提起乒乓球大家爱都是不陌生的，它甚至还被誉为是我国的国球，我国在乒乓球运动上的造诣在世界上也是首屈一指的，今天小编就来给大家介绍一些相关的乒乓球技巧练习以及教学，下面来一起看看吧。
目录
3、乒乓球教学之握拍方法 4、乒乓球教学之攻球技巧
5、乒乓球教学之发展历程 6、乒乓球教学之比赛规则
7、乒乓球教学之主要战术 8、乒乓球教学之球拍类型
乒乓球教学之发球技巧
发球是前三板技术的核心，没有一手好的发球，发抢是很难打出的。虽然发球的目的不是为了直接得分，但是更高质量的发球永远是我们所追求的，旋转速度落点俱佳又具迷惑性是我们对发球的最终追求。
可以这样说，高手不一定发球好，但发球好的应该是个高手。什么叫发球好，一个很简单的标准，你的对手不论水平高低都经常吃你的发球。
如果你的发球高手一点都不吃，那么你的发球还需要精雕细琢一下。有人说练了好长时间的发球总是没有起色，其实这是正常的现象。
因为发球是练出来的但又不是练就可以出来的。怎么这么说呢，因为发球是顿悟出来的，需要在多加练习的基础上反复揣摩，一手很有质量的发球的出炉靠的是顿悟，但顿悟离不开多加练习这个基础，是个厚积薄发的过程。
想把球发好需要好好琢磨，这是一个长期的过程，但只要你能坚持，终会有“豁然开朗”的一天。仅仅靠模仿发球好的选手的动作是完全行不通的，关键要“神似”，“形似”是没有实质意义的。
转与不转发球，侧上侧下发球都是配套发球。这两组发球都要求发球动作极其相似，否则无论你的转球发得多么转，不转球发得多么不转，或是侧上侧下发得再旋，都是无用的。
转或侧下我就摆，搓和拉，不转和侧上我就挑，推和打，这还不好接吗?因此发好这两类发球的关键在于发球动作极其相似，旋转差别非常明显。
相比于转与不转发球，侧上侧下发球的威力在于对方回球角度稍控制不好，就容易吃侧旋偏射出台;但转与不转更适合发抢，因为旋转单一，没有复合旋转的存在。
不像侧旋发球因为是复合旋转，对方回球后依然可能会带有强烈的侧旋，伤人也易伤己。我建议发侧旋球时最好加大手腕的抖动，摩擦球的侧部多一些，发出的球就会带有明显的侧拐，这样和转与不转发球的区别就更加明显;
再用相同的准备姿势把这两大类发球结合起来发，效果就会更加明显。但发侧上侧下时需注意侧旋的成份越多，上旋和下旋的成份就越少，这两者是相互矛盾，不可兼得的。
侧上侧下我采用两种发球方式，一种是看起来像侧下的动作发出侧上和侧下，一种是看起来像侧上的动作发出侧上和侧下。
这样就使得侧下看起来像侧上，侧上看起来像侧下;侧下看起来像侧下，侧上看起来像侧上。这样对手就有点晕了。
还要说的是反手右侧上右侧下发球一定要结合反手进攻，因为反手发球转正手抢攻涉及站位和拍型反正转换问题，不太适合正手快速上手;
而用正手发出右侧上右侧下即所谓的逆旋转发球因为利于正手快速上手因而更值得提倡。
转与不转发球的下旋发球是核心环节，没有高质量的下旋，不转就失去了存在的意义。决定下旋发球质量的关键因素只有一个，那就是摩擦。
一定要学会从球的中下部摩擦直到底部，除向下发力之外还要向前发力摩擦，这样发出的球才够转。如果缺乏向前的发力摩擦会有一部分旋转转化为侧旋，就会影响下旋的质量。
一开始可以在台上练习低抛摩擦，挥拍速度可以很慢，慢慢体会摩擦球的手感;找到摩擦球底部的手感后勤加练习，巩固手感，熟练后就可以发出比较纯正的下旋了。
当然发任何球都离不开腰臂腕的协调发力，在腰带动手臂，前臂带动手腕的过程中完成身体重心的交换，发球动作一气呵成。
转与不转发球时手腕要固定，正好相反，侧上侧下发球手腕的抖动是关键。
发好转与不转发球有三个关键环节。第一个关键环节就是要有一手很转的下旋。如果你的下旋不够转，对付你的转与不转发球只要采用拍型稍前倾的方式搓过去就可以轻松应付了，没有一手强烈的下旋球你的不转球的威力就无法体现出来。
只有你的下旋够转，逼迫对手只有采取后仰拍型发力搓过来，那么等你用相同的动作发出不转球后，你就等着对方接发球直接出界或者直接杀高球吧。
第二个关键环节是用同样的动作发出不转。这里就很有讲究了。
我不提倡通过用球拍的不同部位接触球发出的转与不转，比如用球拍前部触球发出转，用球拍后部触球发出不转，这样一眼就可以看出。
没有丝毫隐蔽性可言;我也不提倡用摩擦发出转而用撞击发出不转的发球方式，那是允许遮挡发球的时代的转与不转发球方式，在无遮挡时代采用这种方式发球也太过明显了。
我采用的是与不转球完全一样的动作方式发转球，唯一不同的是发转球时擦了一下，轻轻地完成了摩擦球的中下部直到底部。
一个擦一个没擦，细微的差别就在这里，只有自己才能感受到这种细微的磨擦厚薄的差异，而你对面的对手凭肉眼是极难分辨出来的(在侧面看倒可以稍微看得清楚一些)。
第三个关键环节是转球与不转球的运行速度。有些人看不出你手上动作的差异，却可以通过球的运行轨迹来判断。转球速度往往较不转球为快。
我通过发球时身体重心交换产生的惯性使得转与不转球的速度都比较快，这时对方就很难判断了。难怪经常和我一起打球的老球友们至今还是不能完全判断出我发的是转还是不转。
在本校的一次比赛上，我校的一位乒乓球特招生的主打发球就是转与不转，我仔细观察了他的发球，发现他和我采用的是完全相同的手法，对手每局都吃了他N个发球，对手水平也是很不错的，是个乒乓球二级运动员。
虽然我的转与不转发球的质量比他还要差一些，但我们的手法和实质是完全相同的。
直板正手反面发球是一项比较新的发球技术，在乒乓球的发展史上，是自从有了直板横打以后，才逐渐形成的。
我强烈建议业余直板选手都学会正手反面发球技术，这是直板的特色发球。在比赛中凡是成熟的创新技术，往往会让对手不知如何应付，无所适从。
由于正手发球发出的是右侧上和右侧下并且旋转十分强烈，对手一般定会极不适应从而达到出奇制胜的目的。注意发球时食指一定要发力压拍，和背后依次叠加的三个手指一起固定拍型，拇指放松，自然辅助固定拍型;
发球一定要快速有力地摩擦球的中上或中下部，使对方分辨不出旋转来;注意在触球的一瞬间，手腕和拍型都是固定的。我发出的都是侧上侧下，认为直板正手反面发球不适合发出转与不转。
这种发球的缺点是发完球后要完成拍型反正转换，并不适合正手发抢，不过倒很适合反手横拉上手。
我的直拍正手反面发球现在发的很好，有侧上侧下两种，特点在于奇转无比，落点刁钻，只要不是非常熟悉的对手，必吃无疑。
特色发球作为克敌制胜的法宝在比赛中不要轻易使用，只在关键比分和追赶比分这两种情形下方可使用。
1.从对方击球时的拍面方向来判断来球路线。一般说来，对方球拍触球时，拍面所朝的方向，即为对方的击球路线。例如，对方在正手一侧击球，球拍触球时，拍面正对自己的右角，为斜线球;拍面正对自己的左角，为直线球。
2.从来球通过网顶的位置来判断来球路线。例如，对方在正手一侧山击球，球从靠网的左边飞来，多为直线球;球从网顶的中部飞来，多为斜线球。
3.根据自己打出球的旋转性能，预先判断来球路线。例如，自己发反手强烈右侧上、下旋球，对方回球易飞向自已的右方;自己发正手强烈左侧上，下旋球，对方回球易飞向自己的左方。
4.根据自己打出球的落点，预先判断来球路线，例如：反手重压对方反手斜线大角度球，对方很难回击直线球，一般回球路线多在自己左半台或靠中间位置。
(二)判断来球旋转性质和旋转强度的主要方法
1.根据对方击球时实际的挥拍发力方向和摩擦球的部位来判断来球的旋转性质.如对方由上向下发力挥拍击球，多为下旋球;由下向上发力挥拍击球，多为上旋球;由左(右)上(下)向右(左)下(上)发力挥拍击球，多为右(左)侧下(上)旋球。
2.根据对方击球时球拍“吃”球的“厚薄”和摩擦球的多寡来判断来球的转与不转。如球拍触球时“吃”球“薄”、摩擦多，则来球转;如“吃”球“厚”、摩擦少，则来球不转(相对而言)。
3.根据对方击球时发力的大小来判断来球的旋转强度，对方挥拍擦击球的动作幅度大，挥拍速度快，则来球旋转强，反之则弱。
4.从来球的飞行和球着台后的反弹情况来判断来球的旋转性质。
(1)快攻球与加转弧圈球相比，快攻球在空中飞行时和着台反弹后的速度变化不大，而加转弧圈球在空中飞行时的速度较慢，着台反弹后的速度加快。
(2)加转弧圈球与前冲弧圈球相比，前冲弧圈球的飞行弧线较低，速度较快。
(3)加转下旋球与不转球相比，加转下旋球在空中飞行时的速度较快，着台反弹后下沉，前进速度较慢;不转球在空中飞行时的速度较馒，着台反弹后往前冲。 (4)左、右侧旋球，空中飞行时其弧线沿挥拍方向产生顺向偏拐。 (三)判断来球落点的主要方法 1.根据对方挥拍击球时动作幅度的大小和力量的轻重来判断来球落点的长短。例如，快推、加力推、减力挡等。这些技术动作差别较明显，易判断。
2.从来球飞行弧线最高点的位置来判断来球的落点.来球飞行弧线的最高点在对方球台上空或靠近网前，相对来说，来球落点一般较短，反之则较长。
3.接发球时，从对方第一落点的位置来判断来球落点的长短。对方发球的第一落点离端线近，来球多为长球，反之则多为短球。 判断来球的路线、旋转和落点的方法虽有多种，但主要的是从对方球拍触球时的瞬间动作来作判断，在这一基础上再辅以其他的判断方法，对来球的性质也就能判断得更为准确了。
乒乓球教学之如何打好乒乓球
步法
适当的步法可以让上身行动自如。
单步移动
一只脚为轴，另一只脚分别向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。
跨步移动
一只脚蹬地，另一脚向移动方向跨大步，蹬地后脚随之跟上半步或一步，身体重心移到跨步的脚上。对于离自己很远的球可以用这种步法、
并步移动
一只脚先向另一只脚并半步或着小步，并步脚落后随即向来球的方向快速移动一步。对于快攻的球可以用这种步法尝试。
跳步移动
与来球方向的相反脚用力蹬地，双脚同时离地向上跳起。
握拍方法
乒乓球分为直拍握法与横拍握法。
两种方式各有优势，主要是看什么情况。
握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。
直拍
在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。
横拍
手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面
找到适合自己的握拍方式很重要。
不出界。
要想保证这点就需要球的路线要掌握好。
球拍的使力方向可以决定球的方向。
当球反弹后比球网低时，球拍的用力方向是上前方，使球的飞行弧度增高，防止下网。
当球反弹后比球网高时，球拍的用力方向是要往前偏下方使力，使球的飞行弧度减小，防止出界。
球拍的角度
在方向相同前提下，拍面如果偏前倾，会让球的弧线高度降低;
如果拍面向后仰，会让球的弧线高度加大，所以大家要好好把握这家角度。
多加练习到能熟练的运用每个角度来击打。
落点练习
通过落点的快速变化来给对方增加难度，给自己创造机会。
大家在平时练习的时候要多多练习落点，熟练的操控落点，对以后会有很大的帮助。
入门
拿起你的乒乓球拍
由于球的体积很小,想让这滴溜溜的小银球动起来很容易,只需分毫之力,但乒乓球的变化多端,要让它按你的意图动起来,就需要一定的功力了。如果缺少“球感”,或不了解正确的握拍方式,或不清楚身体各部分在打球时的作用,就可能“失之毫厘,缪以千里”。为了让你在上台练习时能进步更快,有必要先花一点时间来做些球台之外的预备功课。
(一)小小银球动起来
1、找到球感
打好乒乓球,说到底就是要按照自己的意志“控球”,对球的感觉越敏锐,“控球”的能力就越强,打起比赛来才能手上有数、心里有底。可以说,技术动作只是乒乓球外在的“形”,球感才是内在的“神”,只有领悟了这种“神韵”,才能真正享受乒乓球的奥妙与魅力。
2、熟悉球的弹跳
乒乓球的“球感”,根本源于球自身固有的弹跳特性。一只标准的乒乓球,从30cm高处垂直落下,落到一张标准的乒乓球台上,第一次应弹起23cm。当然,我们还需要习惯乒乓球在球拍上的弹跳程度和它在球台上实际向前运行的规律,这些有待于通过随后的练习来掌握。
3、体会空间感
乒乓球是人与球的互动,因此我们还需要把握球相对人的空间感。比如你是右手握球拍,那么,当球飞向你身体的右边时,我们习惯称之为来球到你的“正手位”;反之,当球飞向你左边,就是到你的“反手位”。如果球直接飞向你的身体呢?这就是到了你的“中路”,或称为“追身球”。
对方是把球打向你的“正手位”、“反手位”还是“中路”?这是你在出手前必须判断的,这样才能及时移动,让自己与球之间保持适当的相对距离——这个距离不能太近,否则你的技术就没了施展的空间,发不出力;也不能太远,否则你会感到身体失去平衡,即使发力也是盲目的。
4、学习握拍
对乒乓球选手来说,球拍就是身体的延伸,只有“人拍合一”,才能指哪儿打哪儿。而这延伸的紧密与否,关键就在于你的握拍是否合理,就好比使用电脑键盘,指法的正确与否直接决定了你的输入快慢。
握拍方式,也是你所有技术的起点,须有利于手臂手腕和手指的灵活运用。目前,世界上流行的握拍法主要有直握法和横握法两类,前者多为亚洲选手所采用,而后者是欧洲的传统,两者如同餐具中的筷子与刀叉,各擅所长,各有优缺点。
5、熟悉球性
选定了你的握拍方式之后,请拿起球拍,让我们真正开始与乒乓球的亲密接触。
单人练习
拿一个球向空中打去,看球是不是垂直上升?如果你能把球垂直弹出,你就已经迈出了成功的第一步。多试几次,如果你能做到让球连续地、稳定地在球拍上垂直弹起、落下、再弹起……本项练习的目的就达到了,你已经会“颠球”了。
不要满足于初次的成功,再来尝试变换一下,有意识地改变“颠球”的轻重快慢,看你还能不能牢牢地控制住球?颠得高而慢是一种功夫,低而快也是一种成功。你还可以“画地为牢”,为自己限定一个范围,看你在变换“颠球”时能否不踏出圈外。
刚才我们只是在用球拍的一个面(正手面)“颠球”,现在请尝试用另一面(反手面)来重复前面的两项练习,最后做到能用两面交替变换“颠球”。
互动练习
乒乓球的击球过程是互动的,球的弹跳不可能单一地掌握在某一方的手中,还需要找一个练习对手,才能更好地熟悉球性。先引入一个最初级的对手——墙。连续对墙击球,并逐渐改变用力的大小和方向,交替使用球拍的两面,直到球完全听话为止。
在台上较量中,击球主要是向前的。找一个表面平整的墙角,用球拍的正面或反面或交替用两面,将球直接打向墙面,待球落向地面反弹起来时,再把球打向墙面,再落地,再打……循环往复,是不是找到了一种有对手的感觉?你还可以更进一步,在墙上设定一个范围(比如墙面装饰的某个方格内),刻意把球打进这个范围,强化自己击球的方向感。
是让真正的“对手”站在你面前了。找一个练习伙伴,让他(她)与你相隔一定距离(2~3米)站立,然后彼此直接空中“传球”。接下来,让球先在地上跳一次,再把球“传”出去。如果你能轻松完成这种间接“传球”,离上台练习就不远了。
(二)你也能乒来乓去
现在,请把你不持拍的手伸出来,摊平手掌,将球放在掌心,然后尽可能垂直地抛起,当球从最高点下落时击球,球先落在本方台面上,然后跳到对方台面,等对方把球回到本方台面并弹起后,你再出手击球。如果你以前的功课做得足,球感熟悉得好,现在就可能多“乒乒乓乓”几下。
1、了解击球的基本原理
乒乓球运动具有球小、速度快、旋转强、变化多等特点,要想把球打好,离不开击球的五大要素,即弧线、旋转、速度、力量和落点。衡量一名乒乓球运动员技术质量及水平的高低,也就是通过这五个方面的相互比较来确定的。初学者对乒乓球击球原理的了解,能加快掌握基本技术。
(1)击球的弧线
在试着“乒去乓来”的时候,你是不是发现,球很容易直通通地下网或者出界?这是因为,乒乓球本质上是一种弧线的运动,只有会在击球时制造弧线,球才能够顺利地越网而过落到对方台面上。可以说,合理的弧线是乒乓球击球命中率的根本保证。你可以通过控制球的出手角度;调节击球的力量;掌握回球的旋转几种方式主动地制造和改善弧线。刚开始练习,球的弧线不妨稍高一点,这样有助于保证命中率,增加练习的兴趣。但随着技术水平的提高,就要逐渐掌握如何压低弧线,因为只有这样,才能加大回球的威胁。
(2)拍形的调节
打乒乓球,调节非常重要,而最基本的调节方法,就是控制击球的拍形。拍形通常是指拍面与台面所构成的角度。尽管从引拍到触球这一过程中,拍形还可能有所微调,但拍形的基本状态是从引拍那一刻起就已决定。因此,在你开始引拍时,就需要注意保持合理的拍形。对于一般的不转来球,拍形以接近垂直、略微前倾为宜,这样有助于保证击球的稳定性;当来球较高或带上旋时,拍形可适当前倾;当来球较低或带下旋时,拍形可适度后仰。
(3)击球的时间
根据来球落台弹起后第二弧线的不同阶段,通常把击球时间分为上升前期、上升晚期、高点期、下降前期、下降晚期五段。迎球就是为了争取较早的击球时间,所以也称为“迎前”。如果我们说“击球时间太晚”,通常来球已到了下降期。初学时,以高点期击球为宜,因为这时球的位置最高,最容易回球过网。如果错过了高点期,也可在下降前期,但切忌等到下降晚期去“捞球”。
(4)击球部位
是指球拍触球时，先接触球体的那个部位。击球部位的划分以击球者为参照体，球体可以划分为正面、背面、左侧面、右侧面。而每个面又可分为上部、中上部、中部、中下部和下部五个部分。
2、基本技术起步
乒乓球的技术动作多种多样，但在击球的动作结构方面却有着共同的规律，通常分为击球前：判断、选位、移步、引拍、迎球;击球时：决定击球时间、击球部位、拍面角度、挥拍方向;击球后：随势挥拍、还原。从初学者的角度，先以推挡球、正手攻球入门。
(1)直板反手推挡
根据个人身材的不同，站位离台约40-50厘米，多在球台左半台的1/3处;两脚开立，比肩略宽，左脚稍前，右脚稍后，或两脚基本平行;上体略前倾，身体重心在两脚间，双膝微屈;拍面呈半横状，拍形近于垂直;握拍时食指稍用力，拇指放松;
上臂和肘部自然靠近身体右侧，上臂与前臂的夹角约为100度，肩部放松;手臂自然弯曲并作外旋，拍面角度稍前倾;
上臂和肘关节内收自然靠近身体右侧，将球拍引至身体前方;当来球跳至高点期时，前臂和手腕迅速向前略向上推出去;触球刹那手腕外旋，拍面稍前倾击球中上部;以前臂和手腕发力为主，并适当借力。
(2)反手横板拨挡
练习提示
尽管是以前臂和手腕发力为主，但尽可能找到以腰部控制回球方向的感觉，且手腕避免晃动。
引拍的位置不宜过低，否则容易形成自下而上“蹭球”，摩擦有余而撞击不足，回球易出界。
击球瞬间，横握拍的中指、无名指和小指加力抓紧拍柄，拇指用力向前压拍，以加强拍形控制和发力。
3)正手攻球：基本技术的核心
乒乓球的技术动作多种多样，但在击球的动作结构方面却有着共同的规律，通常分为：
击球前：判断、选位、移步、引拍、迎球;
击球时：决定击球时间、击球部位、拍面角度、挥拍方向;
击球后：随势挥拍、还原。
技术要领
引拍：是迎球挥拍前必要的准备动作，为的是更好地发力击球，引拍的方向决定了回球的旋转性质，引拍是否及时决定着能否在合适的击球点触球。
迎球：对初学者来说，手臂挥拍的动作很重要，但要想真正打好乒乓球，必须一开始就悉心体会迎球时身体各部分的发力顺序，这是一个力量从蹬地脚始，经腰髋、肩关节、肘关节向上向前传递至手腕手指的过程。
练习提示
注意找到身体重心往前“压”甚至“扑”的感觉，这才是迎球的本质。
及时迎球，尽可能在身前击球。
多数时候，迎球不是一条直线往前的，而是略走弧形，这样才便于制造球的弧线。
触球瞬间：是整个击球过程的精华所在，它不但赋予了球力量，更直接决定了击球的速度、旋转和落点。正手攻球接触球体背面(略偏右侧)的中部是较为合适的。
还原：触球之后，球拍还需顺势挥动一小段距离，至上身基本转至正对球台为止，以化解挥拍的惯性，“把动作做完整”。这也是一个身体重心完成转移的过程，即重心由引拍时的右脚支撑，转为落到左脚前脚掌上。
二、提高--像真正的选手一样打球
(一)发球：乒乓球比赛中每一分球的开始
它是乒乓球技术中唯一不受对方来球制约的，可以让使用者最大限度地实现自己的战术意图，其主动性显而易见。发球的主要作用在于：利于自己技术风格和特长的发挥;为发球抢攻创造条件;破坏对方的战术，限制对方技术特长的发挥;直接得分;造成对方的心理恐惧，增强自己获胜的信心。
发球包括正手平击发球、正手发右侧上旋急球(奔球)、正手发下旋加转球、正手侧身发左侧上、下旋球。
(二)接发球：变被动为相持，变相持为主动的关键
乒乓球比赛中，接发球的机会与发球大致相同，如接发球不好，除直接失分外，还会制约自己的技战术发挥，造成心理压力而处于被动。随着乒乓球技术的发展，接发球技术也日趋细腻丰富，接发球的水平也反映了运动员掌握各项技术的全面程度。
选择接发球的站位：根据对方发球的位置来决定自己的站位;根据自己的习惯打法来决定基本的站位;针对不同的对手作出相应调整。
针对不同的发球，需要用不同的方法回接：接急球、接下旋球、接左(右)侧上旋球、接左(右)侧下旋球、接短球等
回接时最主要的是应及时向前移步，以获得最适合的击球位置。同时要控制好身体的前冲力量。接发球后要迅速还原，准备下一拍来球。无论采用搓、削、攻、拉哪一种方法回接短球，都应特别注意来球是在台内，受台面影响会阻碍引拍，因此要充分依靠前臂和手腕发力，同时要根据来球的旋转性能，调节拍面角度、击球部位、击球时间和用力方向。
(三)正手攻球进阶
快攻：正手快攻站位离台近、动作小、出手快，借来球的反弹力还击;与落点变化相结合，可调动对方为扣杀创造条件。
扣杀：扣杀力量重、球速快、威胁大，动作幅度较大。通常是在用其它技术取得主动和优势之后，对方回接出半高球时运用，是比赛中重要的得分手段之一。
台内挑打：是接发球最常见的进攻方式，它动作小、速度快、落点变化灵活。通常可以通过台内挑打抢先上手，随后形成连续进攻的优势。
侧身攻球：侧身攻比正手攻更具威胁，难度也更大，主要表现在脚步移动的范围较大，因而对步法和重心交换的要求更高，需要有力、灵活和敏捷，并要善于运用腰部转动帮助发力。侧身攻更利于发挥整个身体的力量，可以弥补反手进攻能力的不足。
(四)直板推挡进阶
加力推：力量重，球速快，可以抑制对方的攻势，常可迫使对方离台而陷于被动防守的局面。一般适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻的攻球及推挡。
减力挡：通常在对方离球台较远时使用，通过良好地控制使回球弧线低，落点短，力量轻。以此调动对手使其前后奔跑，为抢攻创造机会。
推下旋：使回球带有下旋，弧线较低，落点非常灵活，球落台后有些下沉。在上旋球相持中，可突然将球变为下旋，从而使对方直接下网或因不适而陷于被动。推下旋难以充分发力，且用来对付上旋较强的球需要更高的手上控制能力，故只宜作为辅助技术使用。
(五)横板反手进阶
快拨：动作小、出手快、线路活，主要借来球的力量还击，使回球具有一定的速度和力量，是横板选手在上旋相持中的常用技术。
弹打：速度快、力量大，击球动作较小，回球非常突然。它可以很好地变化回球节奏，同时还具有较强的攻击性。
变线：变线是相持阶段中十分重要的技术，它可以同快拨、弹打、减力挡等技术综合运用。通过突然变线调动对方，迫使其在跑动中击球，以增加对方的失误或为自己创造良好的进攻机会。
(六)搓球进阶
搓不转：搓不转可以迷惑对方，使对方回球冒高，为自己创造进攻机会。
劈长：速度快、线路长、旋转强，弧线低平，出手凶狠。常使对方无法获得上手进攻所必须的引拍距离，在接发球时与摆短配合运用能起到更好的效果。
摆短：动作小、回球快、弧线低、落点近网，且前进力很小，往往使对方很难上手抢攻。用以还击近网下旋来球很有效。
(七)弧圈球简介
弧圈球是现代乒乓球中最主流的进攻技术，是乒乓球的旋转与速度不断融合的结果。论旋转，其上旋强度已经超过了削球所能制造的下旋极限;
论速度，现在前冲弧圈的出手速度已不逊于快攻，落台后的第二速度更是远胜于快攻;它既能在来球的上升后期或高点期击球，也能在下降期击球。
包括正手拉弧圈球、反手拉弧圈球和回接弧圈球的常用方式(平挡、推挡、弹打、反手挤切、快带、反拉)。
(八)直板横打简介
直拍横打的出现和发展，较好地弥补了传统直拍反手位进攻能力不足的缺陷，是现代直板运动员必须掌握的一项技术。
具体来说，直拍反面进攻技术包括平挡、快拨、快带、快撕、挑打、弹击、拉球、反拉和贴弧圈等。
(九)削球简介
削球技术以防守性为主，转与不转相结合，削球必须更为积极，与落点变化和反攻结合使用，才能产生威力。
(十)步法简介
为了能发挥你自己的打法特长，必须考虑什么样的步法才是最适合自己的。如果对自己正手的杀伤力有信心，侧身抢攻和扑打正手的步法便是重点;
如果擅长反手、移步速度又不是太快，就需着重强化正反手的转换步法。练球时强调以步法的移动去找固定的击球时间，要主动地“死线活练”。
包括单步侧身、跨步侧身、跳步(或滑步)侧身和交叉步。
三、拓展--在乒乓王国中尽情遨游
同任何事物一样，乒乓球中充满着一串串矛盾，台内与台外、近台与远台、借力与发力、正手与反手、撞击与摩擦、凶狠与稳健、局部与整体、自己与对手……
无法回避却又极易忽略，只有成功实现这些矛盾的对立统一，才能成为真正的乒乓球高手，才能挖掘它的精髓。
(一)处理好台内与台外的关系
乒乓球的每一分球，往往是由台内球(短球)始，而以出台球(长球)终，处理台内球和出台球的要求有许多不同，前者轻灵机巧，后者大刀阔斧，前者击球点靠前。
后者可早可晚，如何能让一分球做到有始有终，而不至于从一开始就尽失先机，也不至于到最后虎头蛇尾?这就需要打球者从站位、手位、重心等各方面建立起长短兼顾的意识，才不会顾此失彼。
(二)处理好近台与远台的关系
关键在于把握好不同击球时间、不同动作幅度间的转换。在近台击球，击球时间早，动作幅度相对较小，小肌肉群的瞬间爆发力更重要;退台击球，击球时间稍晚，动作幅度相对较大，协调全身用力更重要。
(三)处理好借力与发力的关系
乒乓球中的每一次击球，都是借力与发力融为一体的结果。之所以能够借力，多数是因为对方来球本身有相当的前进力，撞拍后有自然反弹的趋势。
因此，如果对方来球之力是七分，我方合理借力后，自身只需发四、五成力，回球同样能有七分的效果，典型的运用如反带、快撕、反拉、打回头等等。
(四)处理好正手与反手的关系
随着技术的发展，中国乒乓球队提出，现代乒乓球的要求已演化成“全方位进攻，球台无死角”，这时候，仅靠正手侧身抢攻抢冲就不够全面了，因此反手技术也愈显重要。
但需要注意的是，技术全面绝不等于正手与反手均衡使用，否则就变成“左来左挡、右来右挡”了，这时候不仅攻球缺少力量、缺乏变化，而且中路漏洞明显——当你频繁侧身、跑动时，你的站位是不断变化的，中路也就成了“移动靶”。
对方不易瞄准;而当你站定球台中间时，中路就成了“固定靶”，对方可以轻易盯住。
现代乒乓球的确有日渐凶狠的趋势——衔接越来越快，一板紧似一板，出手越来越凶，一板重过一板，甚至相持中的减力过渡越来越少，而是强行转攻，以凶对凶，以快对快。
紧跟趋势是必要的，但不能为了追求技术风格的凶狠，而忽略了调节能力的培养，造成只会一个快节奏打球。
真正的稳健，应该是调节能力强，善于制造弧线，能适应不同节奏的变化，也能主动制造节奏变化，为自己争取更大的回旋余地。
乒乓球教学之握拍方法
直拍快攻型握拍法
1、拍前
以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。拇指与食指之间的距离要适中。
2、拍后
其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。
弧圈球型握拍法
1、拍前
拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状紧握拍柄。
2、拍后
其他三指自然伸直，中指第一指节顶住球拍的背面中间。
直拍削球型握拍法
1、拍前
大拇指弯屈紧贴在拍柄的左侧，并用力压拍。
2、拍后
其他四指自然分开，托住拍的后面。
3、正手削球时
前臂旋后使球拍后仰，反手削球时，拍后四指灵活地把球拍抖起，使拍柄向下。
横拍握法
1、中指、无名指和小指自然地握住拍柄。
2、拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。
3、浅握时，虎口轻微贴拍，深握时，虎口紧贴球拍。
横握拍法
横握球拍,板柄比较长,手掌张开,抓住拍柄,拇指和食指分别握在球拍的两侧,中指,无名指,小指握在板柄上面,虎口正中间和虎口正对,垂直。这是标准握法。
深握拍法,在标准握法的基础上,手在网球拍里面握,拇指放在拍柄球拍一端,接近中指,中指已经进入拍肩,无名指和小指握在板柄。优势在于发力球比较好!
浅握拍法,在标准握法的基础,沿拍柄向后,优势在于手腕比较灵活,是削球选手采用的一种握法。
横握拍法的错误握法
虎口侧对拍肩,虎口在球拍的外侧,这种往往有利于正手攻球,初学时为了正手比较舒服,但是对于反手技术的学习带来难度,称之为正手利握拍,需及时纠正。
虎口侧对拍肩,虎口在球拍的内侧,这种往往有利于反手球,初学时为了反手比较舒服,但是对于正手技术的学习带来难度,称之为反手利握拍,需及时纠正。
直握拍法
传统握拍:后面呈半弧状,可以放一个乒乓球,板柄正贴在虎口,拇指第一个指关节,正好压在拍肩,食指的第二个指关节也是正好压在拍肩,这是标准的传统直拍的我握拍法。
传统浅握法，手指向上握，食指和拍肩形成一个空洞，称之为小嵌握法，手腕灵活，便于打台内球。
传统深握法，手指向下握，拇指和食指距离很大，称之为大嵌握法，便于发力。
新握拍法
直拍横打握拍法:由传统的一个中指顶住球拍,变为中指和无名指两个指头顶住球拍,便后正手发力和反手横打发力,食指相对比较放松,比较直一点。
(一)运动要点(以右手为例)
1、直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。
削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。
2、横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。
削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。
(二)教学方法
1、教师示范领做，使学生正、背面看清。
2、学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。
3、原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性。
4、移动托球或两排相距2米对托击球。
(三)易犯错误及纠正方法
握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。
纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。
二、准备姿势
击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。
(一)动作要点
两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。
准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。
(二)教学方法
1学生分2～4排在教师的示范领做下练习准备姿势。
2原地踏步或跑步听教师的示范口令做准备姿势。
3将学生分成偶数列，单数列准备姿势，双数列纠正，交换进行。
4结合步法练习准备姿势。
(三)易犯错误及纠正方法
全脚掌着地，上体过直，重心偏高纠正方法：提踵屈膝略内靠，上体前倾。
乒乓球教学之攻球技巧
乒乓球在攻球技巧方面是很有要求的，如何才能在正手攻球时使效果达到最佳而不被对手看出破绽，其中是大有学问的。
经过教练训练过的朋友都知道，正手攻球，特别是近台正手快攻，是练习球感和其他高级进攻动作的基础。
关系到其他技术进步的可能和程度，所以如果您的正手还存在问题一定要彻底解决才行，花费大力气是值得的。
1、正手攻球可以根据离台的远近分为近台、中远台攻球，离台越近，借力越多，击球点越早，反之恰好相反。
对于初学者，推荐借力较多的近台攻球开始练习，下面来说一下基本动作要求：站位近台。保持正确的预备姿势。即弯腿、弯腰、含胸收腹，重心略前移。
2、引拍时重心转移到右脚，同时首先转动腰部，利用腰的转动带动手臂右移，但球拍不能低于球台，同时右肩随转腰略下沉。
拍形前倾，大约与台面夹角80到90度，直拍拇指稍用力压拍，中指和无名指前端顶住球拍。而横拍，用食指稍用力顶住球拍。
3、当来球落台时挥拍击球，挥拍方向为前上方，要注意以前方为主，以收缩小臂为主。
显著特点就是小臂与大臂夹角在击球前后应该有变化，即由大变小，否则就是肩部关节发力，动作错误。击球质量下降，并且导致以后继续进步困难。
4、击球中上部，身体重心由准备动作的右脚移动到左脚。注意快速还原。
注意事项
引拍动作要小，保持连续性很重要，为了达到这个目的一定要用腰带动引拍。
不能往后拉大臂，大臂与身体位置基本呈自然状，几乎不变，转腰是灵魂。
击球点在身体的侧前方，不能太靠前，也不能再往后。球、拍、人恰好构成等边三角形是最理想的击球点。
击球借力是相对的，任何时候主动发力才能体会到击球的手感以提高球技，所以击球，要主动发力，大小可以控制以调节回球速度。
在与球友练习时尽量体会发力与放松的感觉，还原到位，击球点到位。球友的供球要稳定，连续，力度适中，越稳定越好。
其实这些基本正手攻球练习对于很多业余爱好者在球技上的提高很有帮助，特别是正手攻球处于弱势的选手。
当然，在进行正手攻球时，有很多方面是需要选手自己去注意的，如引拍的动作、击球的借力控制等。
另外，正手攻球的基本练习，对于身体的肢体动作也要按要求地配合，这样才更有效地练习基本正手攻球战术。
身体前倾，离台适中，一般都是近台攻球，离台面30厘米左右，肘关节成90度(几乎不动。
不可以小于九十度或是大于九十度)，臂膀与身体躯干成45度左右(不要太缩进。
夹着的工作是要领的忌讳，因为夹得太紧动作呆板僵硬，执拍带动不协调，发力不均匀)，半弯腰，目光正视桌面前方
然后小臂带动大臂，大臂保持几乎不动(几乎不动的意思是四十五度和九十度都要在运动中保持着)这样。
所有的注意都能较好地几种在手腕部和球拍上，不至于让注意随意分散。
因为小臂和大臂以及身体躯干及腰部的关系已经处理妥当，只需要腰部和小臂的共同带动，整个攻球的动作就能做到非一般的协调，简洁。
正手攻球又称近台快抽，是乒乓球运动攻球的一种。
(1)击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米;
(2)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后;
(3)当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部;
(4)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。特点是站位近，动作小，球速快。若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。
乒乓球教学之发展历程
就前冲下滚，与正常的运行路线截然不同，使对手措手不及，运动员称之为前冲式上旋球。
弧圈球的弧度比一般球的高，而且上旋较为强烈。乒乓球的重量仅为2.5g,直径3.8cm,要使它旋转,必须施加一个力矩。
为了使球产生强烈的旋转,首先应加强使球旋转的力.这个力的大小,与球拍擦击速度及时间有关:擦击速度越大、时间越短,则作用力就越大。
出球旋转越快;这个使球旋转的力,还与球拍表面的结构有关:球拍摩擦系数越大，对球的牵引力也越大;用表面光滑的木板击球，无论怎样使劲想让球产生强烈的旋转，结果总是徒劳的。
而用一块粘性较大的反胶皮海棉拍去擦击乒乓球，即使稍稍用力，球也会明显旋转
长胶遏制了弧圈球 正在这危急的时候，中国漏现出一位力挽狂澜的小将张燮林，以他神奇的打法。
魔术师般的技巧和舞姿一样轻巧优美又舒展的动作使世界震惊，把不可一世的日本选手一个个斩于马下，为中国队立下汗马功劳。
张燮林原来是一个削球选手，惯于以柔克刚。他的广泛灵活，跑动范围大，远离球台，当对方的来球速度减低后，他用球拍轻轻地一削、一拨，就使球稳稳地落到对方球台，软磨硬泡，对方攻击型选手耐不住性子，频频发起进攻，屡屡造成失误。
那么，他是如何化解高度旋转的弧圈球呢?关键在于他的球拍，这是一件威力无比的秘密武器。
他的球拍没有海棉，只有一电胶粒很长的胶皮(俗称长胶)。长胶为什么能化解上旋球呢?这要从海棉拍“吃球”说起。
当攻方拉攻时，球是向上旋转的，而在守方的球拍接触球的一刹那，球是向下旋转接触球拍胶粒。
由于强烈的摩擦，球就会受到反作用力，转而向上高速旋转，猝不及防，球就飞丢了。如果应对得当，球就会挡回对方球台，仍形成上旋球，但旋转已不那么强烈，正好造成对方扣杀的机会。
但是，如果球拍的胶粒很长、很细、很软，球在球拍上就不会受到反作用力，如同蹭到了刷子毛的尖，一扫过去，旋转方向没有改变，只是稍稍遇到点儿阻力，旋转被减弱了。
如果继续沿原方向旋转，回到对方手里，也成为了下旋球，使对方措手不及。而张燮林是绝不会“吃球”。
他可以凭借手腕的动作，使回球不转或下旋，变幻莫测。总之是与一般选手的回球截然不同，最终出奇制胜
四、合力球与上抛球
靠球的旋转制胜，已经成了重要的得分手段，而发球时制造旋转就更可以先发制人。旋转的强烈程度取决于球与拍发生侧向撞击的速度。
乒乓规则要求发球时球必须向上抛起，这时如果把球拍向下切，摩擦球的侧面，球的旋转就会加剧。
这是利用了物理中的相对运动、相对速度，在实践中发挥了明显的技术效果。这就是所谓的“合力球”。
充分体现“前三板”的威力。这种发球制胜的手段几乎无人能敌。于是引起欧洲选手们的一片抗议和抵制。
国际乒联也认为发球决胜负会限制乒乓球对攻技术的发展。
回合少了，观众就没有兴趣了，失去了观赏价值。于是修改规则，发球时，不得在球上升过程中击球。这样“合力球”事实上就被取消了。
不过，这倒更促使教练员们对物理发生了兴趣。既然合力球的根本关键是球与球拍相对摩擦的速度，那么，就把球高高地抛起来。
因为根据物理规律，如果忽略空气阻力，那么上抛物体的初速度和它下落到这一点时的速度是相同的。
既然发球上抛时不准击球，它下落时总不能还不让打呀，只是速度还是那么快，球还是那么转。
乒乓球教学之比赛规则
发球
(1)发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。
(2)发球时，发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。
(3)当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
(4)从发球开始，到球被击出，球要始终在台面以上和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。
(5)在运动员发球时，球与球拍接触的一瞬间，球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。
击球
对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。
失分
(1)未能合法发球;
(2)未能合法还击;
(3)击球后，该球没有触及对方台区而越过对方端线;
(4)阻挡;
(5)连击;
(6)用不符合规则条款的拍面击球;
(7)运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动;
(8)运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置;
(9)不执拍手触及比赛台面;
(10)双打运动员击球次序错误;
(11)执行轮换发球法时，发球一方被接发球一方或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。
一局比赛
在一局比赛中，先得11分的一方为胜方;10平后，先多得2分的一方为胜方。
一场比赛
单打的淘汰赛采用七局四胜制，双打淘汰赛和团体赛采用五局三胜制。
次序和方位
(1)在获得2分后，接发球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为10平，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。
(2)在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。
(3)在一局比赛中首先发球的一方，在该场比赛的下一局中应首先接发球，在双打比赛的决胜局中，当一方先得5分后，接发球一方必须交换接发球次序。
(4)一局中，在某一方位比赛的一方，在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。
间歇
(1)在局与局之间，有不超过1分钟的休息。
(2)在一场比赛中，双方各有一次不超过1分钟的暂停。
(3)每局比赛中，每得6分球后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗。
赛制单打的淘汰赛采用七局四胜制，双打淘汰赛和团体赛采用五局三胜制。
如何赢得一局比赛
在一局比赛中，先得11分的一方为胜方;10平后，先多得两分的一方为胜方。
攻击次序和方位
在获得两分后，接发球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为10平，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。
在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。
在一局比赛中首先发球的一方，在该场比赛的下一局中应首先接发球，在双打比赛的决胜局中，当一方先得5分以后，接发球的一方必须交换接发球次序。
一局中，在某一方位比赛的一方，在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。
比赛规则
发球、接发球和方位的选择 乒乓球发球
1、选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。
2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。 3、在每获得二分之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。 4、一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。 发球、接发球次序和方位的错误处理
1、裁判员一旦发现发球、接发球次序错误应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上的比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序继续进行比赛。
2、裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上比分纠正运动员所站的方位后再继续比赛。在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。 3、当发球者发出的球触碰到网，叫“擦网”裁判应令发球者重新发球，若连续擦网两次则是犯规，计分者给予扣分。 合法还击
对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置。或触及球网装置后，再触及对方台区。凡属上述情况，均为合法还击。 重发球
不予判分的回合出现下列情况，应判重发球。
1、如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。
2、如果发球员或同伴未准备好时球已发出，而且接发球员或其同伴均没有企图击球。
3、由于发生了运动员无法控制的干扰，如灯光熄灭等原因，而使运动员未能合法发球、合法还击或未能遵守规则。(运动员与同伴相撞或者被挡板绊倒而未能合法回击，则不能判重发球。)
4、裁判员或副裁判员宣布的暂停比赛。
例如
①由于要纠正发球、接发球次序或方位错误;
②由于要实行轮换发球法;
③由于警告或处罚运动员;
④由于比赛环境受到干扰以致该回合结果有可能受到影响(例如外界球进入赛场或者是足以使运动员大吃一惊的突然喧闹)。
乒乓球教学之主要战术
我们知道，再好的技术也要战术的执行，乒乓球也是如此，乒乓球比赛中，特别是世界一流选手的较量中，双方的乒乓球技术不相上下，往往取胜的关键都在于乒乓球战术运用的得当与否。下面我将为您简述乒乓球基本战术：
发球强攻战术
通过发球旋转、落点和速度的变化，直接为进攻制造机会，这种战术就是发球抢攻战术。这里，发球的质量和发球的变化是基础。因为，如果发不出使对方感到为难、不适应或使对方判断错误的球，就不可能出现适合自己进攻的机会。同样，如果球发出去后，自己没有应有的准备，缺少主动进攻意识指导下的行动，不是去“抢”，而是在等，那么，许多机会就会白白放过。“抢”是指在有限的时间范围内对击球点的选择。不处在合适的击球位置，抓不住有利的击球点，再好的进攻技术也会无用武之地。
(一)发旋转球的抢攻战术
利用发球旋转的变化先发制人，迷惑对方，进行抢攻的基本战术有。
1、正、反手发下旋加转球配合发不转球伺机抢攻。
2、正、反手发侧下旋球配合发侧上旋球伺机抢攻。
(二)发球变化线路和落点后的抢攻战术
利用线路和落点的变化，调动对方，制造机会。进行抢攻的战术有。
1、正手发急长球至对方底线配合近网短球，伺机抢攻。
2、反手发急下旋球至对方底线配合近网短球，伺机抢攻。
3、正、反手发侧旋球至对方反手位配合正手近网球，伺机抢攻。
4、正、反手发侧旋球至对方反手位配合正手位急长球，伺机抢攻。
5、正、反手发转与不转球至对方正手台内配合底线球，伺机抢攻。
6、正、反手发侧旋球至对方正手台内配合底线球，伺机抢攻。
相持球战术
(一)抢攻战术
抢攻之前，应该先“压”一板。所谓“压”，就是要把回球的线路放长，速度加快，力量加重，使对方在降低其回球质量的情况下，给自己赢得进攻的时机。
1、推(拨)压对方反手或中路，伺机抢攻。
2、推(拨)压对方两角，伺机抢攻。
3、搓压对方反手或中路，伺机抢攻。
4、稳搓对方两角，伺机抢攻。
(二)变线(点)战术
用线路的变化，扩大击球范围，主要是扩大左右的间距，直接攻击对方的空当或调动对方，制造进攻机会。变线之前，应该有意识地压住一条线(点)，然后及时变线(点)，这样才能达到变线(点)的效果。
1、连续推(拨)压对方反手然后变正手。
2、连续推(拨)压对方正手或中路然后变反手。
3、连续搓对方反手然后变正手底线。
4、连续搓对方反手然后变正手短球。
5、连续搓对方正手然后变反手。
6、连续攻对方反手和中路然后变正手。
7、连续攻对方正手和中路然后变反手。
乒乓球教学之球拍类型
1.正胶海绵拍
正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。它弹性好，击球稳且速度快，适合近台快攻型的球员使用。如果觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那最好选择以速度制胜的正胶球拍。
2.生胶海绵拍
生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下沉，搓球旋转弱，适合近台选手使用。
3.反胶海绵拍
反胶就是粘贴时粗面向下、黏性较大的光面向上的一种胶皮，全欧洲的选手均采用此种胶皮。反胶打球的旋转力特强，所以打法以旋转为主的球员(如弧圈球、削球)必谙此道。当然，反胶容易制造旋转，也容易吃转儿，掌握有一定难度。
4.长胶海绵拍
一般来说，高度超过1.5毫米以上的胶皮称为长胶。这种胶皮的胶粒很软，颗粒细长，支撑力小。主动制造旋转的能力很差，主要依靠来球的强旋转或冲力大来增加回球的旋转度。由于长胶的性格特殊，不利于少儿掌握，而且会干扰球感，因此国家已经禁止少儿比赛使用长胶。初学者和技术不高的爱好者同样不适合用长胶!
5.防守型海绵拍
用拍一般以削球为主，属于旋转型打法，故而横拍削球手多以反胶为主，反手则花样繁多。
在近年来生产的球拍上，多标明有“进攻”、“全面”、“防守”等类型的分类标识，可供爱好者选择。
初学者，不妨选用控球容易的低档球拍来矫正动作，待水平逐渐提高、形成稳定的打法后，再挑选针对性较强的中高档底板。中低档的球拍不一定就不好用，哪块球拍用顺手了，哪块就好用。
首先要选择的是握法，一般来说分为直拍和横拍两种。
乒乓球产生时欧洲人仿效网球拍的握法，基本上采用横拍，后来乒乓球运动发展到亚洲、产生了直握球拍。 据说横拍直拍的不同是由欧亚人不同的饮食习惯决定的，欧洲人餐具多为刀叉，习惯横握;亚洲人使筷子的较多，习惯直握。 这种说法不无道理，但是球拍的选择和打法、身体条件等因素密切相关。
欧洲选手人高马大，步阔营长，身体移动范围大，中选台优势明显，选择横拍可以大刀阔斧地进攻，发挥力量型的长处。而以中国人为代表的亚洲选手一般个子不高，护台面积小，中远台移动不如欧洲选手范围大。
但亚洲人反应快，头脑灵活，尤其是台内处理小球快捷多变，选择直拍能有效地发挥其变化多、腕部动作灵活等长处。当然，这只是就欧亚人种的基础特点而言，不一定适用于每一个人。近年来，欧洲选手中也出现了卡列尼茨这样的直拍好手， 而中国人当中也产生了第一个横拍世界冠军
确定握法后，就要选择使用何种胶皮的海绵拍，这和自身要形成的打法密切相关。
(一)正胶海绵拍
正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。这是中国 选手最传统的球拍。过去庄则栋、李富荣、江嘉良、谢赛克等一批批世界冠军都采 用正胶海拙扫，26届亚特兰大奥运会冠军刘国梁也是用正胶海绵拍击退了各路好手。
它的特点是弹性好，击球稳且速度快，适合近台快攻型的球员使用。正胶海绵 拍不容易吃各种旋转，正是由于粘性小也不容易制造强烈的旋转，所以正胶球拍虽 然拉不出强有力的弧圈球，但是在处理台内旋转球和正手抽杀方面却可以大占便宜。
刘国梁对罗茨科普夫一战最能说明问题。相持球上刘国梁明显处于劣势，但刘国梁 在台内摆短时总能先对手一步抢攻，赢得主动，而且由于正胶球速非常快，一般一 板就可打死而避免形成相持。
如果你觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不 够，那最好选择以速度制胜的正胶球拍。
(二)生胶海绵拍
生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。其特点是击球有下沉，搓球旋转弱，适合近台选手使用。我们熟悉的王涛，他的反手用的就是生胶， 由于生胶有减转的作用，因此特别容易控制球。
尤其是反手拨打台内短球时更是得心 应手，所以像陈静、耿丽娟等都采用反手生胶的打法，以便摆短时求得主动，同时又 能节省体力。王涛的反手弹打如今已成世界一绝，而南朝鲜以玄静和、朴境爱代表的 一批女选手采用直拍生胶的打法更是独树一帜，快速和抢先上手威胁较大。
(三)反胶海绵拍
反胶就是粘贴时向下、粘性较大的光面向上的一种胶皮，这 是现在最常见的球拍，几乎100的欧洲选手均采用此种胶皮，亚洲选手也有近80%使用。 反胶打球的旋转力特强，所以打法以旋转为主的球员(如弧圈球、削球)必谙此道。 瓦尔德内尔、佩尔森、塞弗、马文革等弧圈结合快攻打法、盖亭、王涛、孔令辉等快 攻结合弧圈打法的选手们是清一色的反胶。当然，反胶容易制造旋转，也容易吃转儿，掌握有一定难度。
(四)防守型海绵拍
防守型技术一般以削球为主，也属于旋转型打法，故而横拍削球手正于多以反胶为主，反手则花祥繁多。像丁松，他反手用正胶，削出的球介乎转与不转之间，而且随来球旋转强弱产生变化，令对手判断经常失误。而陈新华反手则采用长胶，这是一种颗粒向上、直径小于高度的胶皮，旋转变化相当大，对方拉过来的球越转，削回去的越转，而且击球下沉，对方不容易借力发力。进攻型球员也经常采用防守型海绵拍以弥补其反手的不足，像蔡振华，他反手使用防守型海绵拍，类似反胶而且无粘性，击球力量减弱，下沉飘忽，令对手难以按常规判断，对弧圈阅球尤为奏效，故而被称为"防弧圈型胶皮"。 对于初学者来说，一般以你最崇拜的运动员的球拍做为自己初学的样板，并且随 著球技的长进，结合自身特点相应变化。这是选择球拍的常用方法。
结语：上面就是给大家介绍的一些关于乒乓球方面的一些相关知识，为你详细的介绍的一些相对来说比较全面的乒乓球战术以及技巧训练，希望能够对大家有所帮助，提升乒乓球技术。