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豆腐鲫鱼汤的家常做法 无法拒绝的营养高汤

豆腐鲫鱼汤是一道营养汤中的佳品,鲫鱼的肉质鲜嫩爽滑,加上豆腐的清新滑嫩,使它们成为汤中绝配。豆腐鲫鱼汤营养丰富,很适合老人和孩子。想知道豆腐鲫鱼汤怎么做或有哪些豆腐鲫鱼汤吗?那就一起来看看吧。

做法一

食材:鲫鱼400克,豆腐400克。

调料: 绍酒15克,葱3克,姜1.5克,精盐2克,味精2克,湿淀粉少许,色拉油适量。

步骤:1.鲫鱼一条,收拾干净,在鱼身上两边各划3刀,用少量盐涂抹均匀,撒鲫鱼豆腐汤上少量料酒。

2.豆腐切块备用。

3.葱姜切细备用。

4.热锅热油,煎鱼,要小火慢煎。

5.一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄。

6.两面煎黄以后倒入2碗水,加料酒,姜丝。

7.大火烧开,汤汁变白时加入豆腐,小火慢炖。

8.小火炖到汤汁浓稠,加少量盐,再少炖几分钟。

9.等盐入味,停火,放入蒜末,鸡精就可以了。

做法二

食材:鲫鱼,豆腐。

调料:料酒,葱姜,食盐,食用油。

步骤:将豆腐切成5毫米厚的薄片,用盐水渍5分钟,沥干待用。

鲫鱼去鳞和内脏,抹上绍酒,用盐腌渍10分钟。

器皿中放色拉油加热,爆香姜片,将鱼两面煎黄后加适量水,低火25分钟,再投入豆腐片,调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花。根据口味爱好也可撒上生菜碎末等。

做法三

食材:鲫鱼一条,豆腐一块,盐料酒,清水。

步骤:1、鲫鱼去内脏,去鳞去鳃完全弄掉腔内的黑色的膜,洗净后抹干水。

2、用一勺子盐均匀抹在鱼身上,倒入少许料酒腌一会备用,豆腐切块备用。

3、锅中倒油,把鲫鱼放入锅中煎至两面金黄(这步可用平底锅代替)。

4、锅中加入几大碗水没过鱼身,盖上锅盖大火煮半小时左右(这步是汤色发白的关键)。

5、切好的豆腐倒入锅中,水开后转小火再煮六分钟左右,最后加入一小勺盐出锅即可。

做法四

原料: 鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞。

步骤:1、将胡萝卜、西红柿、豆腐洗净切成片状。

2、将鲫鱼处理干净,在其正反两面分别用刀划几个口,使其入味。

3、将鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞一起放到锅里,清水煲45分钟,依个人口味放入味精、盐即可。

做法五

原料:鲫鱼、南瓜、香菇、豆腐、姜片。

步骤:1. 将南瓜苗去老梗,洗净,掐成段。

2. 豆腐和香菇洗净,将豆腐切小块,香菇顶上划十字。

3. 洗净宰好的鲫鱼,刮去腹内黑膜,沥干水分。

4. 热锅,用一小块拍裂的姜擦一遍锅,放两汤匙油,待油五六成热时下鲫鱼,两面煎香。

5. 将6碗水倒入煲内烧开,放入煎好的鲫鱼、豆腐和姜片煮沸,转中小火煲30分钟,下南瓜苗和香菇,接着煲5分钟,下盐调味即可品尝。

功效:清热祛火、利水补虚。

结语:以上就是三九养生堂为您介绍的豆腐鲫鱼汤的家常做法。对于喜欢吃凉菜的人来说,那绝对算是福利了,仔细阅读上面介绍的豆腐鲫鱼汤怎么做或有哪些豆腐鲫鱼汤,是不是垂涎欲滴了呢?那就赶快行动起来吧。

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