首页| 健康头条| 养生百科| 养生课堂
三九益生通

荷兰豆怎么做好吃 教你美味新吃法

说起荷兰豆,可能有很多人都不知道它是什么,通俗点说就是人们统称的豌豆。一到豌豆的季节,几乎家家户户都会买上几斤拿回家水煮或者炒菜。想知道荷兰豆怎么做好吃吗?那就一起来看看吧。

清炒荷兰豆

材料

荷兰豆300克,大葱5克,味精1克,盐2克,姜3克,大蒜(白皮)3克色拉油60克。

做法

1. 姜蒜切成2厘米见方的菱形片。

2. 葱切成马耳朵形。

3. 荷兰豆去蒂和筋,洗净。

4. 炒锅放在火上,下油加热至四油温,下姜、葱、蒜,炒出香味。

5. 下荷兰豆,烹调料,炒匀至熟,起锅装盘即成。

材料

荷兰豆150克。腊肠50克,盐2克,味精2克,大葱3克,姜3克,料酒10克,植物油40克,淀粉(豌豆)5克。

做法

1. 将葱、姜洗净切成末待用。

2. 淀粉加水适量调匀成水淀粉约10克,待用。

3. 将荷兰豆撕去老筋,斜刀切成象眼块。

4. 腊肠切成0.3厘米厚的片。

5. 荷兰豆与腊肠用开水氽熟。

6. 坐勺注油、葱、姜末炝勺,放荷兰豆和腊肠,烹料酒,下盐、味精,颠炒勾芡出勺。

荷兰豆烧麦

原料

荷兰豆40节(100克),肉末(猪肉末300克),长葱半根,山慈姑粉1大匙,酒1大匙,砂糖1小匙,香油1小匙,盐半小匙,芥末酱,酱油各少许。

做法

1.荷兰豆去筋切成粗丝,分成12份。

2.长葱切成末,沾上山慈姑粉,与肉末混合,搅拌成肉酱,分成12份。

3.将1中切好的荷兰豆用2中做好的肉酱包好,放入涂了色拉油的耐热容器中(中间空开,呈放射状)。

4.将3中的耐热容器松松的包上一层保鲜膜,放入微波炉加热7至8分钟。根据个人喜好添加芥末、酱油即可。

荷兰豆鸡丁

材料

荷兰豆,鸡脯肉(准备一小块就足以),辣椒、盐,鸡粉,水淀粉,料酒。

做法

1.鸡肉洗净,切成小丁,取干净碗,将鸡丁和盐,鸡粉,料酒一起搅拌均匀,腌渍十分钟左右,待用。

2.荷兰豆洗净后切成菱形块,放入沸水中快速焯烫,然后捞出过凉,沥干水分备用。

3.辣椒切小丁备用。

4.炒锅倒入适量油烧热,将备好的鸡丁放入油中炒至变色捞出。

5.锅中留底油,放入辣椒爆香,放入荷兰豆,鸡丁,快速翻炒,加入盐,鸡粉调味炒匀入味,用水淀粉勾薄芡,淋明油,即可出锅。

结语:以上就是三九养生堂为您介绍的荷兰豆怎么做好吃。看了那么多做法大家有没有垂涎欲滴蠢蠢欲动呢?那就赶快行动起来吧,好吃又美味的荷兰豆在等着你哦,给家人做一道美味的荷兰豆营养大餐,多点健康多点快乐。

【免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至 gqq@mfk.com 及时联系我们处理!】