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皮蛋豆腐的做法 营养丰富的皮蛋豆腐在家做

皮蛋豆腐是很有营养的家常菜肴,皮蛋豆腐的营养价值非常的高,味道非常的鲜美,多吃皮蛋豆腐可提高人体免疫力。那么大家知道皮蛋豆腐的做法吗?下面小编就为大家介绍一下皮蛋豆腐的做法大全。

  皮蛋豆腐

材料:豆腐1盒,皮蛋,盐,麻油。

  做法

1.一盒豆腐用开水煮开沥干水。

2.放一个皮蛋,盐,麻油,拌拌就好。

  皮蛋豆腐

材料:盒装嫩豆腐一个,皮蛋一个,生抽,香油,盐,鸡精。

  做法

1.盒装豆腐倒扣碟中,静置片刻,倒去溢出的水。

2.皮蛋去皮,切小丁倒在豆腐上。

3.撒上鸡精、盐、香油。

4.吃时搅拌一下就好了。

  小诀窍

豆腐: 豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

松花蛋(鸭蛋): 松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外,松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能。

  皮蛋豆腐

材料:皮蛋两个,内脂豆腐一盒,生抽,陈醋,糖,凉白开1小匙,蒜,辣椒油,香油,盐。

  做法

1.内脂豆腐可以用开水烫一下,切块,皮蛋剥皮切块,香菜洗净切断儿。

2.蒜切蓉,与生抽,盐,陈醋,少许糖,凉白开,香油和辣椒油搅拌均匀。

3.把切好的豆腐块放盘中,上面放皮蛋块,浇上调好的汁,撒上香菜即可。

  皮蛋豆腐

材料:皮蛋,豆腐,小尖椒,花生米。

调料:生抽,香醋,盐,鸡精,蒜,香油。

  做法

1.小尖椒切碎,蒜切成蒜泥。

2.将生抽,香醋,盐,鸡精,蒜泥,小尖椒,香油调好放碗里备用。

3.盒装豆腐切薄皮平放盘中。

4.皮蛋切丁放豆腐上。

5.淋上拌好的调料,好吃的皮蛋豆腐上桌。

  皮蛋豆腐

材料:嫩豆腐1/2盒,皮蛋1个,榨菜20公克,嫩姜20公克,葱白1支,淋酱汁:1大匙,米醋3大匙,酱油1/2大匙,酱油膏1/2大匙,胡麻油1大匙,辣椒酱1小匙。

  做法

1.将嫩豆腐沥干水份、皮蛋拨壳、榨菜洗净,然后皆切成粗丁状备用。

2.嫩姜片切丝、青葱切成长2公分的细丝状备用。

3.将所有淋酱汁的材料混合拌匀备用。

4.将作法1及一半的作法2材料混合盛于盘中,淋入作法3的酱汁,再撒上剩余的作法2材料即可。

结语:以上就是三九养生堂为大家介绍皮蛋豆腐做法的全部内容,相信大家在看完全文之后以液晶知道了皮蛋豆腐怎么做了,皮蛋豆腐味道鲜美营养丰富,大家可以尝试制作一下哦。

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