刚生完宝宝的妈妈们，堪称是世界上最幸福的人，但同时也是这世界上最纠结的人，一边要忙着减肥塑身，一边还要给宝宝们“产奶”真是好不纠结!有没有两全其美的良策呢?当然咯，比如说练习产后丰胸瑜伽，塑性同时还可以丰胸，更有利于”产奶“哦!
下面，小编就给大家介绍几组产后丰胸瑜伽，大家快来练习吧!
练习瑜伽帮你产后丰胸有助下奶
眼镜蛇式
动作1
俯卧，双手支撑在肩膀下方，双腿并拢，臀部收紧。
动作2
下巴靠地;吸气时双手将上身推起，双肩尽量往后打开，胸部向上挺起;呼气时再缓慢的放下还原。
动作3
将上面的动作重复做4～8遍。
骆驼式
动作1
双膝跪地分开距离与肩同宽。
动作2
首先，尽量的挺直我们的脊椎。
双手依次向后伸展直到手掌。
动作3
撑在脚跟上，让胸部伸展到极限
动作4
保持3～5个深呼吸，再缓慢的坐下到半龟式休息。
鹰式
动作1
站姿，注意缓缓地屈膝。
动作2
右腿抬起交叉在左腿上，右脚勾在左小腿后面;先手臂弯曲并拢手指朝上在胸前，再交叉手臂和手腕。
动作3
掌心相对;感觉胸部往中间夹紧，眼睛看上方，吸气保持。
动作4
呼气手臂慢慢向上伸;保持3～5个深呼吸动作5
再换另一边练习。
女人最好的化妆品就是——瑜伽!
一﹑瑜伽可摧毁压力，舒缓紧张
在进行瑜伽的习练过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中
二﹑瑜伽可以帮助你入睡
瑜伽对神经系统(特别是脑部)产生良好的效果，这是由于瑜伽体位增加了血液对脑部睡眠中心的供应量，睡眠中心住在睡眠循环正常化。身心的平静放松会让你很快入睡。
三﹑瑜伽可以保持青春
瑜伽可以使你拥有苗条健美的诱人身材，与众不同的气质和魅力，使你的心灵永远保持着青春的激情和活力。
四﹑瑜伽可以提高自信心
瑜伽的习练更加舒缓内敛，她的每一个体式动作在提高身体柔韧性的同时，也锻炼出深层次的肌肉群，肌肤看起来更紧实，细腻。在一呼一吸间，加速脂肪细胞代谢，打倒塑身效果，看着身材越来越美，自信心也会慢慢提高。
五﹑瑜伽能够改变你的外观
瑜伽习练时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦更漂亮一些。
六、瑜伽可以帮助延寿
瑜伽采用了腹式呼吸和完全式呼吸来增强人体的肺活量，激活因胸式呼吸闲置的细胞活性，发挥他们的功效，属性人体更多的能力，习练中从头到脚均匀对称的伸展和扭转增加了关节灵活性，强壮了骨骼，增强身体柔韧，肌肉力量，脊椎弹性。
七、瑜伽对心和血液循环系统有裨益
瑜伽可改善你的心跳率和血压。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有“1周瑜伽3次?心脏病不上门”之说。
八、瑜伽燃烧卡路里，有助保持苗条
据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而一节课的瑜伽课可以消耗300多卡路里，如果是强度更大的Ashtanga瑜伽消耗的更多。更主要的是瑜伽的拉伸体式不仅帮你消耗热量，更好地帮你塑造完美的形体还有气质。
结语：看到这里，你是否已经深深地喜欢上了瑜伽了呢?瑜伽的的确确就像是我们女性朋友的挚友，它可以帮助我们在生活的每一个细节，所以，还没有练习瑜伽的朋友赶紧心动起来吧，因为坚持练习瑜伽可以给我们带来的益处太多了!