如果把我们的身体是一个十分智能的大机械，那么，一旦任何一个零件出了问题，这机械就会出现一些故障，或大或小，有时很严重，也有时候小到被忽略，而这机械是需要我们定期的维护的，需要我们的去用心保养的。
你有没有做好保养机械的工作呢?今天，小编就给大家介绍几组瑜伽动作，对维护大家的身体健康很有帮助!
下犬式
基本站立，身体向前向下弯曲。
双手按在脚掌外侧，左脚右脚一步一步向后退。
打开双脚保持与肩齐宽，微微踮起我们的脚跟。
将身体的重量转移到手部，身体向前倾。
低头拱背，弯曲右膝靠近你的额头，用腹部的力量坚持3个呼吸。
前屈三角式
右脚向前大踏一步踩在你的双手之间。
踮起左脚，把我们的左腿拉直。
用按在地上的左手和右脚支撑身体，扭动右臂向天花板延伸，眼睛向上看。保持3到5个呼吸。
平板式
接着上一个动作，把右手放回地面上，右脚收回与左脚齐平，高俯卧撑的姿势坚持三到五个呼吸。
移动前臂，保持脚跟踮起，身体慢慢向下，后背挺直。
运用腹部的力量抬起你的右脚稍微离地。
然后重复做身体左侧的部分。
最后再回到下犬式。
战士三式变式
基本站立后，抬起你的右脚轻轻向后，移动你的上半身向前。
平衡好你的身体，向后伸展双臂平行于地面。
然后双手叉腰，慢慢回到基本站立式，右腿向前伸直。
保持3个呼吸。
回到正中，再重复左腿的练习。