每到夏天，总有一些人按耐不住自己内心的冲动，总是想和水来个亲密接触。以前，更多的回忆是在鱼塘、蓄水池甚至是小河中去玩耍，而现在，已经被越来越多的游泳馆所代替。你不仅可以在这消暑纳凉，也可以在这里学习游泳，用来“防身”，因为最近这几年一些不幸的报道已经让我们很震撼，所以，学游泳可以说是一个趋势。
游泳好处多
减肥的“冠军”
游泳不仅可以远离炎炎夏日，同时，游泳也是一项很捧的减肥运动，堪称最有效的减肥方式。通过游泳，你会发现，游泳可以帮助你快速减肥并且反弹性很小，当然了，起着决定性作用的还是要坚持不懈的。游泳为什么会有这么好的减肥效果呢?因为人在水中运动，需要消耗比平时运动更多的热量，而且时间不需要很长，只要每次游半个小时左右就可以，体内大量热量被消耗，自然而然就能起到减肥效果。
心脏保健
冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢，能极大的促进血液循环。
此外，游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善。
肺部保健
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
皮肤保健
在游泳过程中，由于水温的刺激，促使机体要平衡体表的温度。所以，皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外;同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到更好的放松和休息。而且，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
当你看到，游泳对身体有那么多的益处时，你是不是有种冲动呢?别急，学习游泳前，得告诉你一些必备知识!
准备工作要充足
泳帽
游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱，有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。
泳镜
如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。
耳塞
在游泳时，水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力，为了防止水进入耳朵，耳塞是很有必要的。
除此之外，对于一些游泳初学者，你需要的辅助工具会比较多，例如：救生圈(衣)、泡沫塑材等。而且在下水前，要确保救生衣等工具是否有漏气现象，以防发生意外。
总结：如果你感觉自己需要减肥，那你就去游泳吧，如果你想要自己的身体更棒，还是去游泳吧。游泳可以说是好处太多了，防暑、减肥、健身全部搞定，看了本文，你是不是已经按耐不住了呢?