选择软卧的车，这样可以多休息一下，养足精神，或者是回来的途中，过度劳累的时候可以休息了。旅游途中，如果感到身体有不舒服的地方，一定要及时的休息，以免因为过度劳累给自己的身体带来伤害。
住处舒适安静
为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。
注意保护脚的舒适
每晚睡前用热水泡脚 ，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。
2.靠双脚旅行需要注意的保健常识
户外旅行主要靠双脚，用自己的双脚步行平路，登攀山岭，过桥涉水。步行在户外活动中有不少科学的东西需要学习。
首先是起步宜缓
外出旅行一般先要乘一段汽车，才下车步行，如果是长途乘车，下车起步登山时一定要步缓慢一些，以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等状况。
接着是大步健行
所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步，即比平常的步幅大些，这是科学的步行方法，因为这样在等距离里减少了双脚的摆动，达到节省体力的作用。
三是精力集中
朋友们一同外出旅行，总喜欢在旅行中嬉戏。说话、唱歌等不仅消耗体能，还会分散注意力，甚至在一些比较危险的路段，如过桥、上下坡时，眼睛都不能分散注意力。正所谓走路不看景、看景不走路。
四是抵抗疲劳
当步行达到一定的路程时，人就会出现双腿及身体的疲劳现象，甚至会出现停步不前的念头，其实，这是到了体力的临界点。再坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动，疲劳感就会渐渐变弱。但也不能到了极度疲劳才休息。
最后是注意保持距离
一个队伍在行进途中必须保持一定的间距，一般在2～3米，前后人员要相互照应，不应拉开距离，要保证队伍的整体和安全。
中国十大旅游胜地
1、神奇九寨 人间天堂
神奇的九寨, 人间的天堂, 你把那温情的灵光,噢,洒遍山岗 你看那天下人哪, 啊,深情向往,噢,深情向往, 在离我很远的地方, 总有一枝花朵在芬芳, 她有着生命祈求的梦想, 她有着日月轮回的沧桑, 你把那童话的世界,噢,铺满高原,噢,深情向往,向往....
九寨地处岷山山脉南段尕尔纳峰北麓，是长江水系嘉陵江源头一条支沟，海拔2000-4300米，距省会成都市 435 公里 。动植物资源丰富，种类繁多，原始森林遍布，栖息着大熊猫等十多种稀有和珍贵野生动物。远望雪峰林立，高耸云天，终年白雪皑皑，加上藏家木楼、晾架经幡、栈桥、磨房、传统习俗及神话传说构成的人文景观，被誉为“美丽的童话世界”。
2、天下奇观 瑶琳仙境
瑶琳仙境位于中国浙江省桐庐县境内，距杭州80公里，离县城23公里，是华东沿海中部亚热带湿润区喀斯特洞穴的典型代表，属国家级风景名胜区。瑶琳仙境，又名瑶琳洞，纵深1公里，总面积达28000平方米，是“中国旅游胜地四十佳”、“浙江省十大旅游胜地”之一。2002年跻入国家AAAA极风景旅游景区行列。它以曲折有致的洞势地貌，瑰丽多姿的群石景观，被誉为“全国诸洞之冠”。画家叶浅予夸它是“中国少有，世界罕见”
3、缥缈奇特的织金洞
织金洞原名打鸡洞，位于贵州省织金县城东北23公里处的官寨乡，洞内有40多种岩溶堆积物，显示了溶洞的一些主要形态类别。织金洞是该景区的精华，它是中国目前发现的一座规模宏伟、造型奇特的洞穴资源宝库。洞内有各种奇形怪状的石柱、石幔、石花等，组成奇特景观，身临其境如进入神话中的奇幻世界。 呈现出万干气象，无限风光，雄伟壮观的“地下塔林”、虚无缥缈的“铁山云雾”、一望无涯的“寂静群山”、磅礴而下的“百尺垂帘”、深奥无穷的“广寒宫”、神秘莫测的“灵霄殿”、豪迈挺拔的“银雨树”、纤细玲成的“卷曲石”、栩栩如生的“普贤骑象”、“婆媳情深”……一幅幅大画卷，一处处小场景，令人心魄震惊，叹为观止。。。
4、山环水抱 秀逸三峡
三峡是万里长江一段山水壮丽的大峡谷，这儿人杰地灵，是中国古文化的发源地之一;著名的大溪文化，在历史的长河中闪烁着奇光异彩。它西起重庆奉节县的白帝城，东至湖北宜昌市的南津关，由瞿塘峡、巫峡、西陵峡组成，全长191公里。它是长江风光的精华，神州山水的瑰宝，古往今来，闪烁着迷人的光彩。长江三段峡谷中的大宁河，香溪，神农溪的神奇与古朴，使这驰名世界的山水画廊气象万千。三峡的一山一水，一景一物，无不如诗如画，并伴随着许多美丽动人的传说。
5、重峦迭峰的井冈山
井冈山，中国名山之一，是一块红色的土地;绿色的宝库。“四面重峦障，五溪曲水萦。井冈山山高林密，沟壑纵横，层峦迭峰，溪流澄碧，林木蓊郁。井冈山风景名胜区的面积有213.5平方公里，约占全市总面积的32.4%。经初步戡查，有风景点60多处，景物景观320多处。十分好看。这里巍峨群峰矗立，万壑争流，苍茫林海，飞瀑流泉，有气势磅礴的云海，瑰丽灿烂的日出，十里绵延的杜鹃长廊和蜚声中外的井冈山主峰。
6、翠甲天下 蜀南竹海
翠甲天下的蜀南竹海，位于四川南部的宜宾市境内，幅员面积120平方公里，核心景区44平方公里，共有八大主景区两大序景区134处景点。景区内共有竹子58种，7万余亩，是我国最大的集山水、溶洞、湖泊、瀑布于一体，兼有历史悠久的人文景观的最大原始“绿竹公园”;植被覆盖率达87%，为我国空气负离子含量极高的天然氧吧。 奇篁异筠的竹景与富集配套的山水、湖泊、瀑布、崖洞、寺庙、气象、地质、民居交融，自然生态与历史人文并重，清风摇曳、竹影婆娑、四季宜游，是人们回归大自然的游览胜地。这里楠竹长得既密集又粗壮，遮天蔽日，使整个山谷显得更深幽。游人走在盘旋弯曲的竹径上，听水鸣鸟啾观绿竹野花，顿生超凡脱俗、飘飘欲仙之感。。。
7、南海之滨 牙龙湾
牙龙湾位于海南岛最南端，是海南省南部的中心城市和交通通信枢纽;是中国东南沿海对外开放黄金海岸线上最南端的对外贸易重要口岸。她不仅具备现代国际旅游五大要素——阳光、海水、沙滩、绿色植被、洁净空气，而且还拥有河流、港口、温泉、岩洞、田园、热带动植物、民族风情等各具特色的旅游资源，在国内外堪称一绝。 这里，崖洲湾弧弦百里、碧波万顷，鳌山云深林翠，岩奇洞幽，遍布神工鬼斧，大小石群。山海之间宛如一副古朴优美的山海图画。历代文人骚客莫不钟情于这一方山水，这是一个真正的天堂...
8、原始苍茫的武陵源
武陵源 位于湖南省西北部武陵源山脉中段桑植县、慈利县交界处，隶属张家界市武陵源区。张家界以岩称奇。这里三千座奇峰拔地而起，形态各异，有的似玉柱神鞭，立地顶天;有的像铜墙铁壁，巍然屹立;有的如晃板垒卵，摇摇欲坠;有的若盆景古董，玲珑剔透……神奇而又真实，迷离而又实在，不是艺术创造胜以艺术创造，令人叹为观止。武陵源，美在神秘，美在天然。与自然风光相映成趣的，是纯朴的田园风光。一块块梯田，一间间房舍星星点点点缀在青山绿水间，绿树四合，炊烟袅袅，一幅原始苍茫的画卷...
9、魅力无穷 五大连池
五大连池就是第四纪火山活动给人类留下的一片珍贵遗产，这里山秀、水幽、泉奇、石怪、洞异，是集生态旅游、休闲度假、保健康疗、科学考察为一体的高含量、多功能、综合型国际旅游胜地，不仅在生态科学和地理物理发展史方面对人类有着重大意义，而且在自然美学和环境医学方面更具有独特的观赏和适用价值。美丽、神奇的五大连池以其独特的火山风光著称于世，以矿泉神水闻名天下，这颗北国明珠，无论春夏秋冬都魅力无穷，让人迷醉。。。
10、雄伟的 黄果树瀑布
黄果树瀑布，位于中国贵州省安顺市镇宁布依族苗族自治县，是珠江水系打邦河的支流白水河九级瀑布群中规模最大的一级瀑布，因当地一种常见的植物“黄果树”而得名。瀑布高度为77.8米，其中主瀑高67米;瀑布宽101米，其中主瀑顶宽83.3米。 周围岩溶广布，河宽水急，山峦叠起，气势雄伟，1999年被大世界吉尼斯总部评为世界上最大的瀑布群，列入世界吉尼斯记录。冬天水小时，它妩媚秀丽，轻轻下泻;到了夏秋，水量大增，那撼天动地的磅礴气势，简直令人惊心动魄。有时瀑布激起的雪沫烟雾,高达数百米，漫天浮游，竟使其周围经常处于纷飞的细雨之中。。。
旅游注意事项
难得的假期要好好放松出去玩一玩，但是出门在外肯定不如在家里那么方便：长途旅行生活的不规律;
衣食住行的诸多不便;另外长途跋涉对于都市人群来说能否保持充沛的精力也是很重要的环节……这一系列问题如果我们解决不好的话，宝贵的出游不但不能为我们带来欢乐，还肯有可能对我们的健康造成影响，那我们该怎样做才能快快乐乐游山水，健健康康度长假呢?
旅行中吃
“病从口入”这话是一点也不假，饮食健康无论何时对我们来都是十分重要的。
尽管出门在外一切都不可能象在家里那么讲究，但在吃方面绝对马虎不得，片刻的放松造成的损失却可能是巨大的，下面就介绍一些关于旅行中“吃”的要领。
1、瓜果一定要洗净或去皮吃
吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
2、慎重对待每一餐，饥不择食要不得
出去游玩，一定要吃好，要认真的对待每一顿饭，不要把自己带来的零食当作正餐将就一下。由于在游玩的时候，要消耗很大的体力，所以在休息的时候，要吃点有营养的东西，将失去的体力再给补充回来，这样才能有精神继续下面的景点。在外面吃饭的时候，一定要选择一些较干净的饭店吃，不要在路边摊上随便解决，如果吃了不卫生的食物，很容易导致食物中毒或者是拉肚子的。
3、学会鉴别饮食店卫生是否合格
合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
4、在车船或飞机上要节制饮食
乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。
结语：亲们，是不是已经迫不及待的想飞到十一小长假啦!大家想出去游玩的心情小编是可以理解的，不过出门之前一定要细看小编给大家介绍的注意事项哦。还有十天就到十一了，大家可以乘着这段时间将自己想游玩的景点找好，安排好自己的行程，同时将自己所需的物品都整理好哦!最后，小编祝大家十一旅行愉快!