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三九益生通

20150427食全食美菜谱:牛金生讲熘鱼做法

  鱼相信大家都爱吃。鱼的营养价值很高,不仅富含丰富的蛋白质,而且可以降低血压,是一种很不错的食物。所以,家家户户都喜欢做关于鱼的料理。接下来我们就请牛金生专家来给我们讲讲熘鱼的做法吧!

  该视频主要文字介绍:

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  本期嘉宾介绍

  牛金生

男,中国烹饪大师,北京市工贸技师学院烹饪讲师,擅长烹制适合家庭制作的川鲁菜肴。

  熘鱼的做法

  食谱原料:

油皮400克,山药400克,荸荠100克,香菇(鲜)3克,小麦面粉100克,酱油30克,白砂糖300克,醋35克,辣椒(红,尖)10克,大葱10克,姜5克,淀粉(玉米)15克,香油100克。

工艺做法:熘。

配菜专区:热菜;素菜。

菜谱属地:徽菜。

  制作方法:

1. 将山药洗干净,然后去掉皮之后,在洗一次,注意要晾干水分。

2. 用旺火上笼屉蒸熟,取出放在砧板上碾成泥。香菇洗净切成细丝;葱、姜均切细丝备用; 红辣椒切段,待用。

3. 取碗1个,把山药泥、香菇、香油拌匀。

4. 将豆腐皮也洗干净之后,放在火上面热一下,然后放在菜板上。

5. 把拌好的山药泥,放在1块豆腐皮三之一的中央处,包成扁平的长方鱼形。

6. 用水、面粉调成糊,抹在周围封口,然后放在另一张已抹上糊的豆腐皮上,再包成鱼形。

7. 把鱼尾的一端,用裁下的豆腐皮边条捆起来,做成鱼尾形。

8. 等所有的东西都塞进去之后,再在鱼的身体上面划上几道。

9. 将“鱼”身全部抹上糊,用刀尖在“鱼”身上扎上10来个气眼(以免炸时起气泡)。

10. 炒勺置旺火上,下香油烧至六成热,将做好的“鱼”下勺炸至杏黄色时捞起。

11. 待油烧至八成热时再下锅里复炸至酥脆捞出,盛在大鱼盘里。

12. 另一只炒勺置旺火上,下香油烧至五成热,将姜、葱、荸荠、红辣椒下勺稍煸后,再加入水、白糖、酱油、醋,用湿淀粉调稀勾成芡汁。

13. 将卤汁浇在“鱼”身上,最后淋上炸“鱼”的热油即成。

  健康提示:

山药营养价值高,富含黑皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等等营养成分,有增强免疫功能、延缓细胞衰老等功效。该食谱美味营养。

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