小孩提高体质首先需要运动的全面性，其次是在心理上多去鼓励小孩参加团队性运动，然后让小孩大量参加户外活动使之更好与自然接触。
孩子如何正确运动增强体质?
陆阿明：这个体质我们是一个综合的概念，实际上体质就是人体的，包括身体的、心理的，和环境的适应的能力的一个综合的一个表现。
所以小孩要提高体质的话，那么我们就要通过运动，是能够有效的来提升这种体质的。那么这个体质方面的运动呢，要求我想主要是有这样的几个方面。第一个就是运动需要全面性，因为体质既然是一个身体方面的表现，那就是全身性的，包括了人体的各个器官，有这个神经系统，有运动系统本身的，有心血管系统的，有呼吸系统的，等等，消化系统，那这些功能都涉及到有一个增强的这样一些过程。
所以由于我们的不同的运动，对这些器官系统的功能的作用，是各有差别的，所以我们应该采用多种运动结合的这样一种方式，那么使得这个运动的这种功效相互重叠，相互弥补，这样才能达到一个有效的增强身体功能的作用。
那么第二方面我们讲体质还放映在心理方面，所以我们家长应该更多的鼓励小孩去参加一些团队性的运动项目。那么这些团队性的运动项目中小孩就可以学会与他人的合作，并且能够通过在运动中区承受失败的这种沮丧，和胜利的这种喜悦。那么在这样运动活动过程中间，通过人与人，跟同伴之间的这种交流合作等等，那么使得小孩的心理健康水平有所上升。
那第三个层面上就是我们说小孩在这个大量参加户外活动的，那么他能够更好的与自然环境的接触，从而提高他的自身的抵抗力、免疫力，和环境这种亲和力，那么通过这第三方面的运动的结合，这三个方面的功能都增强了，那么小孩的体质水平也就增强了。