对于很多人来说，气功都只是一种模糊的概念，很少有人真正理解到它的内涵和用处，只一味的知道很多老年人喜欢练习它，它可以延年益寿，其实它的功效并不仅仅止于此，只是很多人还没把它挖掘出来。
很多人都说练气功好，那么气功好在哪里呢，说它可以强身健体，延年益寿，那么又是为什么会起到这样的功效呢，一闻到这里额很多人就有些傻了，没关系，下面小编就来给大家讲一下练习气功为什么会对身体产生那么多的好处。
1、理想地改善和调节神经系统的功能
一般人的脑细胞大约有140—150亿个，可是被利用的，一般人只有4%到5%，最多也超不过30%。有些人到一定的年龄，就觉得记忆力不行了，到死的时候，还有百分之八九十的脑细胞没有充份地发挥功能。那么，怎样才能将平时没有用上的脑细胞开发出来，利用起来呢?有人观察发现，人进入气功状态以后，大脑深层的脑神经细胞就出现一个非常良好的兴奋状态。
有人又从生物电观察，发现人在气功状态下，大脑深层的脑细胞兴奋以后，就形成比较强的脑生物电流。而比较强的脑电流进一步作用于意守部位，就有可能导致意守部位的生物电加强，进而使整个人体出现一种特殊现象，出现体液中的蛋白质胶体形成集合体，或者形成集合体的微粒等。
而作用于意守部位的电流使体液中的蛋白质胶体形成微粒以后，又进一步形成带电的胶体，这样脑部的生物电加强了，脑细胞的活性增加了。就是说，大脑深层的脑神经细胞，在气功的激发下，出现一种非常特殊的、良好的状态，进一步就可以释放更多的能量，那么练功就可能随着脑电、脑生物电流的加强，激活了平常没有用上的百分之八九十的脑神经细胞。激发出来以后，就会表现为许多的功能。这好像怫家功讲定转内功，有人讲智慧功、开智功、智能术一样。练功可以使学生的学习成绩上升，可以便科研人员多出成果。
有人通过测脑电图发现，练功人的脑电图可以由老年人、成年人恢复到好像年轻时代、童年时代。老年人和成年人进入气功状态后，脑电图一下子加强，峰值普遍地升高，频率变慢，这正好是小孩脑电图的特征，这是一个很重要的发现。
因为一般人无论是睡觉，还是搞其它体育锻炼，脑电虽然会变化，但相应地来说不会恢复到小孩时候。所以从这个角度讲，气功是非常理想的训练大脑、开发技术的特殊技术。
气功还可以使交感神经系统的活动持续降低或者说是调整。这样一来，整个人的大脑神经，包括脊柱神经等等的功能都可以得到良好的调节与改善。因此，一部份患神经衰弱、神经官能症的病人，包括患精神病、精神分裂症的病人，如果进入气功状态，练练气功，那么，可以收到明显的疗效。
另外，研究脑血流图发现，在气功状态下，脑血流图的波幅值明显减小，大脑前额的微循环明显地改善。这样就有利于发挥大脑额叶的功能，人们至今对大脑额叶的功能认识不足，而不少练功人，出现特异功能的部位就是前额，大脑显字、显像，好像一个荧光屏，透观、遥视、搬运等功能也常常用这个部位。
从多方面研究发现，人进入气功状态以后，大脑皮层就处于高度的保护抑制状态，有人说在正常情况下，24小时中，人处于高度的保护性抑制状态的时间只有14到16秒钟。也就是说，睡一天觉，也只有14到16秒钟大脑在真正地休息，而练气功，就可以把这个时间延长，使大脑皮层有效的真正休息的时间加长。所以海灯法师60多年不睡觉，身体仍然健康。
练气功可以使大脑微循环明显地得到改善，这是其它锻炼方法达不到的。深层的脑细胞，由于供血充足而可以活跃起来，加上生物电加强，整个大脑神经系统的功能有可能得到激发。这样，就调节、改善了人的神经系统的有关功能。所以气功是一种理想的激发人体大脑的能量、功能，开发人大脑智慧的特殊技术。
2、理想地改善和调节循环系统的有关功能
有人观察，进入气功状态能使人的供血量自动调节。当你休息时需要血量少，供血就少一点，心脏就休息了，当你身体某些部位需要血量多的时候，就多供血。平常的人做不到这一点。气功还可使血管反应性能改变，使血管非常敏感。心脏一打血，血管就迅速扩张，心脏一舒张，血管就收缩，这样可以使血管不至于随着年龄的增长而弹性降低。从而避免过早地出现冠心病、脑动脉硬化、中风等情况。
还有人发现，练功可以便全身的微循环明显地改善，这对人的健美来说，有非常好的效果和作用。进入气功状态和接触气功师傅时，可以便人的血细胞明显上升。
经常练习气功甚至可以治疗一些很多现在医学器械都治疗不好的毛病，它的功效是非常神奇的，不然也不会受到那么多到了一定年纪的老年人士的追捧，现在各种各样的气功大会，气功比赛，为各位气功爱好者提供了一个很好地展现平台，对于气功的发扬和传播，效果是非常好的。
还有人发现练功或接触气功师可以导致血液中的微量元素的调整和改变。有人研究寿命因素，说人的寿命似乎和营养物质关系不大，和血液中的许多成份关系不大。红细胞、白细胞、血红蛋白等，到老的时候的比例和年轻人差不多，可是寿命就是不行了。
后来有人发现老年人血液中的微量元素比年轻人少了，因此有人推断，微量元素和人的寿命关系比较密切。据说，人身上14种主要微量元素中，锌是主要的。练气功和接触气功师以后，能使人体内的锌含量增加得最明显。锌与人身上80种酶的活性有关，酶霉是对人的生化、生理过程起着重要作用的一些物质。其实，增加锌含量不仅能延长寿命，而且因为80种霉酶的作用是很多的，所以，练功能强身、养身、治病。
还有人观察到血浆中的多巴胺、β羟化霉下降，以及其它一些成份受气功影响都会改变，所以气功对治疗血液系统和循环系统的某些病变是有效的。
教你一种“静”功吧!任何年龄段都可以练习。可以说是练习任何气功的基本功，因为只有达到心静，才可以修习内功。双腿盘坐，右腿在外，左腿在内(反之亦可)，身体自然伸直，左手掌心朝外，食指和中指轻挨一起，大拇指和食指、中指轻轻挨上，成核桃状大小的圆。右手在左手下面，轻轻的扣住左手，右手大拇指伸进小圆，按住左手“劳宫穴”(大概位于左手掌心处)。身体放轻松!准备姿势做好之后，双目自然闭合。
“想像自己做在一望无垠的草原上，阳光很温暖，周围没有任何人，任何动物。只有自己静静的做在这里。默想十几秒之后，大脑中保持一片空白，什么都别想。静坐大概半个小时。每天早晚各练半小时左右。时间一长，手会出现麻木的现象，这是得气的好现象，属于正常现象，不必在意!
3、理想地改善呼吸系统的功能
进入气功状态以后，全身的耗氧量下降，同时肺的有效吸氧量增加，整个组织贮存氧气的功能及肺的功能得到加强，这样一来，胜过运动员的体育锻炼。一个长跑运动员的肺活量大，但耗氧量也大，在水下不可能待上几个小时。但是练内功到家的人，注重练呼吸的人，在水下可以很长时间不出来，有的人装在棺材里，埋在地下6—7天，照样可以维持生命。
那么从正常人的肺功能和需氧量来说，不好解释，但是从气功的角度能解释。练功的人进入气功状态后，身体并不需要那么多的氧气。一方面是肺的吸氧功能和整个组织的贮养功能加强了;一方面是耗氧量降低了，所以能解释得通。中医讲：肺朝百脉，是非常有道理的。练功人都知道，练功地点不一定非要选在空气新鲜的地方，有些师傅在山洞里练功，还要烧出许多烟来，洞里的氧气当然不足，关键在于他耗氧量极少。
4、理想地改善和调节消化系统的功能
气功调节消化系统的功能，一是通过气功作用于人体以后，导致人体的唾液、肠液、胃液的增加;二是通过增强胃肠蠕动，从而加强了化学消化和机械消化的机能。练功人的唾液中含有大量的溶菌霉，它可以抑制和破坏细菌，就像自带抗菌素一样，对口腔炎、咽炎、胃肠炎有一定的治疗作用，但又不像四环素、土霉素、金霉素等抗菌素有一定的副作用。练功人的唾液中还含有许多淀粉霉、蛋白质、微量元素等物质，所以有人把练功状态下的唾液叫做“金津玉液”。
因此，练功中的唾液不能轻易吐掉，可以把它在口腔里漱一漱，有些方法要漱口36下，叩齿36下，舌头在口中搅动36下等等，再吞下去。
在气功状态下，人的胃液、肠液分泌也明显增加，并且对酸碱度可以自行调节。它会不会因为胃酸加多，浓度增大，胃液分泌增加而侵蚀胃粘膜，导致胃炎等病变?患有胃炎和胃、十二指肠溃疡的病人不用担心。气功状态下时胃液增多，它的酸碱度是恰到好处的。与此同时还发现，胃液、肠液中有很多物质是一般人所没有的。胃、肠液中也带营养性。所以有些练功的人到一定时候饭量少，甚至不吃东西。因为他自身在那里转化营养，营养仓库的门打开了，并能充份利用平时贮存的物质来维持生命。有些人甚至可以不喝水，因为水份不一定非得通过口喝进去，也可以通过皮肤吸收。
也许有人要问，人怎么能不吃呢?因为受气功激发的人，胃、肠液自带营养。“一个人身上能储存相当多的营养，就看能不能转化、再利用了。所以人可以3天、5天、7天、20天，甚至更长时间不吃，也饿不死，并且精神很好。因为他吸收的是自身转化的高能量，并不等于没吃，只不过换取养份的方法、途径不一样罢了。人可以将积累在体内平时不容易利用的营养，通过胃液、肠液等途径，再把它合成高营养价值的物质，自身吸收。这本身是一种功能，是消化系统功能改善的表现，气功就有这方面的奥炒。
5、理想地改善内分泌功能
有人观察到，进入气功状态后，可以明显改善人的内分泌的功能，从而使人体内某些激索水平得到调整，或者说分泌激素的寿命延长。比如，练功的人肾上腺素或去甲肾上腺素的代谢水平下降，皮质激素和生长激素的分泌不可降低，而分泌时间延长等。我们说下降并不是过分的少，而是人体不需要那么多，它的分泌时间延长了。
这就好像有些妇女49岁左右内分泌功能紊乱，卵巢功能下降，月经停止，而有的妇女60多岁了还生小孩。这就是她卵巢分泌激素的时间延长了。所以有人观察到内分泌系统，在气功状态下可以得到理想的调节、调整，特别是人体的激素水平可以保持在理想的状态。
年轻女子14岁到18岁，月经周期还没有建立，这时候，如果加强练气功，或者父母练气功，就可能使她的内分泌得到调整。心肌炎、关节炎等病变，医院治疗效果不好，最后就用激素，癌症最后没办法也要用激素。实际上激素在人体内就有，是靠内分泌系统分泌出来的。人的整个健康状况和激素的水平关系密切，不管男女都是这样，而气功可以对分泌激素的水平进行理想的调节。有的人关节疼，听讲过程中不疼了，这可能有激素的作用。
大家知道，不少关节炎的病人一用激素，症状就改善，可是激素吃多了，会影响体内激素水平，有副作用，脸上浮肿，背上肉多，叫“滴月脸”和“水牛背”，这是医学上的形容词。但是练气功就没有这些弊病，它可以自动调整激素水平，需要量大就可以多分泌，需要量小就可以少分泌，而且还可以延长分泌的时间。像由于内分泌功能紊乱而导致的更年期综合症，也可以通过气功来自动纠正。这是关于内分泌水平的调节。
松静相辅，顺乎自然。松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而入静后，也必然呈现全身放松，故两者是相辅相成的。
所谓松，一方面是全身肌肉放松，这个松必须掌握松而不懈的状态。采用卧式，全身放松较易实现，但在摆好姿势以后，还应全身微微晃动几下，达到卧之舒适。站、坐两式的维持，都必须有一定的肌肉处于紧张状态，但也需最大限度的放松。
放松的另一个方面，就是意识的放松，首先要伴随着全身肌肉放松，使整个身体有一个舒适松快的感觉，另外，就是意守呼吸或意守丹田都不能思想过于集中，要消除紧张状态，达到精神意识的放松。
所谓静，是指相对安静而言，在呼吸方面出入无声，体会悠闲自得，在意识方面强调通过意守，排除杂念，达到入静。总之，松静自然是练功的关键，掌握得好，可以迅速获得良效，掌握不当，往往会出偏差。
作为一种非常受人尊崇的养生运动，气功能够从以前流传到现在，很多特点自然是不言而喻，不然它又如何受到很多人的尊崇，我相信只要经常练习，一定可以取得不菲的成效，其实不仅仅只是局限于老年人，各个年龄段都能够练习的。
结语：现在医学越来越多的运用到了气功方面的知识，也通过这些方面治好了很多的疑难杂症，都是有科学依据，并且效果也是显著，所以有时间的话，大家可以多来了解一下气功这门传统文化。