现在在我们的周围可以发现很多人从小就开始有肥胖的症状，这是由于现在人们的生活习惯以及生活水平的提高，在饮食上面更加的精细化营养化，就导致了很多人从小就开始患有肥胖的症状，那么对于患有肥胖的女生来说应该怎样进行身体调理呢?我们都知道肥胖会给人带来身体上面的一些影响会患有血脂高或者是血压高的症状，血脂高的预防方法有哪些呢?降血脂的方法又有哪些呢?今天就随着三九小编一起去详细的了解一下吧。
根据医学专家指出，一个人在超重之后每增加5公斤的体重，那么这个时候患有冠心病的几率将会上升14%，这个时候患有中风危险的几率也会因此而提高4%，患有缺血性的中风的几率这个时候也会提高16%。那么这个时候身体患有心脏病以及高血压和肿瘤等等的重大的疾病的发病率也会因此而增加。
具《中国心血管病2009报告》报道，中国有3亿多人超重，7000多万肥胖症患者。由于生理特点决定，女性较男性更容易变胖，所以可以想见我国有大量女性都有着“胖妞的烦恼”，她们的心脑健康每时每刻都被肥胖带来的高血脂所威胁着。
血脂中的“好胆固醇”和“坏胆固醇”
血脂主要包含甘油三酯和胆固醇两种成分，主要来源于我们日常吃进的食物以及人体内的合成。胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇两种，低密度脂蛋白胆固醇就是“坏”胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇为“好”胆固醇。
血脂高最为重要的一个原因就是因为胆固醇过高，尤其是“坏”的胆固醇增加是引起冠心病以及脑血栓的一个“元凶”。经过研究发现，血脂高会损害动脉血管内皮的功能，尤其是“坏”胆固醇是导致内皮功能损伤和缺陷的一个最为直接的相关原因。
“坏”胆固醇被氧化后可以诱导血管内皮的损伤，使内皮细胞变性、坏死和脱落，从而影响血管内皮的功能。血管内皮损伤后，内皮下层组织暴露，血液中增高的“坏”胆固醇等脂质就会通过损伤的内皮进入到血管壁，沉积于血管内皮下，使血管内皮增厚，同时，血小板又可迅速黏附、聚集于受损处，逐渐形成粥样硬化班块。
粥样斑块又可分为稳定斑块和易损斑块，稳定斑块不易破裂，但会逐渐变大，使血管腔变窄，造成心脏、大脑的血液供应减少，从而引起心绞痛、脑供血不足;易损斑块容易没有先兆地破裂，斑块内涌出的物质形成血栓，引发急性心肌梗死、脑中风、猝死等。
与“坏”胆固醇的作用正相反，“好”胆固醇的存在对血管健康有很大的益处，而且可以说是含量越高越好。因为当血管内皮因高血脂(主要指“坏”胆固醇)、高血压、糖尿病、吸烟等因素受损时，“好”胆固醇可以及时修补损伤部位，阻止“坏”胆固醇等脂质沉积形成斑块，防止发生粥样硬化病变。所以说，调脂的关键就在于降低“坏”胆固醇的含量，升高“好”胆固醇的含量。
如何选择调脂药物
在目前的市场上面有很多的药物种类都是很多的，分为中成药，西药两大类，我们经常用的西药主要包括他汀类的、盐酸类的、贝特类的等等。
他汀类是应用较广泛的调脂药物，如辛伐他汀(舒降之、辛可)、阿托伐他汀(立普妥、阿乐)，他汀类药物可以有效地降低血中胆固醇水平，较大剂量他汀类药物可同时降低胆固醇和甘油三酯，是当前防治动脉硬化性疾病非常重要的药物。
但他汀类药物的并发症也比较明显，如肌溶解、肝酶升高等，而且用药剂量越高，相应的肝毒性和肌肉毒性等并发症也越明显，治疗效果却没有明显改观。
贝特类药物包括非诺贝特(力平之)、吉非贝齐(诺衡)等，对降低血中甘油三酯的含量疗效确切，但它对降低血中胆固醇含量的作用则明显弱于他汀类。
病人在服用贝特类降脂药物期间，要定时检查肝功能、肾功能及肌酸磷酸激酶、血尿酸等项目。发现异常时，应减少用药剂量或停药。孕妇、哺乳期妇女及有严重肝肾功能损害者禁用贝特类药物。
烟酸类药物主要能降低甘油三酯水平，兼有降总胆固醇的作用，常见的副反应包括皮肤潮红、胃肠道症状、肝功能异常、尿酸升高、血糖升高等。副反应作用比他汀弱，但疗效也远不如他汀强。
由于西药调脂药物多多少少都具有一定的副作用，“疗效与风险并存”，因此在药物治疗过程中须定期进行调脂疗效和不良反应的监测，以及时调整用药量或更换药物种类，以达到治疗目标。
相比之下，我们的传统中药尤其是复方中药，如通心络胶囊，在调节血脂水平、保护血管内皮、抑制稳定易损斑块等方面具有绝对的优势，得到了国际认可。
通心络胶囊含有独特的五种虫类药成分，其中的多种酶类、水蛭素等可以清除血管中增高的“坏”胆固醇和甘油三酯，并升高“好”胆固醇浓度，完美调整血脂水平平衡，从而有效地保护修复损伤的血管内皮，防止硬化斑块形成。
对于已经形成的硬化斑块，通心络胶囊可以起到稳定或消融的作用，可以增加斑块包膜的厚度，并且可以改善血管的硬化，这样就能有效防止斑块破裂形成血栓堵塞血管，防止心肌梗死、脑梗塞或猝死的发生。
近年来开展了通心络稳定易损斑块的实验研究，结果证明，通心络胶囊可以降低血脂水平、并能抑制系统性血管炎症、增加斑块的稳定性，防止斑块破裂。针对这一实验研究，相关专家撰写了论文，并且在国际权威医学杂志——《美国生理学杂志——心脏循环生理》杂志上发表。
那么在我们的生活中究竟有哪些食物是具有很好的降血脂的效果的呢?今天我们就随着小编一起去详细的了解一下吧。
1苹果
因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。
2胡萝卜
富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3玉米
含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
4牡蛎
富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
5杏仁
胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。
6海带
含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
7大蒜
能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害的胆固醇，使有益胆固醇升高，使心脏病的发病率减少50%。
8 仙人掌
仙人掌富含多种降血脂的成分，如维生素E、维生素C、生物黄酮、三萜化合物、甾醇类等，同时含有丰富的膳食纤维，可以有效地抑制胆固醇的吸收。
9蜜橘
含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。
10茶
含有咖啡碱与茶多酚，有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功能。经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。
降血脂方法—饮食降血脂
(1)限制膳食胆固醇的摄入
忌食胆固醇含量高的食物，如动物脑、肝、肾，蟹黄、鱼子、蛋黄、松花蛋等。胆固醇摄入量每日应控制在300毫克以下，血胆固醇中度以上升高者每日膳食胆固醇应控制在200毫克以下。
(2)限制动物性脂肪摄入，适当增加植物油
(3)膳食纤维可促进胆固醇排泄，减少胆固醇合成，能降低血胆固醇
所以食物应勿过细过精，每日膳食不能缺少蔬菜、水果、粗粮等含纤维高的食物。
(4)适当增加一些具有降血脂、降胆固醇作用的食物
如豆类食品、大蒜、洋葱、山楂、灵芝等。
(5)饮食宜清淡
各种动物性食品中蛋白质量多而质优，但有些动物性食品胆固醇及脂肪含量也高，故应适当加以控制。特别是老年人，体内调节能力逐渐减弱，饮食清淡比肥腻更有利于控制血胆固醇升高。
结语：我们通过上文能了解到，对于胖人来说调整血脂是一个很关键的因素，可以帮助我们恢复身体健康，而且还可以让我们拥有一个健康的好身体哦，同时我们在平时的生活中注意饮食以及运动，这样就可以很好的调整我们的血脂了哦。