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猪脚炖黄豆 猪脚炖黄豆的健康吃法

猪脚炖黄豆是一道非常出名的菜肴, 猪脚炖黄豆的营养丰富,口感嫩滑,味道鲜美。所以人们都喜欢吃猪脚炖黄豆。那么你会做猪脚炖黄豆吗?下面小编就为大家介绍几款非常不错猪脚炖黄豆的做法,希望大家喜欢。

  猪脚炖黄豆

材料:猪蹄200克,水发黄豆100克,芹菜10 克,生姜1块。

调料:食用油15克,料酒2小匙,胡椒粉1小匙,精盐2小匙,味精1小匙。

  做法

1.猪蹄洗净剁成块,生姜洗净切片,芹菜洗净去叶切段;

2.锅内加水烧开,放入猪蹄块、料酒,用大火煮去猪蹄的血水,捞起待用;

3.锅内下油,待油热时下生姜片、猪蹄爆炒,盛入砂锅内,加入水、黄豆,用小火炖约30分钟至汤汁白,放入精盐、味精、芹菜,撒入胡椒粉,出锅即可。

特点:美颜养肤,汤浓味香。

  黄豆猪蹄

原料:猪蹄,黄豆,葱,姜,八角,糖,盐,鸡精。

步骤1:需将黄豆提前浸泡半天。猪蹄超市有的卖,菜场也有的卖,但一定要叫菜场师傅切好,我们自己家的刀不行,将猪蹄洗净焯水2-3分后冲洗干净。

步骤2:锅内下油,待油热时下生姜片、葱段,八角,猪蹄爆炒,然后加酱油,料酒翻炒下。

步骤3:加水没过猪蹄,大火烧开。然后转小火,烧个20分钟这样。

步骤4:加入黄豆大火烧开,加些糖,盐。然后小火慢慢煨了,直到猪蹄烂为止。没有熟的话可以再加些水,继续煨一下,黄豆也一定要熟哦。

步骤5:放入味精,葱花,出锅即可。

  猪脚炖黄豆

主料:猪蹄1个。

辅料:黄豆50克。

调料 食盐少许 料酒少许 生抽适量 老抽少许 白糖适量。

 做法

1.黄豆泡一夜。

2.猪脚洗净加料酒和生抽老抽1:1。

3.加水没过猪蹄2厘米高压锅上汽后压15-20分钟。

(老式煤气版高压锅上汽的时候会放出比较多水蒸气,要多加些水防止锅干,电高压锅则可以少些)。

4.高压锅自然放气后炒糖色倒入。

5.开小火炖至汤汁收浓即可。

  小贴士

  猪脚

1、猪蹄含丰富的胶原蛋白,预治进行性肌营养不良症,使冠心病和脑血管病得到改善。胶原蛋白在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水,从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老。

2、猪蹄对于经常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效,它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

猪脚炖黄豆

主料:猪蹄1个,黄豆1碗。

调料:冰糖1小把,姜3片,料酒1勺,生抽1勺,老抽1勺,植物油适量。

  做法

1.猪蹄剁成块,清洗干净;锅里放水,加入猪蹄煮开,翻动猪蹄,两分钟后关火,再次用水冲洗。

2.锅里放一点油,加入一些冰糖翻炒到溶化后改小火;放入猪蹄翻炒几下。

3.加入料酒、生抽和老抽继续翻炒。

4.把已经上色的猪蹄倒入高压锅;加入姜片和提前浸泡好的1碗黄豆。

5.加水没过食材,大火煮开高压锅发出扑哧声改中小火25分钟即可。

结语:以上就是三九养生堂为大家介绍 猪脚炖黄豆的全部内容,相信大家都已经学会了, 猪脚炖黄豆的做法很多很多,小编推荐的是又好吃又简单的几种,不知道大家喜不喜欢,如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。

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