现在已经有越来越多的人喜欢走出家门，到户外去运动。对于慢性支气管炎患者来说，去户外运动，可是有一定的注意原则的。对于身体有隐疾的人来说，去参加一些比较舒缓的户外运动，不仅可以帮助我们锻炼身体，而且可以放松心情。
慢性支气管炎患者体育户外运动的原则
什么是慢性支气管炎呢?相信很多人都不太清楚。
慢性支气管炎是指气管，支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症，秋冬季节为发病高峰，尤其以老年人多见。为了减少复发，防止疾病进一步的发展，应该重视养生保健。
户外运动原则
应以有氧户外运动为主。
参加户外运动，最好的办法就是练习一些可以帮助我们提高身体抵抗力的有氧运动。
采用室内操和室外锻炼相结合的方式进行。
支气管炎发作期应避免进行大强度户外运动。
户外运动疗法对慢性支气管炎的作用
通过户外运动体疗，可以增强体质，提高机体的免疫能力，改善物质代谢，增进机体对体力活动的适应性，以建立起适应患者日常生活的有效呼吸和体力。
经常去参加户外运动，对于身体是非常有好处的。
在控制炎症和痉挛的基础上，减轻呼吸道阻塞的程度，纠正患者不合理的呼吸方式，可以有效地改善肺通气量及血液与肺泡间的气体交换，从而缓解气短、气促症状。
消除或减少引起支气管刺激的原因，促进气管内痰液的排出，减轻支气管炎症，增强心肺功能。
慢性支气管炎家庭如何调养
本病最常见的症状是反复咳嗽、咳痰或伴有气喘，难以根治，所以有“太医怕治慢性咳”之说。目前慢性支气管炎虽然无法根治，但只要注意自我保健，做好家庭调养，也可以达到减轻症状、稳定病情、减少复发的目的。
增强体质，预防感冒
坚持适当的体育锻炼和医疗体操锻炼(如散步、太极拳、腹式呼吸锻炼和呼吸操等)，可以增强体质，改善呼吸功能，提高呼吸道抗病能力。
寒冷季节气候骤然变化时，要特别注意保暖(冬季居室温度应保持在18℃以上)，尤其要注意“暖头、暖背、暖足”，避免受凉，以防感冒。因为感冒是引起慢支发作的重要诱因。
戒烟
主动吸烟或被动吸烟对身体都有害，尤其是对呼吸系统的直接损害。吸烟与慢支的发生、发展有密切关系，吸烟时间越长，烟量越大，患病率就越高;戒烟则可使症状减轻，病情缓解。为此奉劝慢支患者：为了您的健康，请戒烟。
注意饮食调养
慢支患者由于病程长，长期咳嗽、咳痰造成蛋白质的消耗;胃肠道缺氧、淤血又可引起食欲不振，消化不良，这些因素均可导致患者体质虚弱，免疫功能降低，容易发病。
因此应少食多餐，宜进食低盐、低脂肪、高蛋白、富含维生素和容易消化的饮食。适量吃些瘦肉、禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。少吃辛辣煎炸及刺激性强的食品。
另外，注意选用具有健脾、补肾、益肺、理气、止咳、祛痰的食物，如梨、桔子、枇杷、百合、莲子、白木耳、核桃、蜂蜜等。这些食物既能强身又有助于症状的缓解，可轮换食用。
户外运动的真正意义
玩户外玩久了，很多想玩户外的新驴子们经常会问我们户外活动的意义，如果纯粹为了锻炼身体，大可不必劳民伤财的四处奔走，我想好多老驴也真的不知道该怎么回答他们，户外的感觉也许只有真正喜欢的人才能感受。
在这里我们借用某位智者写的一些“户外的意义”来回答所有渴望户外又不知为何户外的新驴子们。我相信你看了后会有很大启发，你会重新定位你对户外的目地，同时也会让你对户外有一个新的理解。
其实户外是一个陶冶情操磨练意志的活动，在户外流传一句经典的名言 “野蛮其体魄，净化其灵魂”。
生命在于运动
生命在于运动，运动使人常青，这是一个通晓的道理。
尤其是久居都市的“工作虫”(对一些只会工作不会休闲的人的称呼)和长期从事脑力劳动的白领阶层就更有意义。大家都赞同一些常规体育活动的保健作用，如打篮球、乒乓球，跑步、游泳等，而利用假期到山野旅行、远足，同样能够起到健身作用。
前者少受时间、空间上的限制，但活动比较单纯;而后者对时间、经费均有一定的要求和条件限制，但其收益又是前者无法相比的。当然，积极地进行多种形式的运动都值得大力提倡。
野外旅行是一种综合意义上的文化体育活动，体育运动表现在我们必须身体力行的去运足、登山、做各种各样的平常很少做的杂活;而文化活动就更为丰富了，可以说体育活动是载体，而文化活动则是更高意义上的内容。
回归自然
随着都市生活的高度现代化，人们更远离了大自然，生活中一切所接触到的都是人造物品，人们生活在混凝土丛林中而不是森林之中，到处充斥的是人造电波、电声、电光及人造物品的气味等，更为严重的是人类文明的副产物——工业及生活污染的严重化。
人之躯，乃自然之物，而人却生活在非自然之物的环境之中，长久脱离与自然的接触对人体健康的影响是早已验证的事情。
因而，回归自然成为近年来世界上广为兴起的思潮，到大自然中去，感受自然的磁场、自然的美妙声音、清新的空气、洁净的水、温暖的阳光、轻柔的月色等。我们只有常常到大自然中去，才能活得像一个自然之子，而不是一个机器人。
身心放松
在我们的现代生活中，由于生存与发展的驱使，人们总是在为生计而忙碌，快节奏、高效率的现代生活将人的神经及生活搞得高度紧张。
长期这样的生活，人们的目光变得浅浮，心理畸形发展，身体则易患各种现代都市综合症，健康状况日下等。人们渴望一种彻底的身心放松，及保持一种健康的心理状况。
虽然都市里有不少类似的行业为此服务，如什么桑拿浴、各种按摩及一些康乐运动等，它们多是一种外表的、暂时的放松，治表而不治里
真正的身心放松及心理调整最好就是回到大自然中去，站在高山之巅，极目世界，“荡胸生层云，一揽众山小”，那种油然而生的心情应是广泛的，人世间的世事纷争、功名利禄、荣辱得失等就会变得淡薄，体会到什么是“澹泊”，什么是“无为、无不为”，体会到什么样的生活及人生观才能保持一个真正的自我，当达到这种境界时才是本质意义上的身心放松、达观处世。
再回到都市时，你会更多一些微笑，少些烦恼。当然，我们投入自然的怀抱不是逃避都市中的一切不顺，应当是积极的调整自己、认识自己、改造自己，并从自然中汲取新的思想、新的能量，投入到时代和生命更有意义的步伐中去。
结语：户外，不仅仅可以给我们放松身心的可能，也给我们的生活带来了前所未有的改变。如果你觉得生活不顺心，那么就走出家门，去户外体验放松吧!对于一些慢性支气管炎患者来说，经常去户外做一些运动量比较小的户外有氧运动，对身体也是非常好的。