现在很多人都喜欢练瑜伽，练瑜伽不仅可以养生，而且可以提高女性的体态美，可以有效的减肥丰胸瘦身。很多年轻的都市白领都已经加入到练习瑜伽的行列。今天，小编要和大家分享的是八式减肥瑜伽，只要勤加练习，就可以练出完美身材!
8式瑜伽减肥动作舒展身体
减肥瑜伽姿势一、蛇式
身体自然地躺在地上，然后将两手放在肩膀上，自然地呼吸。
有头部带动上体向上抬到最大幅度，自然呼吸，保持尽量长的时间，呼气，放松，还原。
减肥瑜伽姿势二、蚂蚱式
俯卧准备，双手向后伸，握拳。
身体自然地呼吸，然后将抬起腿，身体要调整好重心。
自然呼吸，尽量保持长一点的时间，呼气，缓缓放落双腿。
减肥瑜伽姿势三、扭转式
坐姿准备，右手握住左脚脚背上，左手置于左髋处，呼气，上体向左扭到最大限度，保持15秒钟，向下还原。
减肥瑜伽姿势四、开腿式
将两腿自然的分开到最大限度，直立整条脊柱，双手撑地。
身体自然地呼吸，然后将上身向前倾一点。
让前额、下巴、胸腹轻轻置于地上，自然呼吸，保持此姿势尽可能长的时间。
减肥瑜伽姿势五、肩倒立式
俯卧准备，呼气，直腿并拢压向面部，双手屈肘托与腰部，双腿屈膝伸直向上，胸腹式呼吸保持60秒，慢慢还原。
减肥瑜伽姿势六、鸟王式
下蹲，左膝置于右膝上，左小腿向后缠绕，直至左脚趾勾于右脚踝内侧。
左臂屈肘与胸前，左肘置于右肘上，右臂向右缠绕左臂，双掌合十于面前。
伸长呼吸，徐徐下蹲到最大限度，保持20秒钟，呼气，放松，还原。
减肥瑜伽姿势七、半莲花单足伸展式
吸气，双手将右脚置于左腿大腿根处。呼气，上体向前倾，左手掌心落于地面上，自然顺畅的呼吸。
减肥瑜伽姿势八、仰卧式完全放松
仰躺于地面，两臂分别于体侧打开30度角，手心向上，两腿自然分开。