慢性支气管炎是我们生活中很常见的一种慢性疾病，而我们的瑜伽想必也无需小编多做介绍，瑜伽可以说一种集健身，美容，疗身和静心于一体的运动项目，它的受欢迎程度是我们无法想象的，尤其是在这个生活压力越来越大的环境下。
今天，小编想给大家介绍一下可以缓解我们慢性支气管炎的鱼式瑜伽动作，大家不妨练习一下。
练习 鱼式
动作1
仰卧，两腿伸直，两手置于身体两侧，全身放松。
动作2
呼气，双手放于臀下，抬高颈和胸，让背部拱起来，头部着地。
动作3
保持我们的上述动作120秒左右，再接以下动作。
动作4
以上姿势不变，把双手伸过头顶，手掌合十，手臂尽量伸直。
动作5
慢慢放下，回复到起始姿势，重复练习数次。
功效
瑜伽传统经典上称：鱼式可以摧毁一切疾病。
1.锻炼我们的颈部肌肉群，缓解颈部压力。
2.伸展和刺激腹部器官和喉部。
3.强健上背部的肌肉和颈部的后侧。
4.改善体态。
5.伸展深处的腰肌和肋骨之间的肌肉。
这个姿势中，背部区域得到完全的伸展，胸部也得到很好的扩展，呼吸更加完全。
除了可以缓解慢性支气管炎，由于颈部得到了伸展，所以对甲状腺也有益处。骨盆关节变得更有弹性。
练习高温瑜伽的好处
一、高温瑜伽的要求
高温瑜伽要求练习者在35℃至42℃的室温下练习，是因为瑜伽大师认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便很容易把它改变成你所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。
高温瑜伽的倡导者认为，这套动作可在90分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼，能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。
这样，即使是平时里非常缺少运动的身体，也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。
二、高温瑜伽的功效
1.减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)。
2.燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。
3.增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。
4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。
5.调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观。
6.促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。
7.刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽。
8.平衡饮食及调节内分泌。
9.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。
10.促进血液循环。
结语:看到这里，小编相信通过上面的学习，大家对于治疗我们的慢性支气管炎应该有了一些比较清楚的认识了吧，其实，我们只要在每天的工作和生活中多一些体育锻炼，有很多的疾病就会绕道而行，所以，小编给大家介绍的瑜伽动作搭建一定要坚持练习哦!