当人们感觉到精神萎靡、嗜睡、肚子发胀、舌苔白腻等症状时，这时候得注意了，可能人的体内湿气重了，因此才会有这些症状，那么该怎么祛体内湿气呢，可以吃点祛湿的食物或者是祛湿汤，下面给大家介绍的是另一种祛湿方法，祛湿茶。
祛湿茶
主料
准备好一些适量的薏米和陈皮，陈皮少一点。
辅料
冰糖40克、水适量。
做法
1.用冷水把薏米浸泡3小时左右。
2.把薏米泡好之后倒入锅中。
3.一次性加足水，开始煲，水开后转小火煲1小时。
4.煲薏米时把陈皮用水泡上。
5.泡过的陈皮用流水冲洗后加入锅中再煲1小时。
6.之后可以按照自己的口味加入适量的冰糖，也可以不加，这都根据自己的喜好。
7.煮好后把渣过掉，留茶，可以热饮也可以冷饮。
健脾祛湿茶有哪些
1.健脾祛湿茶
白术50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，贡菊50克，香橼50克(如是男性不加此药)。
2.清热去湿茶
银花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山栀子15克 ，绵茵陈15克，扁豆30克，枳壳15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。适合用于肠胃湿热证：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹胀或痛，口臭，口腔溃疡，牙肉肿痛，或有湿疹，皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。
3.五花祛湿茶
五花祛湿茶，金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g。有清热、健脾、利湿的作用。
4.薏仁茶
炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。主治脾虚泻，如大便时溏时泻，稍进油腻之食加重，甚则完谷不化，伴有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力、舌淡苔等。
5.香兰凉茶
藿香9克、佩兰9克、茶叶6克 制作方法藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
6.荷叶凉茶
将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
7.陈皮荷叶茶
干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。有理脾调胃，健脾利水的功效。
湿气自测
起床时——看感觉
早晨起床时，是不是感觉小腿肚子发酸、特疲劳;头发昏，没精神，或是像穿了件湿衣服，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有“湿”了。
如厕时——看大便
体内有湿的情况下，大便颜色发青，溏软不成形，残留在马桶，几桶水都冲不净。如观察手纸，正常的话一两张纸就够了，湿气重则三五张纸反复擦也不净。时间长了，宿便产生毒素于体内，百病丛生。
洗漱时——看舌苔
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
刷牙时——看嗓子
早上起来刷牙的时候，就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
结语：以上就是几种祛湿茶，我们可以喝这几种祛湿茶来去除体内的湿气，从而让人提高免疫力，精神百倍，吃点祛湿的食物或者是祛湿粥也可以，效果都是一样的，当人体内有湿气的时候是很难受的，会伴有头部沉重、下肢浮肿等症状，所以喝点祛湿茶很有必要。