在我们的日常生活中经常听到有关高血压的事件，高血压患者已经越来越多了，得了高血压是非常痛苦的事情，经常头晕眼花的。那么治疗高血压有哪些常见的保健操呢?那就随小编一起来看看吧!
治疗高血压的保健操
一、预备动作
端坐在椅子上，两臂自然下垂，目光前视，双手放于大腿上。
膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
二、按揉太阳穴
按揉太阳穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。
这种按揉方法有清脑明目、治疗头痛的功效。
三、按摩百会穴
百会穴位于头顶正中央，用左或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。
四、按揉风池穴
以双手拇指罗纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。
五、摩头清脑
两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。
这种方法有通经活络，降血压，提神醒脑的作用。
六、擦颈降血压
先用左手大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍，共做32拍。此法功效可解除胸锁乳突肌痉挛，降血压。
七、揉曲池穴
降血压先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法功效可清热、降血压。
八、揉关宽胸
先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉一周为一拍，共做32拍。功效为舒心开胸。
九、引血下行
分别用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋一周为一拍，共32拍。此法功效为揉里活本，健脾和胃，引血下行。
十、扩胸调气
两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。
适合老年人的一套降压保健操
第一节、预备姿势。自然站立，双脚距离与肩同宽。两手自然下垂，全身放松，微闭双眼，鼻吸口呼，意守脚心(涌泉穴)。
第二节、拍顶盖。两只手交替拍打顶盖(百会穴)80次。用力不宜过猛过重。
第三节、按风池。两手交替前方举起，跨过头部，按压后颈部的风池穴80次。
第四节、扩胸腹。两手向前平行上举至肩高，吸气，然后两手慢慢放下至身体的两侧，呼气，上下反复共做15次。
第五节、举上肢。两手半握拳，向前上方举起，然后往下至身体的两侧，双手如摇船状，共做15次。
第六节、摇双足。两脚一前一后，前屈后伸，前伸后屈交替，做10次，然后换脚再做10次。 做操一段后，感到舒适、脑清和放松，此为有效的反应。
结语：我相信大家读了上面的文章对患上了高血压人群应该怎样做保健操有了一定的了解。保健操是养生不错的选择，可以不断地增强我们的身体素质，不断提高身体机能。在这里小编希望大家都能拥有健康的身体!