大家对骨质增生，一点也不陌生吧，现如今，已经有很多的人出现了骨质增生这一疾病，但是有很多的患者对骨质增生不是太了解，不知道它的家庭疗法有哪些和自我疗法有哪些，今天小编为大家准备了相关的内容，希望大家喜欢。
骨质增生的疗法
骨质增生会摩擦相邻的骨头和神经，从而出现发炎的症状，也有可能在神经末梢形成比较小的肿瘤，让患者非常的疼痛。一般来说，最好不要采取手术治疗，因为骨质增生经常会再生。
1.选择软底鞋
选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。
慢跑鞋是一种不错的选择。避免走在坚硬的地面上，比如水泥地、木板、或者无地毯的地板。可以在脚跟处加一些护垫，来减轻疼痛。
2.垫上泡沫软垫
软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
3.热敷
如果疼痛的比较厉害，可用热敷。
4.泡脚
轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
5.有选择的锻炼
你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
6.减肥
偏胖是引发骨质增生的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。
7.应避免的食物
不要吃任何橙类水果，特别是橘子、橙子。也不要食用免糖、酒、咖啡。这些物质将会阻碍复原，还会扰乱体内的矿物质平衡。
8.补充营养素
①盐酸甜菜碱
用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。
②钙及镁箝合剂
钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。
用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。
③蛋白质分解酵素
④维生素C甲生物类黄酮
维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。
⑤维生素B群添加维生素B6
每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。
自我疗法
1、膝关节骨质增生
(1)坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。
(2)踩固定自行车，每天30分钟。
在尚未发生骨质增生时，我们可采取下列一些有效预防措施。
(1)要适当进行体育锻炼，促进骨的新陈代谢。
(2)避免大强度的剧烈运动，注意保护关节。
(3)注意补充钙剂。
2、腰椎骨质增生
(1)站立位，腰部左右旋转。
(2)坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。
(3)仰卧起坐。
(4)仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。
总结：经过上述的讲解，小编相信大家对骨质增生的家庭疗法于自我疗法有了新的认识，在生活当中，大家要注意适当的运动，可以预防骨质增生的出现，特别是中老年人，如果您还想了解骨质增生方面的知识，可以继续阅读下面的文章。