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三九益生通

藕的做法大全家常 体弱者上好的滋补佳珍

藕是一种很有营养的蔬菜,味道甘甜,口感清脆。很多人都喜欢吃藕。藕的营养价值也高。藕的吃法有很多种,最简单就是炒藕片。那么,藕到底有哪些家常的吃法呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

炒藕片

材料:鲜藕400克,红灯笼椒1棵,切碎,盐3克,味精3克,青葱2棵,香油3克。

做法

1.鲜藕切薄片,过一下清水;红灯笼椒去籽拍碎切丁;青葱切葱花。

2.将藕片在沸水中烫1分钟捞出;过冷水沥干。

3.炒锅置火上,放油热至7成;下藕片、红椒丁、盐翻炒2分钟;下味精调味即可出锅装盘,滴上香油,撒上葱花即可上桌。

凉拌莲藕

材料:莲藕400克,水梨1个,红辣椒1根,青辣椒1根,山芹菜少许,红枣4个,白芝麻1大匙,糯米粉1杯,甘草汁1杯,辣椒粉1大匙,盐适量,醋少许。

做法

糯米粉以少许水调匀并以小火煮成稠状,水梨去皮及核,切丝,青、红辣椒洗净,去籽切丝,红枣去核切丝,山芹菜切小段,烫熟备用。

莲藕洗净去节,以醋浸泡约3分钟,切成2-3毫米片状。

所有材料放入大盆中加入糯米水、甘草水、辣椒粉及盐拌匀并腌渍至入味即可。

清炒莲藕

材料:莲藕500克、唐芹100克、蒜茸30克、姜茸20克,南乳、蚝油各少许,盐、糖、花生油各适量。

做法:莲藕去皮洗净,切片,稍作出水备用;芹菜洗净切段备用;开锅下油,爆香蒜茸和姜茸,下藕片和芹菜翻炒片刻,加入少许南乳、蚝油继续翻炒,以盐、糖调味,上碟便成。

糯米藕

材料:莲藕,糯米,青红丝,蜜汁(用白糖熬制)。

做法

1、糯米预先泡数小时。

2、莲藕洗净,切节,灌入糯米。

3、煮熟,晾凉,切片,浇上蜜汁,撒上青红丝。

脆炒莲藕丁

材料:莲藕,青椒,蒜蓉,肉末,盐。

做法

1.鲜瘦肉切碎了在油锅内爆炒。

2.用大火,滚油,先落蒜蓉爆香,之后下青椒碎。

3.新鲜的莲藕洗净了,去皮,切丁,用少许盐略腌一腌,然后与青椒碎,蒜蓉,以及肉末同炒。

糯米莲藕

材料:糯米、莲藕。

辅料:白糖5g、红糖15g、清水300ml。

做法

1、将糯米洗干净,泡入水中至少30分钟,然后沥干水份待用。

2、小汤锅至中火上,倒入10毫升清水,将红糖压碎放入烧开的水中融化。直到红糖水变浓,然后倒入碗中和糯米混合均匀。

3、藕切去两头,切下的藕头留着待用,将调好的糯米塞进藕孔中,要填紧,再将切下的藕头用牙签固定藕的两头,入笼用小火蒸1小时。

4、蒸好的莲藕切成0.5厘米厚的片装盘,撒上白糖即成。

小诀窍

1、挑选莲藕时要孔大,孔内干净的嫩莲藕。

2、糯米塞入孔中一定要填实,否则切开时会散开。

结语:通过上面小编的介绍,大家是不是对藕的家常吃法已经完全了解了呢?藕是我们日常常见的食材,关于它的吃法也有很多种,小编推荐的是又好吃又简单的几种,不知道大家喜不喜欢,如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。

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