首页| 健康头条| 养生百科| 养生课堂
三九益生通

面条的做法 传统食品吃出营养健康

面条起源于中国,距今已有四千多年的历史。面条是一种制作简单,食用方便,营养丰富,可主食也可快餐的健康保健食品。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。下面就由小编来为大家介绍几款面条美食吧。

番茄煮面

材料

番茄1个,面条适量(我平时都是做一碗,所以只需要一个番茄,如果做得多,可适量添加番茄),大蒜1畔,豆瓣酱一勺,盐、味精、鸡精等调味适量。

做法

1、将番茄洗净,切成片,再切成条,再切成正方颗粒状,大概就大姆指宽度大小。

2、将大蒜拍扁

3、洗锅,点火,放入适量油,油烧好后将大蒜、豆瓣酱放入锅内,接着将切好的番茄倒入锅内炒1份钟,即可加适量水。

4、待水开后,放入适量面条。

5、煮至6分熟即可放入各种调料(熟度按照个人喜好来),一碗色香味俱全的番茄面即可出锅了。

担担面

材料

银丝面,肉末,豌豆尖,辣椒油,花椒面,盐,味精,酱油,蒜泥,葱花,麻油,芽菜末。

做法

1、豌豆尖洗净泥沙,(我用的是菠菜),放入沸水中烫一下后盛在碗中。

2、锅中坐油炒熟加了生粉的肉末炒熟。

3、加辣油,味精,花椒面,盐,酱油,蒜泥,芽菜末,麻油调成麻辣味汁。

4、锅内鸡汤烧沸,下面条煮至断生后捞起,装入豌豆尖垫底的碗内,淋上麻辣味汁,撒上葱花即成。

家常面条

材料

青菜 胡萝卜 菜花 鸭蛋 面条。

做法

1、胡萝卜切细条,菜花切成小块,青菜洗净,蛋捣匀。

2、水烧开,下面条,面条煮八成熟。

3、锅内放油,烧热,把蛋煎成型,弄成小块状。

4、锅内放油,烧热,把蔬菜都放入,翻炒,再放入蛋,加入盐。

5、把八成熟的面条倒入锅内,盖锅,煮熟,放少量味精即可。

炒面

材料

滑子蘑,瘦肉丁,菠菜,玉米面条,葱花。

做法

1、锅内放油烧热,加入葱花和肉丁,待肉丁变白后加入蘑菇。

2、倒入面条,翻动几下后倒入菠菜,最后放入几勺酱油和适量盐,待炒面变成金黄色后即可出锅。

结语:以上就是三九养生堂为您推荐的几种美味面条的做法。面条是中国的传统食物,种类繁多,营养丰富,口感爽滑,老少皆宜。是我们日常饮食非常好的选择。而且面条易消化,早餐吃面条也是很好的选择哦。

【免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至 gqq@mfk.com 及时联系我们处理!】