上班族要注意不要长期伏案，避免颈椎牵拉。不要久坐，一个半小时左右就要起来活动一下。
上班族预防颈、腰、膝疾病要注意什么
尹志超：我们的上班族，现在很多年轻人，不知道刚才说的三个敌人的厉害。还有一个是上班族人，长期的办公室，我们叫伏案，所以颈椎受到了牵拉。如果这个人久坐，他的腰肌和腰椎，我们叫骶骨，那的承受就起变化。所以我们的办公人员，坐办公室一个半小时左右，就要起来溜达，松解紧张的腰肌和身上的肌肉。
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