现在的女性朋友好多人由于工作的关系或者是环境等等原因，导致脸上出现好多的斑斑点点，这是非常的影响形象和自信的，但是大家尝试好多的方法也不管用，这该怎么办呢?小编今天就为大家好好的介绍一下，下面随小编一起来看看，祛斑的方法?怎样祛斑?祛斑小妙招?
目录
天然祛斑的好方法
时珍正容散为《医宗金鉴》中收集的李时珍祛除雀斑的有效验方。
全方药味不多，祛除雀斑效果却非常好。故原书指出：“用至七八日，其斑皆没，神效”。方中所用紫背浮萍、樱桃枝含有紫红色色素，与其它白色及皂色药物相配，白里透红，能起到美化面部色泽的作用。这个方子在某宝上也广受欢迎，追捧的人很多。淘宝一搜时珍正容散有很多家卖。
组成：猪牙皂角30克，紫背浮萍30克，白梅肉30克，甜樱桃枝30克。
功效与主治：祛雀斑，蝴蝶斑，妊娠斑，去垢腻。
制作：上药焙干，兑鹰屎白10克，共研为末。
用法：每日早晚用少许，在手心内，水调匀，搓面上，良久，以温水洗面。
经典淡斑成分：维他命C
虽然各品牌美白精华的功效成分不尽相同，但最经典的，还属维他命C，几乎每款美白精华中都少不了它的影子。普通的维他命C分子很大，又很不稳定，皮肤不能迅速吸收，遇到空气就会氧化、失去美白功效。而目前各大品牌使用的“维他命C诱导体”、“维他命CG”、“维他命C磷酸镁”、“纯活维生素C前体”等，都属于“维他命C衍生物”，是一种极细微的维他命C分子，可瞬间渗入皮肤基底层，不易氧化，是目前稳定性最高、最安全无刺激的维他命C。
维他命C最独到的美白功效，是可以把被激活的黑色素重新“还原”。但要达成这样的功效，美白精华中的维他命C衍生物必须纯粹，呈透明或半透明的凝露状、或呈粉状，在使用时再与溶剂混合的精华，才活性最高，效果最好。如果呈乳液状、或添加了水杨酸(BHA)、乳酸、果酸(AHA)等以“去除含有黑色素的老化细胞”，其“还原”的功效就打折了。
天然祛斑方法
1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
适合任何肤质祛斑的好方法
斑点的长出原因有很多，但是如果不知道长斑原因祛斑，效果就没有那么好。而今天小编为大家介绍的是几款祛斑小偏方。
鲜花祛斑
将白芷、玉兰花、梨花、李花(上述各花均为干品)研成细末。
将珠胰洗净去筋膜，捣烂，用白酒、蜂蜜适量拌和，加入白芷、上述各花细末拌和，捣成泥妆，与珍珠粉拌均，上笼屉蒸半个小时以上，盛入瓷器内放入冰箱备用。第二天涂抹面膜使用即可。
白酒姜片祛斑
用干姜(生姜量加倍)洗净切片，晾干。 将姜片泡入50度白酒或75%酒精中，密封半个月后即成。
将脸部先用温水洗干净擦干，用消毒棉蘸上姜酒搽抹雀斑，每天早晚各一次。
连搽一周，雀斑色变淡后继续使用1周，雀斑便可逐渐消失。姜酚能促使黑色素排除，因而姜酒对雀斑有一定疗效。
百合薏仁
干百合10克、薏苡仁50克。
将干百合洗净，泡软。薏苡仁淘洗干净。 将泡后的百合与薏苡仁同煮，煮沸以后小火熬成粥状。
每晚吃一碗，余下越50毫克敷脸，30分钟即可。
注意：百合中有秋水仙碱有毒，长期食用不宜用鲜品，而应用干品。用水泡过，秋水仙碱的浓度会大大降低，一般不会出现中毒反应。
白术醋祛斑
将白术切成薄片。将白术片泡入白米醋(即白色食用醋)中，7天即成。
用白术醋搽抹雀斑或黑斑，连续半个月以上，每天一次。
白术富含维生素A等物质，能增强皮肤细胞新陈代谢，促使黑色素的排出，醋能使角质细胞软化脱落，从而使雀斑、黑点消除。
食疗祛斑方法
牛肝粥
材料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克，大米100克，水2000毫升。
做法与使用：先将白僵蚕、白芍、白茯苓、茵陈、生甘草好丝瓜放入纱布包内包好;再将猪肝洗净切好后白菊花和药包一起放入锅内，加水后煮成稠粥，最后捞出药包。
500毫升汤分两日服用;吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天(两天熬一次粥，不要一次熬出来)，每两个疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用，可放心使用。
清斑食疗汤
材料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。
做法与食用：把材料放入锅中加入适量水煎浓汁两次混合，分两次饭后服用。10天为一疗程，一般患者一个疗程见效。
桃花白芷酒
花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。早晚各饮桃花白芷酒1盅。
饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。本法制作简单，但须分时节，因此不适合长期饮用。
冬瓜仁 冬瓜仁适量，煮沸后取出曝晒干，反复三次，清酒浸泡一昼，再曝晒干碾成细末，每日吃一匙。可悦泽明目，可使人皮肤白净如玉。
双花粥
桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克。花与粳米同时入锅，加适量水煮沸后，小火煮熬成稀黏稠粥，再加入蜂蜜。每日早、晚分两次服。坚持长期食用，可健身、益寿、美容养颜增白。
核桃糊
白及10克，黄豆和核桃各250克，炒熟捣烂成粉末状。每日早、晚两匙加入开水冲服。可补益肝肾，防治面部色素和皱纹。
怎么祛斑效果最好
大家都知道，晚上皮肤营养代谢，需要加一点油性的护肤品，它们不仅能在皮肤表面迅速建立一层保护膜，而且还渗透到更深，更滋养皮肤组织。外出就餐是很多人靓丽祛斑美容秘方，那还有什么可以祛斑每天吃它?然后，我们可以看看。
方法/步骤
每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸，在超市买新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待涂有植物油的干手轻拍面部。
此外，喝一杯胡萝卜汁，每天也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原边。在身前维生素可转化为维生素A。维生素A具有皮肤的光滑，强壮作用，并预防皮肤粗糙及雀斑。
黄瓜稀饭预防雀斑
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
将黄瓜洗净，去皮，切成薄片心脏。
大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
锅内加水约1000毫升，置火上，下大米，生姜，武火煮沸后，文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
第二天，温服，可以润泽皮肤，祛斑，减肥.
常饮柠檬汁
白嫩肌肤 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
还含有钙，磷，铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，使皮肤血管，防止老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉粥样硬化和治疗的作用。
几大祛斑最快的方法
脸上的斑点让不少姑娘们烦恼不已，那有什么方法可以将脸上的斑点都去除掉呢?本期，小编给大家推荐最快最有效的祛斑方法!
1、胡萝卜汁祛斑
取新鲜的胡萝卜切成块，放入榨汁机中榨成汁液，每天取出10ml新鲜的胡萝卜汁，在每天洗脸之后，将胡萝卜轻拍在脸上，15分钟后洗去。
除此之外，还可以每天喝一杯胡萝卜汁，可以起到祛斑的作用。
2、金盏花叶汁祛斑
取适量的金盏花叶，然后将其捣碎，用金盏花叶汁来涂抹在脸上，静待10分钟后用温水洗干净。
长期坚持使用可以有效去除脸部的雀斑，还可以洁白皮肤。
3、苹果敷脸祛斑
苹果中含有大量的营养物质，能够有效去除斑点。
将苹果切成块捣成泥状，涂抹在脸上大约15分钟，再用热毛巾洗干净脸部，每两天敷一次，坚持一个月能够使皮肤细腻，将斑点都击退!
4、自制土豆泥面膜祛斑
将新鲜的土豆，去皮切块，然后放入榨汁机中搅成糊状，再倒入牛奶搅拌，加入少量的面粉，洁面后敷在脸上，20分钟后洗去。
土豆中含有丰富的维生素，能够减退脸上的色斑。
5、杏仁去除雀斑
取10克杏仁，眼膜成细粉末，再加入适量的蛋清一起很合搅拌，在每天晚睡前均匀地涂抹在脸上，20分钟后用温水洗去。
每天使用一次，坚持20天之后，可以看见显著的祛斑效果。
几招帮你祛斑
巧用柠檬洗脸祛斑
柠檬中含有维生素C和果酸，能够促进肌肤的新陈代谢，去除沉淀的黑色素，从而可以淡化脸部的斑点。
将新鲜的柠檬榨成汁，然放置于洗脸盆中，加入适量的温水混合一起，在早晚用于洗脸。
苦瓜淡化色斑
将苦瓜放入冰箱冷藏15分分钟，然后取出来洗干净切成片。
敷在脸上，15分钟后取下来，用清水洗干净脸部即可。
苦瓜不仅可以清热解毒，还具有祛斑的功效，长期使用可以淡化色斑。
西红柿祛斑
西红柿中含有丰富的维生素C和维生素A，可以淡化色斑，抑制色斑的生成。
取一个西红柿榨成汁，然后加入适量的甘油搅拌在一起使用，涂抹在脸上，10分钟后洗去。
坚持使用30天，脸上的斑点变得暗淡。
桃花粉祛斑
取桃花、冬瓜仁适量，将其阴干，再研磨成粉末，将两者混合在一起，然后加入蜂蜜调均匀，涂抹在脸部，静待20分钟后洗去。
建议每周使用3次，效果为最佳。
白檀香去除雀斑
准备10g白檀香，然后将其捣碎，捣成汁液，再加入小米浆，充分搅拌之后，在晚上临睡前用来洗脸，坚持使用一段时间之后，可以看到雀斑明显有改善。
生活中祛斑的好方法
阿胶+核桃
材料：需要150克阿胶，100克核桃仁。
做法：把上边的2种药材研磨成末，混合均匀，每天早晚上吃饭前使用1匙。
效果：核桃仁有润肤、抗衰固肾、延缓衰老的效果，阿胶可以防治癌症、保护肝细胞、增强骨髓造血功能、增强免疫力的作用。
但是阴虚火旺、脾胃虚弱者不适宜使用。
莲子芡实
材料：准备30克莲子和芡实，50克薏苡仁，5克龙眼肉，以及适量的蜂蜜。
做法：把上面的药材弄干净，放入500毫升，放在火上煮沸，等到软后，取蜂蜜放入，搅匀，待温后即可，饮汤吃莲子。
效果：这个中药祛斑偏方可以刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢，还可以使皮肤美白细腻，可以经常使用。
鸡蛋+苹果
材料：需要150克苹果、白糖25克、3个鸡蛋、15克香菜。
做法：把苹果削好后切成丁，把鸡蛋搅拌开，把香菜洗干净切成细末。
在锅内放入适量的清水，放在火上，把以上准备好的材料放入锅内，出锅盛汤盆内即可。
效果：可以防止皮肤干燥，滋润皮肤，美白祛斑。
有效的祛斑方法总结
祛斑秘方一、维E祛斑
维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。但是很多人对于怎么用维生素E祛斑还不是很懂，下面就教大家具体的方法。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在黄褐斑上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的美容祛斑效果。
祛斑秘方二、花草祛斑法
蒲公英：取一把蒲公英，加点开水进去，等它冷却后再过滤。接下来每天用蒲公英水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
金盏花：准备一些金盏花叶，把它捣烂，取它的汁擦在脸上有斑点的地方，不仅祛斑的作用很明显，还可以美白肌肤呢!
祛斑秘方三、香蕉祛斑
香蕉可以让肌肤细嫩，敷完香蕉面膜后悔很清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤使用。对于祛除面部的斑点也很有效果。
方法：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去。
制芦荟面膜祛斑
芦荟中有不少成分对人体皮肤有良好的营养滋润作用，且刺激性少，用后舒适，对皮肤粗糙、面部皱纹、疤痕、雀斑、痤疮等均有一定疗效。
方法：将芦荟叶片、黄瓜分别捣碎或用搅拌机搅碎，分别用纱布取汁备用;、将1只鸡蛋打入碗内，放1小匙芦荟汁，3小匙黄瓜汁，2小匙白砂糖或蜂蜜，充分搅拌均匀，最后加入5小匙面粉或燕麦粉，搅拌成糊状。
使用：将面膜均匀地涂于面部，同时并放松面部肌肉，等30分钟左右后，用温水洗净就可以了。
祛斑秘方五、喝胡萝卜汁和西红柿汁
西红柿中含有非常丰富的维生素C，被誉为“维生素C仓库”。长期用西红柿食补，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。而胡萝卜汁含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。它对淡化雀斑，防治皮肤粗糙有明显的作用
方法：每天喝一杯西红柿汁或者胡萝卜汁。
几款祛斑好方法
养颜去斑汤
材料：30克百合，10克白芷，10克香附子，20克白芍,20克糯米，50毫升蜂蜜。
制作方法：把上述材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放进锅内，并且放进500毫升的水，开火煮沸，然后我们从其中取出200毫升的汁液，接着是再在煲中加入水分，同样是取出200毫升的汁液。
把两次提出汁液相互混合均匀，然后在加入一勺的蜂蜜调配到适合饮用就可以了。
美容功效：这款美容养颜食谱具有消除斑痕的功效，而且能够祛风除湿。另外，因为汤中加入了白芍，所以对能够柔肝敛肝，舒肝正气。百合又可以养肺滋阴，蜂蜜可以润泽肠胃，所以对于黄褐斑有着不错的治疗功效。
山药枸杞粥
材料：100克粳米，50克新鲜山药，15克枸杞，15克白糖，10克蜂蜜，1500毫升冷水。
制作方法：粳米要洗干净，并且要先在冷水中浸泡一小时，捞出沥干水分。新鲜的山药要去皮，切成小块备用，枸杞要用温水泡开。在锅里放进1500毫升的冷水，把准备好的材料放进去，大火烧开后转成小火煮烂就可以了。吃的时候可以适当的放点蜂蜜。
美容功效：能够帮助身体补血，而且养颜，最重要的是消除色斑。
薏仁莲子粥
材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作方法：薏仁洗干净后最后用冷水浸泡三个小时，捞出来后把水分沥干。莲子要把莲心去掉，然后用冷水把它洗干净，红枣同样是要去核。锅内放进1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火烧热之后，再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟，最后加入冰糖调味，煮成粥就可以了。
美容功效：此款药膳粥能够美白保湿，对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效。
适当按摩
伸直拇指，握起其余四指，在斑面中心以垂直的方向用拇指端点压，由轻到重，稳而持续，使表皮与真皮之间充分受到刺激，不要猛然发力及发力后又摇动。以斑面中心为按压点，向外周围逐渐扩展，直至到达斑的边缘。
茄子祛斑的方法
并不是每个女性都能拥有天生丽质的好肌肤，不少女性都被一大堆斑点所困扰着，引致提前进入黄脸婆时代。有人说茄子祛斑效果很好，这一说法得到了很多女性的认同。茄子是普通的蔬菜，别看茄子不起眼，其身上存在很多奥秘等我们去挖掘探索。小编就教女性茄子祛斑的小窍门，让斑点不再找上门来，令女性拥有白皙无暇的皮肤。
茄子我们都很熟悉，但是你可能不知道茄子还是祛斑的高手吧，下面就和大家一起分享茄子祛斑的三种方法，爱美的MM们一起来学学吧。
茄子是为数不多的蓝紫色蔬菜之一，茄子的外皮中含有大量的多酚，多酚是一种抗氧化剂，具有消除有害自由基、增强机体抵抗力和免疫力、抵御癌症的作用，具有很好的祛斑效果。
茄子祛斑的第一种方法：茄子面膜
材料：新鲜茄子1个。
步骤：先把茄子洗净，并切成小片，尽量切薄一点，就像黄瓜面膜那样。
使用方法：用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。按摩可以促进局部血液循环，加速黑色素的吸收，长期坚持每日1次定会见效。
茄子祛斑的第二种方法：茄子爽肤水
材料：茄子1根、纯净水30ml。
工具：玻璃器皿、搅拌棒、榨汁机、煮水锅。
步骤
1、茄子切块榨汁。
2、纯净水加热后与茄子汁混合均匀，冷却后即可。
使用方法：拍打于面部、颈部肌肤,早晚使用。适用于各种肌肤。
保存方法：放入玻璃器皿中放置于冰箱内冷藏,可保存一星期左右。
功效:茄子美白效果是白菜等蔬菜的好几倍，能抑制黑色素的生长，淡化斑点。
茄子祛斑的第三种方法：茄子皮蜂蜜
步骤：将茄子皮洗净并捣烂，加点蜂蜜混合均匀，洁面后涂在脸上，30分钟后，把面膜洗净。
茄子祛斑原理
茄子的外皮比里面的果肉含有更多的营养和膳食纤维，对于保护眼睛和视力、防止便秘、预防心脑血管疾病、降低高血压等都有很好的效果。尤其是在茄子的外皮中含有大量的多酚，多酚是一种抗氧化剂，具有消除有害自由基、增强机
体抵抗力和免疫力、抵御癌症的作用，同时能够减少黑色素的沉积，对祛斑很有帮助。
居家自制祛斑食谱
牛奶西红柿
制作
1、将西红柿洗净，切成月牙块。
2、淀粉用鲜牛奶调成汁，鸡蛋煎成荷包蛋，待用。
3、锅内放油少许，油热后放人切好的西红柿，翻炒儿下，加细盐适量，随后把调好的奶汁倒入锅内，搅匀。
4、将荷包蛋摊在锅里，加少许白糖、胡椒粉，用小火炖3分钟，再加味精少许，翻炒一下，出锅装盆。
5、用新鲜的绿色蔬菜叶少许，切碎撒在盘上，点缀一下即可。
薏仁牛奶粥
制作
1、先用冷水把薏仁和红豆一起浸泡三十分钟。
2、把浸泡后的薏仁和红豆放入电锅中煮熟备用。
3、把冰糖放入电锅中和薏仁、红豆一起搅拌，一直到冰糖溶化为止，再加入低脂鲜奶，稍微搅拌均匀就可以了。
弥猴桃色拉
帮助肌肤排毒，水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
乌鸡美颜汤
材料：乌骨鸡1只，当归、芍药、参须、黄耆各3钱，枸杞子2钱，生姜3片，香菇2朵。
做法
1、当归、川芎、白芍、熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。
2、将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中，加水约5小碗，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包、姜片即成。
祛斑的食物有哪些
祛斑好食物第一名：猕猴桃
使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦!
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
但是，如果你是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。
祛斑好食物第二名：西红柿
使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮;此外，还可用西红柿汁敷脸。
西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。
准妈妈还可先在洗完脸之后用西红柿汁敷脸，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
祛斑好食物第三名：柠檬
使用方法：建议泡水来喝，并加少量冰糖。
柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。
祛斑好食物第四名：胡萝卜
使用方法：可榨汁饮用;此外，还可研碎挤汁来敷脸。
胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。
另外，也可以把新鲜的胡萝卜研碎挤汁，每天洗完脸后，取适量(10~30毫升)来拍脸。待它自然干后，将适量植物油涂在手上，轻拍脸部，持续五分钟左右。
祛斑好食物第五名：牛奶
使用方法：直接饮用;亦可和香蕉一起使用。
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每晚睡觉之前喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了。
另外，牛奶和香蕉一起使用来敷脸也有很好的祛斑效果。具体做法是将香蕉弄成糊状，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。这三种东西的比例大概是2：5：1.搅拌完成后把它往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉即可。
祛斑好食物第六名：带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。带谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
好吃的祛斑食谱
山药枸杞粥
原料粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序
1、首先将粳米冲洗干净，然后再放到楞说中大约浸泡一个小时左右，然后捞出来，并且将水分沥干，留着备用。
2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效：补血养颜，消除色斑。
枇杷红枣粥
原料粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序
1、一开始先将枇杷洗干净，然后将其外皮撕掉，并且把核给去掉。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。
药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃。
西芹牛肉羹
原料西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。
制作程序
1、将西芹洗净，切成细丁状待用。
2、锅上点火，然后倒入适量的猪油，待锅烧至七成热的时候，将葱姜丝放进去煸炒，待到有香味的时候再将牛肉末放进去，然后加料酒，之后把高汤、西芹粒、鸡精等食材放进去，中火烧沸。再将淀粉放进去搅匀。
3、最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。
药膳功效：祛斑美白。
女性祛斑小妙招
黑木耳
黑木耳所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和肠道的作用。多吃黑木耳可以维护细胞的正常代谢，有抗衰老的作用。
酸奶
酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症。
所以，经常食用酸奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。
酸奶可以让皮肤粗糙、干燥、暗淡、痘痘和斑点等恼人的肌肤状况得到显著的改善。
温馨提示：过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。
可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
花生
花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
维生素C是美白的主要成分，还含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
大麦汁
将大麦嫩叶榨成汁饮用，或者是制成粉末。冲泡饮用。
在青汁中含有丰富的纤维，可以排除体内毒素，清理肠道，让身体的毒素减少堆积，毒素没有了面部的气色自然好了，因为斑点已经在慢慢淡化啦!多喝大麦汁还可以防止皮肤老化噢!
黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
祛斑粥的做法
牛奶燕麦粥
原料：燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2大杯。
做法：将燕麦仁用清水洗净，放在一旁待用。用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状。在锅内加入大约4碗水，放入燕麦仁，直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的搅拌，然后用文火煮大约10分钟即可。
功效：燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。经常食用牛奶燕麦粥，皮肤会变得光滑细嫩哦。
绿豆红豆百合粥
原料：绿豆、红豆、百合适量。
做法：将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。
功效：人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。
橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容护肤，去斑养颜。
红枣菊花粥
原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。
结语：以上就是小编为大家总结的关于祛斑的方法，因为好多的MM脸上都会有斑斑点点，尤其是在整天都面对电脑这些有辐射的电子产品的时候，对女性的伤害是很大的，所以，脸上有斑点的MM赶紧去看看吧!希望大家都能有光滑的肌肤哦!