在日常生活中吗，有很多女性朋友都会遇到贫血的情况，今天小编就来给大家介绍一下吃什么补血，让你恢复面色红润有光泽。感兴趣的朋友们可以来看一看哦，也可以推荐给周围的小伙伴们哦。
8款补血食谱让女人不再贫血
桂圆阿胶红枣粥
主料：粳米100克。
辅料：桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克。
调料：白酒15克
桂圆阿胶红枣粥的做法
1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。
2. 取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里。
3. 将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。
4. 桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。
5. 锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。
6. 加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥。
7. 加入融化的阿胶搅匀即可。
当归炖鸡
主料：母鸡1500克
辅料：当归30克
调料：江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克。
当归炖鸡的做法
1.将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。
2.将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。
3.出锅时撒胡椒面。
健康提示
1. 补气养血，润肠。
2. 适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女月经不调、痛经;老人及产后便秘。
3. 健康人用能防治贫血，益寿延年。
阿胶糯米粥
主料：阿胶30克,糯米50克。
调料：赤砂糖5克。
阿胶糯米粥的做法
1.把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化;将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。
2.食时以粥调和蒸化的阿胶即可。
健康提示
1.晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。
2.此粥具有健脾补血，安胎的作用。
食物相克
阿胶：阿胶畏大黄。
冬虫草鸡汤
主料：鸡1500克,冬虫夏草30克。
辅料：桂圆15克,枣(干)10克。
调料：盐10克,味精2克。
冬虫草鸡汤的做法
1. 将鸡杀好洗净，清除内脏;大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。
2. 清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。
健康提示
此汤具有补血滋阴，兼补肺肾，益精髓的功效。
牡蛎肉末粥
主料：米饭(蒸)200克,牡蛎(鲜)100克,猪肉(瘦)50克。
辅料：芹菜15克,冬寒菜15克,小米面10克。
调料：色拉油5克,香油5克,胡椒粉1克。
牡蛎肉末粥的做法
1. 鲜牡蛎去壳，用粟粉揉擦后冲洗干净，沥干备用。
2. 猪肉切末加盐、色拉油、胡椒粉、香油拌匀，腌10分钟左右。
3. 米饭用热水浸洗片刻，沥干后盛入锅中，加入高汤煮滚，放入猪肉末及牡蛎，用小火熬至熟，下入盐调好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。
乌鸡糯米粥
主料：糯米150克,乌骨鸡1200克
调料：大葱6克,姜4克,盐2克,味精2克,料酒10克
乌鸡糯米粥的做法
1. 糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分。
2. 将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出。
3. 将葱、姜洗净分别切成段、片备用;
4 取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸。
5 再改用小火煨煮至汤浓鸡烂。
6 捞出乌鸡，拣去葱段、姜片。
7 加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成。
8. 把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。
旱莲草红枣汤
主料：旱莲草50克，枣(干)15克。
旱莲草红枣汤的做法
用鲜旱莲草、红枣加清水两碗煎至一碗。
健康提示
1. 补肝肾，滋阴补血。
2. 对胃及十二指肠溃疡出血、失血性贫血等症有良好的辅助治疗作用。
核桃阿胶膏
主料：阿胶250克,核桃150克。
辅料：枣(干)500克,黑芝麻150克,桂圆肉150克,黄酒500克。
调料：冰糖250克。
核桃阿胶膏的做法
1.将红枣、核桃肉、桂圆肉、黑芝麻研成细末。
2.阿胶于黄酒中浸10天。
3.阿胶与酒一起置于陶瓷器中隔水蒸，使阿胶完全溶化。
4.再加入核桃、黑芝麻等末调匀，放入冰糖，再蒸。
5.至冰糖溶化，即成护肤美容珍品，制成后盛于干净容器装好封严。
健康提示
1. 补肾养血，润肤美容。
2. 中医学认为，红枣、核桃、桂圆肉、阿胶、黑芝麻均是健身养颜之良药。
结语：以上就是小编给大家整理介绍的关于补血吃什么，女人补血很重要的，所以广大的女性朋友们一定注重自己的身体，一旦身体出现贫血的情况就麻烦了，所以在生活中一定要多吃补血的食物，祝愿大家每天都健健康康的。