终于到了暑假，很多人终于可以带着家人朋友一块去旅游，也终于可以好好放松身心。夏季这样一个旅游旺季，各个旅游景点都是人山人海，而对于游客来说，出去旅游不仅要管好人身财产安全，更需要注意一些健康问题，否则旅游回来往往各种疾病就频繁缠身，苦不堪言。今天小编就为现在打算出去旅游的各位提出五个健康建议，来帮助各位可以玩得开心，玩得健康。
注意饮食卫生
旅游不仅可以欣赏到各个地方的风景，更重要的可以品尝到不同地方不同的美食，比如去西安就一定会品尝当地面食，去青岛一定会吃海鲜，去湖南就一定会去吃口味虾，可是各位在品尝美食的时候有没有注意过这些饮食的安全问题呢?尤其不少人喜欢吃那种路边小摊，认为这才是当地正宗的美食，但也正因为这些小摊的食品不安全不卫生，导致不少游客会出现食物中毒的现象，所以出去旅游的时候，如果对当地不熟悉的话，最好还是找干净卫生的饭店吃饭吧。
坐长途车时要多活动下
去旅游的时候，最无法避免的就是要坐长途大巴或者火车，因为有的旅游景点很远，所以就得坐很长时间的车才行，很多人坐车上就是要么玩手机要么睡觉，坐那一动不动的。虽然一路上司机会停靠在服务区休息下，可是很多人会嫌外面太热，于是就坐在车上吹空调，不愿意下来活动活动，其实这样也是有不少的疾病隐患。
长时间坐车如果不动动的话，车厢内本来空间小，人又多，造成氧气往往比较少，导致身体血液流通较慢，下体血液容易堵塞在那，所以双腿静脉就会形成血栓，这样就造成双腿会酸痛肿胀，一旦血栓脱落，随着血液循环进入肺动脉，形成肺动脉栓塞，严重的甚至还会致人死亡!所以坐长途车时，如果有休息时间就一定要多活动活动。
最好带一件外套
夏天坐车的时候，因为天气炎热，车厢内肯定是要开着空调的，如果长时间在车厢内吹空调，身体就会觉得非常冰冷，甚至会吹坏肚子导致腹泻;另外，吹完空调后，往往会使人食欲下降不想吃东西，而旅游又是如此需要体力，如果不吃饭，往往就会在旅游的时候出现体力不济的现象。另外，车厢里的温度虽然很凉爽，但走出车厢，车厢内的温度和外面的温度形成巨大的温差，很多人会因此而感冒、腹泻，所以说，出去旅游坐车的时候带一件外套最好，这样在空调车厢里穿着外套，人也不会觉得那么冷;而且夏季太阳那么毒辣，披一件外套还可以保护身上的皮肤不会被晒伤，这对于一些爱美人士来说是非常有必要的。
不要穿拖鞋旅游
因为夏天天气炎热，很多人喜欢穿着拖鞋出去旅游，认为这样很舒服，而且因为旅游要到处逛逛，穿鞋子的话脚会非常闷热，穿拖鞋就不会有这样的情况了。但是旅游本来就是比较累人的一件事，因为要到处逛，要走很多路，加上现在很多拖鞋都是平底或者高跟的，如果穿这样的拖鞋旅游，足弓部位缺少支撑，那么脚掌就非常容易酸痛。如果穿人字拖的话，那么脚掌相当于就是裸露在阳光下，夏季太阳又那么毒辣，所以很容易就会晒伤双脚的皮肤，而却脚趾缝也会被磨破，加上夏季各种细菌容易滋生，就会使伤口处出现感染情况。所以出去旅游的话最好还是穿舒适透气的运动鞋，这样不仅双脚觉得舒服，就算走再多路程脚也不会容易累。至于拖鞋，还是带双放在宾馆里吧，以免宾馆里的拖鞋不干净，会形成脚气。
去海边游泳一定要戴泳镜
很多人都喜欢去有大海的地方旅游，在那里可以看到蓝天白云大海这样一幅天然美丽的画卷，而且夏天炎热，可以去凉爽的大海里游泳玩耍，不仅可以消暑加热，也可以帮助放松心情。可是各位去海边游泳的时候会戴上泳镜吗?
很多人喜欢去海边玩，不可避免的，再清澈的海水也会被污染，而且海水里含有盐分，如果去游泳的话，海水里的盐分会刺痛眼睛，造成眼睛十分不适，同时，海水里的脏物还有细菌也会在这个时候造成眼睛红肿发炎，十分难受。小编有一次去海边玩耍，游泳的时候没戴泳镜，结果第二天眼睛就得了角膜炎，所以如果要去海边玩，最好还是戴上泳镜为好。
结语：夏季出去旅游为的就是在这个炎热的夏季可以好好放松心情，同时也可以好好看看风景，品尝当地美食，以此达到身心愉悦。夏季这样一个旅游旺季，出去旅游的时候不仅要保证自己的人身财产安全，更重要的是，也要好好注意下健康，避免一些疾病趁机困扰着我们的身体，这样在夏季旅游才可以玩得更加开心。