肾是男人的根本，男人天天喊着补肾，却不知道肾到底好不好。一般能够明显的感受到肾不好的信息，才去补肾，那时有点为时过晚。那么怎么才能够发现肾不好了?其实肾阳虚，肾阴虚都可以早早的通过自己观察早早发现。今天我们就一起了解一下怎么从人体外部观察肾的好坏。在了解观察方法之前，我们先了解一下肾与口腔的关系。看似不相关的两者，却有很到的关系。
1.口腔与肾的关系
其实肾与口腔中关系最大的是牙齿，中医中肾主骨生髓，而髓养骨。所以只有肾精旺盛充足，人体的骨头才能够得到养护，坚固。而牙齿是人体最坚硬的骨头，所以，在中医理论中牙齿是肾好坏的标志。所以肾好不好，可以通过牙齿看出，这也是我们今天所要说的，牙齿长肾不好。
2.牙齿长肾不好
牙齿一旦经过乳牙脱落，换牙结束，就很少再次生长。这里的说的牙齿变长，是因为牙龈后退，牙根露出，从外观看好像牙齿变长。那么为什么说这种牙齿变长会是肾不好的表现了?
一般肾不好出现的糖尿病患者，其口腔中的糖分非常高，容易出现牙周病，同时这些糖分容易滋生细菌，腐蚀牙龈导致牙根外露。另外这种情况下口腔唾液中的钙也会增多，加重牙周病和龋齿的产生，导致牙龈萎缩出现，牙齿变长的现象。所以，当发现牙齿变长，小心是肾功能出现问题，出现糖尿病了。
另外，牙根外露(即牙齿变长)或者是牙齿稀疏也是肾气不足的现象。
牙龈泛白，牙齿枯黄，牙齿过早掉落等，这些症状也都是肾脏方面有问题的表现，因为肾的好坏与牙齿息息相关，所以牙齿一旦出现问题，去检查一下肾脏。还有就是孩子肾亏也是会导致换牙迟缓。
Tips：锻炼牙齿可固肾，虽然肾是牙齿的源头，但是通过锻炼牙齿也可以起到固肾的作用。每次饭后上下牙齿叩击36次，不仅仅能固肾，还能锻炼牙齿的功能。
知道了通过牙齿可以看出肾脏的好坏，那么还可以通过身体的哪里看出肾的好坏了?
3.看小指可以知道肾的好坏
肾在手上的反射区是小指，小指属肾水。所以观看小指也可指肾好坏。首先，小指外侧出现青筋，这种现象说明肾气不足。
其次，小指根部是肾脏的反射区，如果这里出现红色并且伴有纵纹出现，这样可能是肾炎的表现，如果在伴随水肿，那么可能是肾炎情况加重了。
第三，如果小指甲出现白斑或者是小指苍白，这多是由于肾亏造成的。
Tips：通过按摩肾俞穴达到补肾的效果，肾俞穴在人体后腰第二腰椎刺下，向两侧各移1.5寸。肾俞穴是肾经上的主要穴位，平时多拍打按摩，可以起到补肾气，治疗腰痛和治疗肾脏疾病的作用。但是这也是人体的一个关节穴位，如果收到猛烈的撞击容易伤及肾脏甚至是瘫痪。
4.灰白发多为肾虚造成
中医理论中发为血之余，又是肾之精华。其实在中医理论中肝肾同源，肾为肝肾之母。肾不好，肝脏自然跑不掉，所以头发黑不黑与肾脏的好坏有密切的关系。一般灰白头发多是由于肾的精气衰退，肝脏不藏血造成。当头发出现灰白，且开始脱落时，排除因为疾病的原因，主要是由于肾功能衰退造成。尤其是男性，可是男性衰老的开始。
Tips：通过按摩头部或多梳头可以达到补肾的效果，通过按摩头部的三大穴位可以达到补肾的效果。这些穴位风别是风池穴，百会穴，印堂穴。平时多按摩这些虚穴位可以达到补肾的效果。当然如果逐个按摩可能比较麻烦，所以我们可以选择梳头来达到补肾的效果。另外多梳头还能够按摩头部的甚至反射区，这样也起到了补肾的效果。梳头使能够促使血液循环，提神醒脑，消除疲劳当保健作用。
5.从脚看肾健康与否
因为足部有大量的肾经，所以肾的好坏可以通过看脚得出。那么我们先从足部的脚趾说起。
a.小趾，足部的小趾足少阴经的起源。所以一般小趾粗大厚实多是肾气充足的表现。小趾纤细且皮肤薄弱多为是肾气衰弱，气虚的表现。
b.看脚趾用力情况，一般人在走路时脚掌用力不均，最典型的就是脚后跟的鞋底磨损厉害，这多暗示肾脏有问题。
c.脚冷是肾虚的典型表现，无论春夏秋冬，脚都是处于低温状态，这种现象多发生在女性身上。
Tips：按摩脚是最好的补肾方法，脚作为人的第二心脏，按摩它不仅仅可以补肾，还可以治疗身体的其他疾病。那么按摩那些穴位可以补肾了?
足部的肾经穴位都可以达到补肾的效果，在足部一共有八大肾经穴位分别是：涌泉穴、大敦穴、太冲穴、太白穴、太溪穴、申脉穴、丘墟穴、昆仑穴、行间穴。按摩着八大穴位不仅仅能够补肾，还能够治疗耳鸣耳聋，妇科病，失眠，食欲不振，腹痛，气喘，畏冷等疾病。这也就是为什么这几年足疗越来越火的原因。
其实，逐个按摩这些穴位，比较困难，而且我们不是专业中医很难找准穴位，最好的办法就是用热水泡脚。活血化瘀的同时还可以刺激这些穴位，达到补肾的效果。
另外，经常踮起脚走路可以起到补肾利尿的效果。
结语：肾好不好，完全可以从我们身体的各个部位发现，因为肾主骨，所以最典型的就是牙龈的萎缩，牙齿变长。另外牙齿过早脱落和牙齿稀疏也是肾不好的表现。肾的好坏影响着整个身体的健康，所以也可以从手，头发，脚等部位看出肾是否有问题。在中医中肾开窍于耳朵，在这了虽然没有提及怎么从耳朵看肾，但是不排除肾问题导致耳聋的可能性。不花钱补肾方法就是按摩，中医发展到今天，很多的补肾按摩都是经过千年的实践而来，所以按摩补肾的效果会更好。