蕙兰瑜伽是中国人都很喜欢的一种瑜伽方式。练瑜伽成为了很多人都很喜欢的一种健康养生运动方式。如果你想要成为一个积极向上的活力达人，那么，就加入到练蕙兰瑜伽的行列中来吧。因为蕙兰瑜伽，是中国最受推崇的一种瑜伽体式。
张蕙兰是谁
蕙兰瑜伽的创始人是张蕙兰女士。她是一个很具有传奇色彩的人。
张蕙兰生长于香港，是将瑜伽引入中国的第一人，被称为“当代中国瑜伽之母“。1985年藉着中央电视台一套，几乎每天早晨和晚上都播放蕙兰瑜珈每集30分钟的电视系列节目，达到了极高的收视率。
著有《瑜伽 气功与冥想》、《蕙兰瑜伽 生活方式与自然疗愈》、《蕙兰瑜伽 释压 定心 幸福冥思》、《蕙兰瑜伽 基础姿势与技法攻略》等书。
蕙兰瑜伽简介
在我国，每个人一想到瑜伽，就会想起张蕙兰。
以前在中国只有寥寥可数的学者听过瑜伽这个词。直到1985年借着中央电视一台和二台几乎每天早晨和晚上都播放蕙兰每集30分钟的电视系列节目，瑜伽和张蕙兰就走入了千家万户，并深受亿万观众们的喜爱。
这个节目达到了极高的收视率，由1985年到1999年未曾间断的播放，即为明证，也因此使其成为中国电视史上播放时间最久的电视系列片之一。
发展历史
张蕙兰(瑜伽名字是瓦伊史那瓦·达西)是东西方瑜伽学院(The East-WestYoga lnstitute)的合作创建人之一。
蕙兰是在香港长大的，当她17岁的时候，就对瑜伽很有兴趣，并行经行谈谈。
在接受了造诣深厚正统的瑜伽宗师——悉达斯瓦鲁普阿南达(柏忠言)的启发与严格专门训练，以及其他瑜伽前辈们的指点后，开始在全国各地免费传授瑜伽课程，深切渴望能为中国人民服务，她知道把瑜伽带给中国人就是她此生的目的。
出于无私的爱心，蕙兰愿与众人分享瑜伽，也未曾以此谋取私利。
她总是说：自从30多年前接受了瑜伽的这份美好赠礼之后，她就把自己放在为大家服务的位置上，并要把瑜伽分享给中国人民，这是唯一的方法，让她向崇敬的柏忠言尊师表达及回报她的感恩之心。
蕙兰决定藉电视这个最好的方法来达成愿望。于是她开始此项艰巨的任务，为中国人民制作一流的瑜伽电视系列节目。
除了电视系列，蕙兰又与当代造诣深厚正统的瑜伽宗师柏忠言共同著作了《瑜伽 气功与冥想》这本长达630页的畅销书，每年持续保持中国最佳销售书籍之一的排名达20年以上。
上个世纪90年代，国外开始注意到蕙兰和她独树一帜的瑜伽练习法。自1998年以来，她的瑜伽电视系列节目通过PBS电视网在全美播出，掀起了美国现代瑜伽热潮。
如今，几十个国家的数百万人曾经或正在欣赏着张蕙兰获奖的瑜伽电视系列节目、DVD、音乐CD和书籍，这使她成为当今世上最有名的瑜伽教师之一。
蕙兰的产品包含有音像制品类、书籍类等。怀着对中国人民深切诚挚的关爱，蕙兰老师继续着她传播瑜伽的服务，将出版越来越多的DVD、VCD、音乐CD、书籍、儿童瑜伽产品等等。
蕙兰瑜伽动作的简易入门功法
1、 单臂风吹树功(两脚分开，单臂竖起各向两侧弯曲)
2、肩旋转功(双脚并拢，侧平举，上弯，手指扶肩，转动肩从小到大，往前、往后转动)
3、 简易双角功(分腿一字，手拢后，向前弯腰，头各碰两腿)
4、腰转动功(分脚，先伸平两臂，再左手放右肩，右手放后腰，用眼睛带动头颈扭转腰)
5、跳水功(分脚，两手先放后握拳，轻微弯腿，尽量向前弯腰，两手臂再往前伸)
6、克尔史那姿式(丁字脚，吹笛子的姿式，横着的脚往上滑，做两个方向的动作)
7、 磨豆功(坐下，两腿并拢向前直伸，两手合拢伸前，腰转，呼气向前，吸气向后，身体前后拉动)
8、半箭功(左手扶左脚，右手抓右脚，身体后倾，两脚离地，背直)
9、扭身触趾功(分腿，两臂并伸举与肩同高，转腰，向前弯下，手脚交叉接触)
10、简易轮功(仰卧，脚并拢收起，手按地，手指微微向外、挺身)
11、扭脊梁功(一腿放一腿的外侧，右手抓右腿，左手划后扶地，扭体。也就是坐十字。)
12、半弓第一式(府卧，下巴触地，左手抓左脚，右手放左肩前，尽量抬头，并抬拉起一腿)
13、仰卧撑体功(腿弯曲，两臂前伸触地，呼气向下，吸气向上，抬头时，手离地)
14、摆头功(仰卧，不要咬紧牙，向两边转头，身体的其他部位不动)
15、 炮弹式(仰卧，吸气弯左腿，呼气抱左腿，闭气头触左膝，吸气头放下，呼气左腿放下。再轮换做右腿)
结语：蕙兰瑜伽会带你体验不一样的瑜伽世界。会让你在放松的同时，获得不一样的极致感受。练瑜伽不仅仅会成为你的一种身体享受，也会给你带来不一样的精神体验。所以，亲爱的朋友们，你们还在等什么，快加入到练习蕙兰瑜伽的行列中来吧。