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三九益生通

太极功夫扇 中级华武太极扇42式前十式教学

  预备式

采用孙式预备式。(头正、颈直、微收下颚、收紧上颚;两脚跟相触、脚尖外展约90度,双眼平视、右手握扇柄、扇首朝下,扇面朝里,掌心朝内。)

  一、起式

右脚以脚跟为轴,内扣约45度,身体半面左转。

  二、揽扎衣(孙式)

1、两臂平举与肩同高,掌心朝内。2、曲蹲下落,同时左脚脚跟抬起。3、上左步跟右步伸臂,与肩同高。

4、后坐扣左脚平摆,(以腰为轴带动双臂平摆),提起右脚后跟,上步跟步反开扇,扇子与头同高,左手附于右手小臂内测;左脚跟步,脚前掌落地,落于右脚后方约10公分处。

  三、丹凤朝阳

1、扇子从左臂内侧翻过来,合扇,脚部不动。2、左转(脚后跟重心落地)报球。3、撤步右转。4、成左虚步开扇(扇子在头的右上部,扇骨几乎靠近小臂)。

  四、推波助澜

1、左撤脚,扇面往里合压。(含胸)2、上右步合扇,左手附于右小臂内测,扇子大约与头同高,右脚在右前方约45度。

3、向左后缠头,同时左臂外摆。4、蹬腿推掌,掌从腰间推出。5、击步撩扇,左脚落右脚跟,两臂由外向里合,撩击对方腹部,力达扇首。

  五、飞雁斜落

1、活步,由脚前掌移到脚后跟,同时左转。2、撤步开扇(扇骨贴于小臂反开扇,左掌亮于左额前,眼向后看)。

  六、转身打虎

(孙式)1、左后转身摆扇。2、后仰身云扇,同时左脚跟踏实,左掌过水平线以后变拳,在头的后上方;右手报扇于左胸前,扇面朝外,眼睛朝右斜前方看。

  七、叶底采莲

1、落步合扇,同时左拳变掌。2、合手上步右转(左斜前方约30度)。3、高歇步戳把(由外向里画弧,由上往下戳,力达扇跟)。

  八、孔雀开屏

1、右脚往右后方撤分。2、插步反开扇(插步同时摆臂,后腿伸直,右脚弯曲,在身后开扇,左掌附于右胸前)。

  九、青龙出水

1、上部分展2、仰身蹬脚击扇(腿由曲到伸,高度过腰;左手附于右腕内测)。

  十、彩蝶飞舞

1、上步云扇(右脚往前挪步,脚后跟落地,扇子往头上后方云)。2、插步削扇(左脚往后插,同时扇子由上往下斜插,力达扇沿;左掌附于右臂内侧,眼看左下方)。

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