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瑜伽用品 瑜伽用品的品种以及如何选购

对于现代的瑜伽爱好者来说,瑜伽已经不仅仅只是局限于只依靠一个身体,一块平地就能完成的运动了,随着现在科技的发展,以及人们的需求,各种瑜伽用品的发明,接踵而来,给人们的瑜伽训练带来了更多的好处与方便。

虽然现在有很多的人都会去选择练习瑜伽,但是很多人在练习瑜伽时候,也就是随便找件宽松的衣服,就去练习了,从来没有想过去整一套专业装备来练习,要知道瑜伽是由各种专业装备的,每一种装备都是为瑜伽爱好者练习瑜伽而专门设计制造出来的,无论是它的细节,尺寸,以及置地等等,都是相当有讲究的。

借助一些特制的工具做瑜伽,其实是瑜伽作为一项健身运动的一个分支,它被命名为"辅助物瑜伽”

这是由印度著名的瑜伽大师B.K.S.Lyengar创立的,他针对成年人身体柔软度较差的特点,研究、创立了辅助物瑜伽。

由于它的练习效果显著,加上科技日新月异,该流派的衍生物不断壮大,俨然成为瑜伽爱好者追随的又一种潮流。

 瑜伽用品的种类

瑜伽用品包括了:瑜伽垫,瑜伽服,瑜伽砖,瑜伽绳,瑜伽球,瑜伽枕,瑜伽手套,瑜伽袜子,瑜伽伸展带,瑜伽VCD,瑜伽书籍等。

 Q1.我是一名瑜伽初学者,需要购买哪些瑜伽用品呢

对于初练者,衣服,垫子,VCD是需要最先购买的,一般主要的有瑜伽服,瑜伽垫,VCD。因为这些是开始练习时就需要使用的,是练习瑜伽最起码的工具。同时,对于初学者来说,在练习当中,完成某些动作有难度,需要借助一些辅助工具,如:瑜伽砖等。而瑜伽绳、球、腰带、砖、哑铃等在有一定瑜伽基础上再逐渐增加。

 推荐1

  瑜伽垫

瑜伽垫是练习瑜伽时必不可少的工具之一,将瑜伽垫平铺在地面上,可以防止脊椎,脚踝,髋骨,膝关节等部位的碰伤。做完练习,可以将瑜伽垫卷起,用毛扣锁住,放进背包,简便卫生。

当下,健身房都有免费的瑜伽垫提供,不过有没有想过,同一张瑜伽垫上流淌过无数未名者的汗水,对爱清洁的人们来讲可能是一场恶梦。买一张瑜伽垫,是瑜伽练习的必要投资。

 推荐2

  瑜伽服

瑜伽服时练习瑜伽的时候所穿着的一种服饰。选用瑜伽服时一定要以舒适为主,宽松的最好,此外还有有比较好的透气性。

 Q2.市场上的瑜伽垫五花八门,我要选哪一种瑜伽垫最合适呢

  按"厚薄”来选

关于瑜伽垫的厚度,最基本的一个建议是,初学者可以使用厚一些,如6毫米厚的瑜伽垫,目的是防止运动损伤。在有一定基础和经验之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然,如果你非常怕"痛”,可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

 根据材质来选

TPE垫环保、柔软、服贴、轻便、抓地力较强,但价格偏高;而PVC则价廉物美,PVC的新料没有气味,也对人体无害。但是,若使用的是二次料(回收料)制造的产品就会有毒,对人体还是有一定危害的。

 按所学"瑜伽种类”选

如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽,时常会遇到坐在垫子上的动作,这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。

 选购瑜伽服装

瑜伽运动动作幅度较大,要求服装选择伸缩性能较好的材料,同时运动出汗较多,要求材料的吸汗性能及透气性能均比较高。市面上有些用尼龙做的伸缩性好,但吸汗性差,有些吸汗性能好,但完全没有弹性,穿着身上松松垮垮。瑜伽服要采用富于伸缩性能和吸汗性能的材料,穿在身上,既有贴身的舒服感,又能伸展自如。在选用裤子的时候,建议尽量用有绑绳裤头的裤子。

以舒适自然、功能性为主。舒适自然大家都知道,但所谓功能性为主,又是什么意思呢? 因为瑜伽有很多全身伸展的大动作,而且不是只有某几个角度的动作,因此,若是穿著棉麻质宽松舒适的服饰,固然很通风、舒适,但有时反而会因布料没有弹性,有束手束脚之感。另外,因为我们的动作中,可能会有肩立等,头下脚上的姿势,衣裤若太宽松,会有往下滑的窘境,反而让腹部或腿部露在外面。

 选购练习VCD/DVD

VCD/DVD就像课本,尽量选用专业有名大师的VCD/DVD教程。确保练习的心法,规范动作等。随着练习的深入,可适当增加其他瑜伽用品的选购。总之,在选购时坚持按专业,环保的标准去衡量商品,则购买的满意率会大大提高。

  正确选择瑜伽垫

在选择瑜伽垫时,首先要留意瑜伽垫的材质,选择环保型的。瑜伽垫子目前分为TPE(也叫TPR)、PVC、EVA几种料材制造,TPE是目前最好的环保材料,采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成,不含PVC,没有任何异味。具有柔软、服贴、抓地力较强(置放在任何地面上都比较牢靠)等特点。同PVC材质的瑜伽垫相比,重量约轻300克,随身携带很方便。

 瑜伽垫需定期清洗

在拥有了一块属于自己的瑜伽垫后,不仅要细心呵护,也要勤加清洗。美国汉格·莫格瑜伽产品创办人夏柏思接受《瑜伽期刊》采访时建议,为确保卫生,最好每隔一周就清洗一次。

平常的简易清洗,可以用两杯水加4滴洗碗用的洗洁精放入喷雾器内,喷洗瑜伽垫后,再用干布擦干。如果垫子非常脏,可用洗衣粉水来进行清洗。洗衣粉要尽可能少,因为任何残留,都会让以后瑜伽垫变滑。用布蘸洗衣粉水轻轻擦洗垫子,再用清水冲干净,最后用干毛巾卷起瑜伽垫,吸干多余水分并晾晒即可。

就先简单的拿瑜伽服来说,这是每一个练习瑜伽的人士都要准备的东西,一套好的瑜伽服,它的透气性,吸汗性,以及柔软度,舒适度等等都是在设计的时候被列为重点的,小到袖口,裤脚的设计,都是与瑜伽息息相关的,可以让我们在练习瑜伽的时候,以更好的状态去迎击挑战,和锻炼身心,不会因为过于紧绷而引起练习者在练习过程中产生一种束手束脚的感觉,也不会因为过于宽松,而面临走光的尴尬。

选择一套好的瑜伽装备是非常有必要的,就算你去瑜伽馆练习的时候,专业的教练也会让你准备好一些练习瑜伽时必要的装备,因为这对练瑜伽时,会起到非常好的辅助作用,从而让锻炼的效果事半功倍,一套好的瑜伽服,可以让你在锻炼的时候更加舒适,一个好品质的瑜伽垫,可以保证你在锻炼的时候不会因为动作的幅度太大,而引起受伤,起到很好的避震作用,一些辅助工具,比如瑜伽球,弹力带等等,可以能够很好很充分的锻炼到一些平常无法触及到的部位,从而使的效果加倍。

 结语:今天关于一些瑜伽用品的装备,以及如何选购给大家讲解了一下,希望能对各位瑜伽初学者有所帮助,练习瑜伽的时候,这些必要的装备是必不可少的,所以一定要进行挑选,找适合自己的品种,最好事先询问一下专业人士,哪种类型的更加适合你。

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