在初秋，虽然天气转凉，但是白天的日照时间却没有因此而变弱，这便给日光皮炎创造了条件，不过，大家不用担心接下来小编来给大家介绍几个有关日光皮炎的饮食调理的方法，只要大家能够按照科学饮食方法就一定能够摆脱日光皮炎的危害。
日光性皮炎饮食
鸡肉虾仁炒面
制作方法
1. 首先我们要把虾仁在热水中泡发后与鸡肉一同切丝备用;
2. 面条用开水煮熟，捞出用凉水过凉，控干水分备用;姜去皮切丝备用;锅内倒油烧热，放入鸡肉丝、虾仁丝煸炒，至五成熟时放姜末入味;
3. 放入酱油、花椒水、盐、味精，添适量鲜汤;再把面条倒入锅内拌炒，至炒干水分即可。
营养解析
面条(标准粉)：面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
鸡肉：鸡肉不仅味道鲜美，而且富含丰富的蛋白质，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;
虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
扁豆糕
制作方法
1.首先我们要把扁豆洗净，再把它放入滚开的水中浸泡10分钟左右，等到皮浮动即可将皮剥去。
将豆放在大碗里，加满清水，滴上几滴碱水，上笼蒸至酥烂取下，冷却后带水用网筛擦成泥，包进白布压干水分，扁豆即成粉泥，放进冰箱约30分钟。
2.取一半白糖，用食用色素染红成玫瑰色糖。
3.扁豆泥两面用布夹住，揿成33厘米长，20厘米宽的薄片，平放于案板上，拿去布，用刀将扁豆泥对切成两块，一块铺上豆沙，要铺得均匀;
再将另一块扁豆泥盖在豆沙上，然后在上面铺上玫瑰色糖，最后铺上白糖，揿平后即开成五层，吃时切成梭子块。
营养解析
扁豆：扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和泛酸、氰甙、酪氨酸酶等，具有保护皮肤、益气、化湿、消暑的功效。
红豆沙：红豆沙含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、锌等营养元素，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。豆沙含有较多的淀粉，一次吃得过多会导致腹胀。
日光性皮炎吃什么
腊肉荷兰豆
制作方法
1.将荷兰豆洗净，用开水焯一下备用;腊肉洗净切片;淀粉调成芡汁备用;
2.炒锅注油烧热，下入蒜末烹出香味，放入腊肉炒熟;
3.加入荷兰豆、盐、料酒、味精翻炒，用水淀粉勾芡，淋上熟油，出锅即可。
营养解析
腊肉(生)：腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素。
腊肉选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍，再经风干或熏制而成，具有开胃祛寒、消食等功效。
腌制食品中有较多量的硝酸盐，且不可过量食用。
糖酥桃仁
制作方法
1.将核桃去壳取仁用沸水泡2分钟，剥去内皮，掰成2瓣;
2.再下冷水锅中煮开1分钟捞出，盛入大瓦钵内，趁热加白糖、精盐拌匀，腌5分钟，倒入漏勺沥去水;
3.炒锅置旺火，放入植物油，烧至五成热，倒入腌过的核桃仁，迅速用手勺推匀;
4.待油温升高时，要立即离火吞炸，然后再上火，反复数次，约炸3分钟，表面呈金黄色时，用漏勺捞出沥油;
5.沥油后散开盛入大瓷盘中，以散发热气，约2分钟，晾凉即成。
营养解析
核桃：核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤、乌黑头发等功效;
特别适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食，有缓解疲劳和压力的作用。
核桃味甘、性温;入肾、肺经;可补肾固精、温肺定喘、润肠通便;主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。
日光皮炎饮食禁忌
一、禁食光敏性食物
光面性食物主要有：芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜等为光敏性蔬菜，易诱发日光性皮炎。
而紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、羊蹄根、新鲜木耳等也是含有光敏性物质的蔬菜，是最容易发生光敏反应的。
部分中草药里也含有这种光敏性物质，因此夏季进服中药后,最好不要过多接受阳光照射，以免发生皮肤反应。
每年夏季日光性皮炎的高发期，此时如果过量食用具有光敏性的蔬菜之后再晒太阳，皮肤便会出现红斑、丘疹、水肿等症状，还可能出现瘀点、水疱甚至是大疱，严重者还可能出现皮肤溃疡和糜烂。
病发部位多集中在面部、颈部、四肢外侧等暴露部位。
提示：夏季应该尽量避免少吃或不吃具有光敏性的蔬菜、不要过多接受阳光照射，以免发生日光性皮炎。
二、禁食油腻辛辣食物
主要有：酒、辣椒以及胡椒等。
总结：有关日光皮炎的一些十分简单的食疗方的制作过程今天小编就来给大家详细的介绍一些，希望在文章里介绍的这些小知识能够帮助你更好的治疗日光皮炎的疾病，以便保持健康的身体，保证生活的质量。希望文章能够给你带来帮助。