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香菇油菜做法 健康蔬菜给您绿色营养

香菇油菜是江苏地区的一款大众菜肴,属于淮扬菜系。香菇油菜营养丰富,含有多种维生素与矿物质。具有降低血脂,解毒消肿,宽肠通便,强身健体的功效。香菇油菜做法简单,老少皆宜。下面小编就为大家介绍几款香菇油菜的美味食谱吧。

香菇油菜的做法一

材料

鲜香菇5个,小油菜250克,植物油1勺,盐10克。

做法

1、鲜香菇洗净后,横、纵方向各切一刀,将一个香菇切成4块。

2、烧热炒锅,倒入植物油,油温7成热的时候,将香菇放入,用中火翻炒。

3、2分钟后,将小油菜放入翻炒1分钟,撒入食盐,再快速翻炒10秒即可。

香菇油菜的做法二

材料

小油菜500克,香菇10个,盐,淀粉,鸡精,蚝油适量。

做法

1、香菇泡开后捞出备用。(ps:可以把干香菇放入瓶子加入热水,盖上盖子快速腰瓶子1-2分钟可以快速发香菇)

2、锅中烧开水放点油,将油菜叶子和菜心分别抄下水可以加点盐在水里。(ps:这里加入油可以让油菜颜色保持鲜亮)

3、油菜变绿色,捞出可以用矿泉水稍微冲下保持新鲜河口感,然后淋干放在盘中。

4、锅子加入少许油,将泡香菇的水倒入烧开放入香菇,假如蚝油、盐,炖至香菇入味,码到油菜上。

5、锅中加入香菇水再烧开,加入淀粉和少量水调好的汁,加入少许盐、鸡精淋在香菇和油菜上即可。

香菇油菜的做法三

材料

油菜3棵,香菇半斤,欣和酱油2大匙,蚝油1匙。

做法

1、油菜下水稍微绰一下,捞起放凉水里。

2、中火,少量油下葱姜蒜炒香。

3、下香菇块煸炒一下。

4、加1/4左右的水,加欣和酱油、蚝油翻炒,直到香菇出水。这时趁锅里熬着香菇的时间,把油菜摆在盘子里。

5、香菇收汁差不多的时候,可以加一点水淀粉勾芡(不勾也不影响味道),把香菇浇在摆好的油菜上。小诀窍1、油菜最好选大棵的,不仅口感更脆,而且摆盘漂亮。

2、只用酱油和蚝油调味就可以了,不用放盐。

香菇油菜的做法四

材料

香菇、油菜、肉、葱、姜、盐、酱油、蚝油。

做法

1、把香菇洗净切片,焯水控干。油菜洗净切成三段,焯水控干。肉切片,葱,姜切丝。

2、锅中放油,放上姜丝肉片煸炒变色,放上葱丝,酱油,香菇,油菜煸炒片刻,放上盐蚝油出锅即可。

结语:以上就是三九养生堂为您带来的几款香菇油菜的美味食谱,大家学会了吗?香菇油菜营养丰富,口感细腻,味道鲜美,是老少皆宜的滋补佳品。也是您日常饮食中非常好的选择。如果我们推荐的方法对您有所帮助,那就请您赶紧试试吧。

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