老年人在日常生活中需要坚持锻炼。因为体育锻炼不仅可以延缓衰老、强身健体，还可以让老年人拥有好心情。
老年人需要坚持锻炼吗?
牛映雪：其实我们说体育锻炼对每个人来讲是至关重要的，它应该贯穿在人一生的始终。很多家长对小孩子的锻炼不是特别重视，我们现在出现了很多的肥胖儿。那我们可以看到锻炼的群体很多都是老年人，那很多老年人就说了我都这么大年龄了，很长时间都没有参加锻炼了，那么我对于锻炼来讲是不是有意义。实际上我们说对老年人群体来讲，什么时候开始进行体育锻炼都是你最好的选择。
因为我们知道老年人的身体功能状况都是慢慢在退化的，那么我们说这个台阶如果一旦是你下去了，再想把它提上来，这是一个很困难的事情。但是如果说我们能够维持自己现在的身体状况，或者是还有一些提高。那么我们说这种状况是我们所需要看到的。
比如说我今年50岁，如果我通过体育锻炼适度的锻炼活动以后，我维持在50岁的水平，那么我们说这对人来讲就是推迟和延缓衰老了。我们运动锻炼的很多目的都是能够通过体育锻炼来实现的。所以我们说老年人的体育锻炼是很重要的，所以我们说运动它可以带来人们的健康生活，运动可以带来人们的好心情。这对于老年人来讲就尤为重要了。