瑜伽作为一种人见人爱的运动健身项目，不仅深受我们很多普通百姓的喜欢还特别受一些明星朋友的喜欢，不同的瑜伽动作有着不同健身效果，那么，我们的这些头顶光环的明星们到底都对什么样的瑜伽动作比较感兴趣呢?
下面小编就和大家一起来看看吧。
瑜伽动作明星都爱谁不爱
姿势一、牛头姿势
在这个动作下扩胸，深呼吸使人心情愉快。
这个动作能消除抑郁，散发热量。
动作二、倾斜的U字
可以锻炼我们的脖颈，拉直我们的腰椎。
扩胸，增加脊椎的柔韧度。
同时使血液流向脖子与胸部，增加甲状腺机能，美体修型。
动作三、弯根树
称为女王的姿势。
练习这个动作可以让我们的身心都得到安抚。
这个动作使血液逆流，运动全身。
姿势四、鸽子王姿势
动作虽然难做，但可以给内分泌系统提供新鲜的血液，防止肩和脖子的硬化。
动作五、ㅁ字姿势
刺激脊椎，促进血液循环的姿势。
开阔胸骨和胯骨，使肩变的更柔软.
同时可刺激肚子和大腿的肌肉，使其变的更柔软。
动作六、逆U型姿势
能加强，臂，手腕，腹部，臀部和脊椎。
消除抑郁和缓解背部疼痛感较有效。
同时对哮喘病和骨质疏松症的治愈有良好的效果。
动作七、结束式
练习这些小运动，你一定会保持着像猫一样轻灵的小蛮腰。
当然，这些动作你也可以选择在起床的时候做，它还能提神呢!
俯躺在瑜伽垫上，双手伸直自然放在身体两侧，双腿并拢伸直，整个身体贴着地面
吸气，慢慢抬离上半身.
同时双手往上平举，直至胸部稍微离地为止.
保持10秒后回到1，重复做10次。
瘦腰瑜伽轻松减小腹
对白领们来说，最容易发胖的部位莫过于腰腹部了，积累了不少的腹部脂肪可不是一朝一夕就能减下来的哦，但要是你肯努力练习以下这三套瘦腰瑜伽，一个月你就能发现游泳圈奇迹般的消失。
Part 1
1.身体坐直，收腹挺胸。
双臂往两侧伸直，与肩同高，双腿伸直紧贴地面，两小腿处放一个小球，两腿轻轻夹着小球。
2.上半身慢慢往右后方扭转，眼睛始终看着右手方向。
注意转的过程中双腿始终以同样的力度夹紧小球，不可离地。
3.停留十秒后回到动作1。重复4次后换左边再重复做4次。
Part 2
1.双手臂弯曲，前半臂支地，上半身倾斜与地面成45度角，双腿并拢弯曲，脚掌贴地。
2.双腿往上抬起，同时头部往前方，直到额头碰到膝盖为止。
3.头部往回仰，恢复到动作1姿势。
双腿慢慢网前上方伸直，与地面成45度角。
4.吸气，重复动作2。
此组动作重复7-8次。
Part 3
1.俯躺地面，双腿伸直分开与肩同宽，双手贴地放在身体两侧。
2.左手慢慢抬高至离地面10公分处，同时右腿也慢慢往上抬起约离地面15公分处。
3.停留十秒后恢复动作1姿势。
左右边轮流各重复5次。
错误示范
手抬得过高，胸部离地，右腿不能弯曲，除了手和腿抬高之外，身体其余部位均保持不变。
10式瑜伽让你轻松瘦
减肥的十个瑜伽动作，新朋友们，请最好在专业教练指导下练习。
1、预备动作
Mountain POSE(森林式)
2、踮脚尖森林式
双脚并立,直臂向上合掌,手臂往上伸展,好象要碰到天空似的,慢慢地,脚跟离地,重心在两脚尖上,保持平衡。
3、树桩式
目视前方某一点以平衡身体,慢慢提起右脚把它放在左腿的内侧,越高越好。随着自信程度的增加,尽可能将两手臂高举过头。
4、半狗式
找一张与腰同高的桌子,脸朝桌子站立,弯腰曲体以便两手掌平摊在桌面上,掌心朝下。
5、狗猫斜式
两脚与肩同宽,膝盖放松弯曲,两手平放在膝盖上,想象肚脐被往上拉伸至天花板,随后被放落的感觉。将背部弯成弓形(狗斜式)和背部弯成圆形(猫斜式)这两个动作交替作。狗斜式时吸气,猫斜式时吐气。
6、战士式
彻底清洁肌肤两脚分开站立。手臂尽量延长伸展开来,将两腿、头部转向右边。稍稍曲右腿。准备换方向练另一侧。
7、三角式
战士式接下来,伸直两腿,使两脚朝向右边。身体向右侧倾斜。向上伸直左手臂。右手臂沿右腿往下延伸。
8、坐姿深呼吸
坐姿准备,两腿在体前伸直,放松膝盖,膝盖可以稍稍弯曲。如果这样更舒服的话。上肢躯干弯曲,伸长手臂抓握住两脚。如果你两手无法触到两脚,抓住两小腿。这个姿态如果你做起来不舒服的话。换一下,干脆仰面躺下,两手臂抱住膝盖尽量往胸部,保持长久的深呼吸。
9、扩胸式
身体直立站姿,两手在背后交握住,两肩夹紧下垂,手臂往上提升,带着胸部往上,提升越高越好。
10、伸展颈部森林式
直立站姿准备，,轻柔地倾斜头部向一侧,使右耳朵舒适地放在右肩之上。准备换方向练另一侧。
结语：中国有句老话说的好：“冰冻三尺非一日之寒”，同理，我们减肥也不可能一天两天就可以成功，这些都需要我们坚持运动，大家如果照着我们上面介绍的几组减肥瑜伽动作坚持的锻炼，相信总有一天可以瘦出你想要的样子。